Антифунгална дијета је суштински елемент у лечењу кандидијазе - гастроинтестиналне гљивичне инфекције. Правилна исхрана ће помоћи да се заустави прекомерни раст квасаца и поврати природну равнотежу цревне микрофлоре. Погледајте детаљне препоруке за исхрану против гљивица и узорак менија рецепата.

Антифунгална дијетаје основни елемент у лечењу кандидијазе - гљивичне инфекције гастроинтестиналног тракта. Болест под називом микоза (дроз) је све чешће дијагностикована болест повезана са бројним пратећим тегобама. То је инфекција коју изазивају гљивице из родаЦандида , најчешће врстеЦандида албицанс , које већина људи природно насељава у телу, укључујући и своје пробавни систем. Бактеријска флора присутна у дигестивном тракту и одговарајући услови у њему спречавају колонизацију и ширењеЦандидагљивица код здравих људи.

Болест која се зове кандидијаза (дрозд) гастроинтестиналног тракта је инвазивна инфекција која се јавља прекомерним, интензивним развојем колонија гљивица. Овде је проблем колонизација цревних зидова колонијом, а самим тим - отпуштање анатомске цревне баријере и продирање непожељних компоненти, микроорганизама и токсина у крвоток. У повољним условима и ослабљеном имунолошком систему човека може довести до разних врста реакција тела. ГљивеЦандидапроизводе супстанце које су токсичне за ћелије зараженог организма, оштећују имуни систем и повећавају ширење инфекције.

Симптоми који прате кандидијазу могу се поделити у неколико група, укључујући и стране дигестивног система: надимање, прекомерно стварање гасова, дијареја, бол у стомаку, непријатан мирис из уста. Честе су кожне и респираторне алергије, поремећаји централног нервног система, као што су промене расположења, депресија, анксиозност и опште дисфункције организма – слабост, умор, пад имунитета и многи други.

Главни узрок прекомерног раста квасца у дигестивном тракту је промена природног састава цревне микрофлоре, која је углавном узрокована:

  • неправилна исхрана, богата производимависоко обрађени, једноставни шећери, животињске масти; прекомерна количина млечних производа; недостатак витамина и минерала,
  • дуготрајна употреба одређених лекова: антибиотици, нестероидни антиинфламаторни лекови (нпр. ибупрофен), стероиди, лекови који смањују киселост желуца, контрацептиви,
  • услови живота: хронични стрес, живот у журби.

Елиминација прекомерног раста квасца у цревима - препоруке за исхрану

Правилно управљање исхраном је суштински елемент у лечењу кандидијазе. Основна сврха дијете је да се успостави природна равнотежа у саставу цревне микрофлоре, а самим тим - запечати цревне зидове, поврати кисело-базни баланс тела, ојача имунитет организма. Ефекат употребе антифунгалне дијете је обнављање нормалних функција тела и значајно побољшање здравља. Нутритивно елиминација кандидијазе је дуготрајан процес, захтева свесно понашање, доследност и упорност, и одвија се у неколико фазаНајважнија препорука у антифунгалној исхраније:

1. Уклањање производа који доприносе развоју квасца.

2. Одржавање ацидо-базне равнотеже у телу.

3. Примена принципа одвојене дијете.

4. Употреба биља и биљних препарата са антифунгалним својствима.

Важно

На овом месту треба нагласити да због различите тежине и различитих симптома, тегоба и пратећих тегоба, телесне тежине и способности варења хранљивих материја - обим дијете треба бирати појединачно за сваког оболелог особа. То значи да не можемо говорити о универзалној исхрани за све, али принципи употребе исхране којих се треба придржавати су слични.

Антифунгална дијета: Искључивање производа који промовишу квасац

Циљ дијететске борбе против гљивичне инфекције је уништавање обрасле колоније гљивица у цревима, а у каснијој фази спречавање њиховог поновног развоја. Једноставни шећери и скроб су природно легло квасаца. Превише ових шећера у дебелом цреву омогућава гљивицама да претерано расту. Ова ситуација може бити последица прекомерне и редовне конзумације шећера у исхрани, што резултира нетачним варењем и апсорпцијом. Вишак шећера прелази у дебело црево, где постаје одлично легло за квасце. Нетачно грицкање и жвакање производа од воћа и житарица има сличан ефекат – превелики комади хране се не варе у потпуности, па се предуго задржавају у цревима.

