Погледајте видео кратког тренинга на отвореном. Ола Желазо показује да теретана није једино место за вежбање и да уместо компликоване опреме за тренинг можете користити … дрво! Погледајте које вежбе можете да радите док шетате парком.
Тренинг на отвореномима двоструку корист - не само да јача тело и побољшава физичку кондицију, већ је и начин да останете у контакту са природом на редовној основи.
Да ли желите да изгубите неколико килограма вишка и тонирате своје тело? Можете почети ходањем, постепено напредујући до брзог ходања. Шетајте најмање 3 пута недељно 40-50 минута. Запамтите да тело почиње да сагорева масти након 30 минута вежбања, тако да краћи тренинзи неће смањити телесну тежину.
За дугу шетњу парком, покушајтевежбе на дрвету .
Погледајте како да вежбате док шетате парком:
Да ли су вам се допале ове вежбе? Да ли желите да сазнате више о томе како да их правилно урадите? Погледајте галерију фотографија са детаљним описима вежби на дрвету:
- Тренинг у парку: вежбе поред дрвета
Запамтите да је рецепт за успех редовност. Ако пада киша, не одустајте од планираног тренинга. Када је лоше време, идите у теретану или вежбајте код куће.
Проверите такође:
- Како тренирати у шуми?
- Тренинг са флашама на отвореном