Месечева (хронометријска) дијета је третман за мршављење заснован на 28-дневном месечевом циклусу, који је у складу са природним ритмом тела. Стога, лунарна дијета даје шансу не само да се ослободи непотребних килограма, већ и да обнови унутрашњу равнотежу тела. Погледајте примере рецепата од којих можете да направите јеловник у лунарној исхрани.

Рецептикоји чинемениу лунарној дијети не само да ће вам омогућити да прођете кроз фазе третмана мршављења, већ такође повратите своју унутрашњу равнотежу организма . Лунарна дијетазаснива се на 28-дневном месечевом циклусу, који прати биолошки ритам. Испробајтерецептеод којих можете да направитемениу месечевој дијети.

Месечева дијета (хронометријска): рецепт за омлет са шунком и грашком

Састојци:

  • 30 г немасне шунке
  • 3 кашике грашка
  • 1 јаје
  • кашика маслиновог уља
  • млевена паприка

Исеците шунку. Оцедити грашак од киселог краставца. На тањиру умутите јаје и додајте прстохват бибера по укусу. Затим загрејте маслиново уље у тигању. Додајте грашак са сецканом шунком и пржите на лаганој ватри око минут. Затим додајте умућено јаје, промешајте и пржите око 3 минута на лаганој ватри.

Месечева дијета (хронометријска): рецепт за кромпир салату

Састојци:

  • 1 кромпир на пари
  • 1 парадајз
  • 1 црвена паприка
  • мали лук
  • 2 кашике немасног природног јогурта
  • 2 кашике сецканог власца

Начин припреме:

Опарите парадајз и огулите га. Затим исеците на 4 дела, извадите семенска гнезда и исеците на коцкице. Паприке такође уклоните семенке и нарежите их на коцкице заједно са кромпиром и луком. Све ставите у чинију, сипајте јогурт помешан са власцем и добро промешајте.

Месечева дијета (хронометријска): рецепт за ролнице од патлиџана

Састојци:

  • 2 патлиџана средње величине
  • 200 моцарела сира
  • маслиново уље
  • пола чена белог лука
  • со и бибер
  • мешавина провансалских биљака

Начин припреме:

Патлиџани исечени по дужини на танке кришке. Сваку посолите, премажите маслиновим уљем помешаним са белим луком процеђеним кроз пресу и зачинским биљем. Испеците их са обе стране. За то време исеците сир на штапиће (њихов број мора да одговара броју кришки патлиџана). Затим умотајте сваки комад моцареле кришком патлиџана и залепите чачкалицама.

Категорија:

Мршављење