Најважнији елемент антифунгалне дијете је лишавање гљива основне хране, односно шећера, што се може постићи придржавањем строгих препорука у исхрани.

У првој фази дијете препоручује се дијета са мало угљених хидрата: рестриктивна елиминација шећера и производа који садрже једноставне шећере, производа са високим гликемијским индексом и високо прерађених производа од житарица из дневне исхране. Трајање прве фазе дијете зависи од индивидуалног одговора на лечење и траје док се не осећате боље и симптоми не смање, обично око 3-6 недеља. Током првих неколико дана примене препорука долази до појачаног лучења токсина, што је повезано са угинућем гљивица. Можете очекивати интензивирање симптома као што су: претерани умор, раздражљивост, главобоља.

Када следите дијету у првом кораку, препоручује се избацивање шећера за заслађивање пића, свих врста слаткиша, колача, меда, вештачких заслађивача, неког поврћа које садржи велике количине скроба (нпр. кромпир) и већине воће (садрже велике количине фруктозе – прости шећер). У групу производа који садрже шећере (лактозу) спадају и млечни производи, па се препоручује избегавање млека и млечних производа. Осим тога, људи на антифунгалној дијети треба да избегавају друге производе који подржавају развој квасца: високо прерађене производе, који садрже конзервансе, мононатријум глутамат, са додатком сирћета и квасца.

Производи који захтевају елиминацију или ограничење дијете током лечења кандидијазе у првој фази дијете:

  • шећер, слаткиши, природни и вештачки мед, вештачки заслађивачи, меласа,
  • бело брашно, бели пиринач, високо обрађене житарице, резанци од пшеничног брашна,
  • воће, осим лимуна, грејпфрута, киселих јабука,
  • поврће које садржи значајне количине скроба: кромпир, слатки кромпир, махунарке, кувана шаргарепа, кувана цвекла,
  • неферментисано млеко и млечни производи (неки људи уопште не би требало да конзумирају млечне производе): кајмак, сир, млечна пића, нпр. млаћеница,
  • производи који садрже квасац или у чијој се производњи користи квасац: алкохолна пића укључујући пиво, безалкохолно пиво, вино, супе у праху,
  • сирће и сви производи који садрже сирће (кисело поврће, маслине, итд.),
  • производа који садрже буђ: плави сир, природно сушено месо, салама,
  • ферментисани производи: сирови кисели купус, сирови кисели краставци,
  • маргарина и рафинисаних уља осим маслиновог уља,
  • природно сушени производи који могу садржати буђ и шећере: нпр. сушено воће (шљиве, смокве, урме, итд.),
  • кафа, зрнаста кафа, црни чај,
  • заслађена газирана и негазирана пића, воћни сокови
  • производи који садрже конзервансе и мононатријум глутамат: нареске, сир, конзервирано месо и риба, готове мешавине зачина, остало,
  • готови сосови, нпр. кечап.
Важно

Вреди нагласити да садржај скробних производа у исхрани не би требало да буде превише драстично ограничен. Ситуација у којој су угљени хидрати потпуно искључени може довести до брзог, прекомерног губитка тежине, што за последицу има слабљење тела и повећану осетљивост на инфекције - укључујући гљивичне инфекције. Такође, трајање прве фазе не треба претерано продужавати, јер се ради о исхрани са недостатком хранљивих материја, што може довести до поремећаја у функционисању организма који нису повезани са кандидијазом. Упркос великим ограничењима, требало би да једете прави број оброка, једете до краја и будете укусни.

Производи угљених хидрата (скроб) дозвољени у малим количинама у првој фази антифунгалне дијете су, на пример:

  • хлеб од интегралног брашна, раж, зоб, без глутена, пожељно печен самостално,
  • крупице (хељда, јечам, остало),
  • смеђи или дивљи пиринач.

Допунски извор угљених хидрата треба да буде поврће са ниским садржајем скроба, на пример поврће крсташа - било која врста купуса, броколи, карфиол, такође зелена салата, спанаћ, ротквица и ротквица, целер, целер, корен и першун, шпаргле, тиквице . Вреди обратити пажњу на поврће које садржи биостатичке супстанце: лук, бели лук, празилук, које такође треба укључити у исхрану у овој фази.

