Бодибилдинг 2024, Децембар

Тренинг на изотоничним машинама је предлог тренинга снаге који јача и развија све мишићне групе. Добро ће функционисати за људе који ...…

Ефикасан тренинг снаге заснива се на 10 основних принципа чије поштовање значајно утиче на квалитет добијених резултата. Бринеш о брзом ...…

Изоловане вежбе укључују само једну мишићну групу или, ређе, две мишићне групе, на пример бицепсе, трбушне мишиће, задњицу, леђа или грудни кош...…

Девојке често избегавају тренинг снаге јер се плаше да ће их вежбање са теговима учинити…

Повреде у теретани су мање уобичајене него у тимским спортовима или међу тркачима. Савремене справе за вежбање су безбедне, а уз одржавање неопходних мера ...…

Детренинг у бодибилдингу значи или потпуни прекид тренинга у теретани или смањење њиховог интензитета. Сврха бодибилдинг тренинга је ...…

Тренинг код куће не мора бити мање ефикасан од тренинга у професионалној теретани. Изградићете мишићну масу вежбањем уз помоћ једноставних домаћих ...…

Погледајте наш план тренинга за мишићну масу за бодибилдере почетнике који је припремио тренер Томасз Пиотровски. Поред плана обуке, стручњак ...…

Мишићна пумпа је феномен познат сваком ентузијасти тренинга снаге. Повећан проток крви у мишићима чини их натеченим и већим, што даје ...…

Анаболизам мишића је феномен који је изузетно интересантан за ентузијасте у спортовима снаге и тела. Анаболизам је процес којим наши мишићи и ...…

Метода пирамидалног тренинга претпоставља повећање оптерећења из серије у серију, омогућавајући вам да достигнете велике тежине, док елиминишете ризик од контаминације ...…

Систем обуке је план према коме се прави распоред тренинга. Први тренинзи не морају бити толико разнолики. Међутим, како напредујете, потребно је да ...…

Да ли желите да будете јачи? Погледајте видео снимак вежби за повећање снаге за које вам није потребна додатна опрема. Добићете лепу скулптуру, користите ...…

Идете ли први пут у теретану и не знате где да почнете да тренирате? Представљамо сет вежби у теретани за почетнике - погледајте видео који ...…

Велики број људи који редовно посећују теретану сањају да изграде снажно мишићавог бодибилдера. Испоставило се, међутим, да постизање овог циља у ...…

Испробајте овај 12-недељни план тренинга за почетнике да започну своју авантуру са теретаном. Како и колико тренирати да бисте изгубили тежину? Које вежбе су најбоље ...…

Мртво дизање утиче на мишиће скоро целог тела, посебно на бутине, задњицу и мишиће који стабилизују кичму. Али свестраност није једина предност ...…

Повреде у теретани најчешће могу бити последица неадекватне припреме за тренинг. Понекад је довољан тренутак непажње да се тресе ...…