Протеински производи који се препоручују у првој фази антифунгалне дијете су:месо перади, говедина, телетина, немасна свињетина, месо зеца, јагњетина, јаја, риба и морски плодови - кувани, припремљени на пари или печени, неопрани.

Важан елемент у исхрани је убрзање уклањања токсина из организма, па се препоручује пити око 2 литра воде. Остала пића дозвољена у исхрани су сокови од поврћа (по могућству припремљени сами), биљне инфузије и воћни чајеви.

Следеће фазе антифунгалне дијете су усмерене на даље елиминисање вишка гљивица, али је примарна сврха њене примене заптивање цревне баријере и повећање имунитета организма. Заптивање цревне баријере могуће је избегавањем конзумирања одређених намирницахрану, као што су млечни производи или глутен, и коришћење специјализованих препарата који садрже сојеве пробиотичких бактерија. Пробиотици, на пример из породицеЛацтобациллусимају позитиван ефекат на имуни систем, а неки од њих успоравају развој гљивица. Најважније функције пробиотика су да стимулишу имуни систем и да помогну варење и апсорпцију хране. Уз оброке укључите сирово ферментисано поврће (нпр. купус, краставци, итд.), ферментисана пића као што су кефир, јогурт и друга природна ферментисана пића као што је квас од цвекле. Затезање и регенерацију црева такође погодује примена препарата који садрже каприлну киселину или глутамин.

Дијететске компоненте које повећавају имунитет организма, на које вреди обратити посебну пажњу, су:

  • витамин Ц (свежа паприка, кељ, прокулице, першун, броколи),
  • витамин Д3 (масна морска риба, суплементи),
  • витамин А (риба, телећа џигерица, изнутрице),
  • витамин Е (семенке сунцокрета, семенке бундеве, зелено поврће),
  • Б витамини (месо, изнутрице, поврће),
  • омега 3 и 6 масне киселине (ланено уље, маслиново уље, ораси, риба),
  • цинк (месо, изнутрице, плодови мора, ораси, бадеми, хељда, овсена каша, семенке бундеве, семенке сунцокрета),
  • селен (бразилски ораси, риба и морски плодови, јаја, месо, ораси, семенке, клице).

Поред горе наведених препорука, постепено укључите поврће попут паприке, парадајза, патлиџана, сирове шаргарепе у следеће фазе антифунгалне дијете. Затим једите више интегралних житарица, додајте готове шаргарепе, цвеклу, махунарке и постепено воће – огрозд, малине, боровнице, бруснице, више јабука и цитруса. Препоручује се да се нови производи уводе један по један, посматрајући реакције тела и поново искључујући оне који изазивају тегобе.

Следећа и последња фаза дијете је постепено укључивање забрањених производа у оброке: млечних производа, малих количина производа уз употребу буђи, скробних намирница, воћа, кромпира, слатког кромпира и др. Као и раније, требало би да посматрате како ваше тело реагује на промене које направите. У литератури је прецизирано време употребе антифунгалне дијете и опоравка до годину дана и зависи од степена раста гљивица пре лечења, трајања болести и степена оштећења изазваних микозом. Пошто се спореЦандидамогу наћи у крви до 2-3 године, оне могу изазвати поновни рецидив болести.Стога, опште препоруке антифунгалне дијете треба користити сваки дан.

Одржавање ацидо-базне равнотеже у телу

Гљиве које насељавају људски пробавни систем стварају киселу средину у цревима, неповољну за здравље. У случају дуготрајне кандидијазе повећава се количина киселих метаболичких продуката гљивица у телесним течностима оболеле особе, што може довести до даљих поремећаја у организму. Због тога антифунгална дијета захтева увођење алкалних и неутралних производа у свакодневну потрошњу и пијење више квалитетне воде. Одабрани алкални или неутрални производи прихватљиви у антифунгалној исхрани су, на пример, лимун, лимета, першун, кребуљица, блитва, шпаргле, свеж, незаслађени сокови од поврћа, целер, бели лук, грејпфрут, зачинско биље (свеже), зелена салата, киселе јабуке, броколи , спанаћ, купус, келераба, прокулице, рабарбара, краставци, патлиџани, карфиол, празилук, лук, рен, маслиново уље, сусам, клице житарица, мали слатки парадајз, свеж путер, сурутка, природни јогурт.

Примените принципе одвојене дијете

Формирању киселе средине у телу погодује ферментација угљених хидрата квасцимаЦандидауз истовремени проблем варења протеина и масти. Несварени прави протеински остаци у цревима изазивају желучане проблеме, типичне за прекомерни раст квасца: прекомерно гасове, надимање и мучнину. У одвојеној исхрани препоручује се у каснијим фазама лечења кандидијазе у одвојеним оброцима јести протеинске (месо, риба, јаја) и угљене хидрате (скробне) производе. Антифунгална дијета ограничава количину угљених хидрата, па основни оброци треба да се састоје од куваног и сировог поврћа (салате) и протеинских производа. Није препоручљиво пити пре, током и после оброка. Течности разблажују пробавне сокове, што продужава време потребно за варење хране.

Употреба биља и биљних препарата са анти-гљивичним својствима

Када се придржавате антигљивичне дијете, вреди користити суплементе на бази биљака. Примери укључују:

  • ђавоља канџа (пау д'арцо, лапацхо) - поред антигљивичних својстава, има и антибактеријска својства, јача имуни систем, има антиканцерогена својства, снижава ниво шећера у крви и олакшава варење. Такође има својства чишћења, уклања вишак токсина из тела;
  • вилцацора ( Унцариа томентоса ) - има антибактеријска и антиинфламаторна својства, чисти токсине, најјаче дејство јој је стимулисање имуног система. Инхибира раст гљивицаЦандидаиуклања токсине које производе гљивице из тела;
  • уље оригана - има антифунгални ефекат на квасцеЦандида албицанси гљивице буђи, јача имуни систем;
  • препарати од белог лука - алицин садржан у белом луку има ефекат блокирања приступа глукозе ћелијама гљиве, што спречава њен раст и развој; ​​
  • други препарати са антигљивичним својствима и својствима за јачање имунитета укључују екстракт семена грејпфрута, тинктуру црног ораха, екстракт ехинацее, тинктуру ( Цоптис цхиненсис ), златну селу..

Треба нагласити да препарате ове врсте треба бирати појединачно, а многи се не могу користити код деце и трудница.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да једете здраво и укусно, чак и ако вам је лекар прописао терапијску исхрану. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране из Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у професионално састављеном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!

Откриј вишеБиће вам од користи

Принципи дијете против гљивица - резиме

1. Исхрана треба да буде здрава, индивидуално прилагођена за сваку особу, у смислу енергетске и нутритивне вредности.

2. Требало би узети у обзир пратеће болести, укључујући потврђене алергије и нетолеранцију на храну. Ако се сумња на алергију, потребно је урадити одговарајуће тестове и применити елиминационе дијете.

3. Користите природне, свеже, по могућности сезонске производе доброг квалитета.

4. Требало би да искључите високо обрађену брзу храну, готова јела у праху, слаткише, газиране напитке и друго из своје исхране.

5. Препоручљиво је користити почетни, рестриктивни корак који ограничава шећер и производе који садрже шећер, воће, житарице и поврће које садрже значајне количине скроба. Трајање ове фазе се бира појединачно.

6. Требало би да једете храну са ниским гликемијским индексом.

7. Када се придржавате дијете, треба јести висококвалитетне протеинске производе: говеђе, свињско (посно), зец, живину, рибу, јаја, биљне протеинске производе као што су ораси, бадеми, махунарке (у каснијој фази). Протеинске производе треба јести са куваним или сировим поврћем, на пример у облику салата.

8. Масти које се конзумирају током дијете треба да буду маслиново уље, хладно цеђено ланено уље, кокосово уље и мала количина путера.

9. Извор угљених хидрата касније у исхраниТребало би да има поврћа, сокова од поврћа, прекрупе, дивљег пиринча, смеђег пиринча и интегралног хлеба.

10. Препоручује се коришћење алкалних производа и одвојено конзумирање протеина и угљених хидрата (у каснијој фази).

11. Водите рачуна о правој количини течности. Најбоље за пиће су: вода, воћни чајеви, препоручљиво је пити зачинско биље

12. Вреди размислити о употреби одговарајућих дијететских суплемената, укључујући пробиотике, витамине, минерале и препарате који повећавају отпорност организма.

13. Када се придржавате дијете, вреди водити рачуна о редовној физичкој активности која је од великог значаја за правилно функционисање имунитета организма.

Антифунгална дијета - узоран 6-дневни мени са рецептима у првој фази дијете

1. ДАН

Доручак: салата од броколија са лососом и поврћем 2. доручак: сендвич од раженог хлеба са пастом од сунцокретових семенки са сувим парадајзом и клицама, квасац од цвекле Ручак: пилетина од лимуна са шпарогама, салата од шаргарепе са коријандером Вечера: просо са котлетима - квасац од цвекле , салата од киселих краставаца са луком и јабуком

РЕЦЕПТИ:

Салата од броколија са лососом и поврћем

Састојци: 150 г куваног броколија, велика кришка димљеног лососа (цца. 60 г), 1 већи парадајз, 1/2 свежег краставца (цца. 60 г), 1/2 свеже црвене паприке, 1 /2 веза першуна, 1 кашика ланеног уља, 1/2 лимуновог сока, со, бибер по укусу

Начин припреме: Поврће опрати, паприке очистити од семенки, исећи на ситне коцкице са краставцем и парадајзом. Ставите поврће у чинију, додајте кувани броколи. Лосос исеците на мале тракице, а першун исецкајте. Помешајте све састојке, додајте лимунов сок, уље и зачине. Помешајте салату и охладите. Салату можете припремити дан раније.

Паста од семена сунцокрета са сувим парадајзом

Састојци: 150 г семенки сунцокрета, 4 сушена парадајза (прилично велика), 1 веза першуна, 2 чена белог лука, око 2 кашике лимуновог сока, око 2 кашике воде, со, бибер по укусу , свеже клице за посипање

Начин припреме: Потопите семенке сунцокрета у хладну воду (око 10 сати - можете преко ноћи) - оцедите воду пре употребе. Стабљике першуна исеците на мање комаде. Ставите семенке сунцокрета и остале састојке у посуду и измешајте блендером. Спатулом одвојите масу са страница посуде, зачините пасту лопатицом и поново промешајте. Паста се може чувати у фрижидеру око недељу дана, у добро затвореној посуди.

Испијање кваса од цвекле

Састојци (за прибл.2 литра): 2,5 кг ситне цвекле, 2 литра воде, неколико чена белог лука (по вашем нахођењу), неколико кашика воде од киселог краставца, 2 главице лука шећера, 3 пуне кашике камене соли, 3 листа ловора, 1 кашика семена коморача, 1 кашичица семена алеве паприке

Припрема: Прокувати воду са сољу. Цвеклу оперите, ољуштите на танко и исеците на кришке. Огулите бели лук, прережите каранфиле на пола по дужини. Огулите лук и исеците на четвртине. Поврће ставите у посуду од камена (може бити другачија, неметална, непрозирна), налијте врелу воду. Ставите тањир на врх, утежите га тако да цвекла не исцури. Након што се вода охлади, додајте сок од киселих краставаца. Покријте посуду крпом и оставите на собној температури 4-5 дана. За то време (2-3. дан) сакупити пену која се ствара на врху и лагано промешати. Квасац се може сипати у тегле и чувати у фрижидеру неколико дана.

Пилетина са лимуном са шпарогама(приближно 2 порције)

Састојци: 2 мала пилећа филеа, 1 веза зелених шпарога, 1 лимун, 1 кашичица путера, 1 кашика сецканих ораха или лешника, лимунов бибер, со

Начин припреме: Оперите пилеће филете, осушите папирним убрусом, поспите сољу и лимуновим бибером. Оставите у фрижидеру најмање 30 минута. Бланширајте лимун и исеците на кришке. Оперите шпаргле, огулите грубе крајеве, ставите у пару и посолите. Ставите пилећа прса заједно са шпарглама. Сипати воду у посуду и кувати на пари, поклопљено, око 20 минута. Загрејте путер у тигању, пропржите кришке лимуна док не омекшају и не порумене. Ставите шпаргле на тањир, на њих ставите пилетину и пржене кришке лимуна. Послужите посуто сецканим орасима.

Котлети од проса са ланеним семеном

Састојци (4 ком): 5 јаја, 80 г проса, 1 кашика млевеног ланеног семена, 1 кашика сецканог мирођије, 1/2 кашичице соли, прстохват бибера, 100 г бадемових листића, 90 мл воде, маслиново уље маслина уље за пржење

Начин припреме: Скувајте тврдо 4 јаја, охладите их и огулите. Просо исперите у цедиљки под текућом, хладном водом, па прелијте кључалом водом. У шерпу сипајте воду, прокувајте и посолите, додајте крупицу и кувајте око 15 минута. Оставите са стране да се охлади. Крупицу и кувана јаја самељите у процесору за храну или измешајте у блендеру, додајте сирово јаје, со, бибер, копар и ланено семе, добро измешајте. Формирајте мале, овалне котлете. Сваки котлет премажите у листићима бадема, пржите на лаганој ватри док латице не порумене.

Салата од укисељенихкраставци са луком и јабуком

Састојци: 3 велика кисела краставца, 1 црни лук, 1 јабука, со, бибер, 2 кашичице ланеног уља

Припрема: Краставци исечени на прилично танке полу-кришке. Ољуштите лук и исеците на мале коцкице. Јабуку ољуштите и нарендајте на рендгену, додајте краставцима са луком, додајте уље, со, бибер и шећер, добро промешајте. Охладите пре сервирања.

2. ДАН

Доручак: омлет са поврћем и клицама, парадајз салата са белим луком и копром

2. доручак: салата од карфиола и бибера са димљеном пилетином и семенкама бундеве, сок од шаргарепе

Ручак: парадајз супа (чиста) са дивљим пиринчем, ролнице са бакаларом

Вечера: мешавина салате са ротквицама, јајима и шпарглама

3. ДАН

Доручак: коктел од бадемовог млека са грејпфрутом, броколијем, салатом од скуше и коморача са семенкама сунцокрета

2. доручак: сендвич са хлебом од целог зрна са зеленом салатом, киселим краставцем и луком

Ручак: печење од зеца, помфрит од бундеве, салата од празилука са јабуком и першуном

Вечера: тиквице пуњене поврћем и месом

4. ДАН

Доручак: пржено поврће без кромпира, киселог купуса и салате од јабука

2. доручак: шака орашастих плодова и бадема, коктел биљног млека са спанаћем

Ручак: супа од цвекле са јајетом, млевеним ћурећим котлетима, целером и салатом од бразилских ораха

Вечера: палачинке од тиквица са сусамом, бибером и салатом од лука

5. ДАН

Доручак: салата са киселим краставцима, бибером и луком, сок од више поврћа

2. доручак: ражени хрскави сендвич са куваним ћурећим прсима, зеленом салатом и ротквицама

Ручак: рибља чорба са каријем, палачинке од киселог купуса са мађарским гулашом

Вечера: рататуј са тиквицама и комадима пилетине

6. ДАН

Доручак: фритаја са луком и поврћем, хрскаво поврће, сок од целера и шаргарепе

2. доручак: салата од спанаћа са печеном ћурком, луком, семенкама сунцокрета и сушеним парадајзом, јабука

Ручак: крем супа од броколија са семенкама бундеве и орашастим плодовима, гирос од пилећих прса

Вечера: грчка риба

Извори:

Цхаитов, Леон. Цандида Албицанс: природни лекови за гљивичну инфекцију. Симон и Шустер, 2016.

Дангел, Т, ет ал. „Дијагностика кандидијазе и цревне пропустљивости код пацијената Варшавског хосписа за децу. Палијативна медицина / Медицина Палиативна 2 (2013).

Грзецховиак А. "Дијета у борби против кандидијазе", Натуротерапија у пракси,1 (01) 2017; 69-71.

Курцзабинска-Лубон, Д. "Кандидијаза као цивилизацијски проблем", Фоод Форум, 4 (14) 2016; 16-20.

Рогалски, Павеł. „Чињенице и митови о гастроинтестиналној кандидијази“. Цлиницал Гастроентерологи. Адванцес анд Стандардс 2.3 (2010): 87-97. Олсзевска, Ј.; Јагусзтин-Криницка, Е. Пројекат хуманог микробиома - Интестинална микрофлора и њен утицај на физиологију и здравље човека. Пошта. Микробиол, 2012, 51.4: 243-256.

хттп: //ввв.јанус.нет.пл/грзибице%20цандида.хтмл

хттп: //ввв.панацеа.пл/артицлес.пхп? Ид=105

ввв.тхепсориасиспрограм.цом

хттп: //ввв.превентионандхеалинг.цом/артицлес/Иеаст_Синдроме.пдф

Категорија:

Дијета