Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Апатија је ментално стање које карактерише смањење способности да се осећају емоције и физички стимуланси. Особа која доживљава апатију нерадо се бави било каквом активношћу, повлачи се из већ успостављених друштвених односа и избегава да гради нове. Прочитајте о узроцима и симптомима апатије и научите како да лечите апатију.
Апатија: шта је то?
Апатијаје стање са типичним осећањем губитка воље за животом, преузимањем активности и ограничавањем свакодневних обавеза на неопходни минимум. Често не долазе у обзир активности које су обично биле забавне, забавне или извор опуштања. Обично је апатија повезана са појавом неке врсте аутоматизма. Једење оброка, разговор са вољенима или свакодневне активности, особа у стању апатије обавља готово непромишљено, имајући утисак да „ради на аутопилоту“. Осећај резигнације, свођење потреба на минимум или губитак расположења и спорија вожња су други фактори повезани са апатијом.
Симптоми апатије
Симптоми апатије долазе у многим облицима и нивоима. Какву апатију слика преузима на особу зависи од њихових индивидуалних карактеристика. Међутим, вреди знати основне, које су заједнички именитељ у случају да се осећа апатија. Ово стање обично утиче на функционисање у неколико области:
1. Расположење и емоцијеДепресивно расположење, склоно осећају туге и депресије. Тешка прилика да доживите емоције повезане са радошћу. Осећај да не осећате никакве емоције, остављајући утисак да сте емоционално тупи.
2. Реакција на физичке стимулусе . Доживљавајући апатију, читамо мање информација из тела. Одговори који се односе на основне потребе, као што су глад, жеђ или сексуална привлачност, су озбиљно ограничени. Често је апатија повезана са мањом осетљивошћу на физички бол, што је понекад начин на који се тело носи са физичком болешћу.
3. Друштвени односи . Ограничење или повлачење из постојећих друштвених односа. Неспремност за изградњу нових односа. Људи који доживљавају апатију често напуштају састанке, чак и са пријатељима и породицом.
Када апатични људи одлуче да учествују у друштвеном догађају, то је често праћено осећајем огромног напора или аутоматског понашања.
4. Интелектуална и когнитивна активностСтање апатије обично негативно утиче на концентрацију, учење и памћење. Потешкоће у овим областима додатно обесхрабрују бављење интелектуалном активношћу, што заузврат смањује способности у овој области, стварајући спирални феномен.
5. Физичка активностИскуство апатије је повезано са повлачењем из претходних активности. Обављање дневних обавеза је обично сведено на минимум или има облик аутоматског понашања. Обустављају се активности везане за спорт или рекреацију, а нерадо се прилазе и новим изазовима. Понекад се повезује са осећајем губитка физичке снаге, а некада са недостатком осећања позитивних емоција које су раније биле повезане са датом физичком активношћу. Није неуобичајено да апатија негативно утиче на потребу да се брине о свом физичком изгледу.
6. СпавањеАпатија такође може утицати на количину и квалитет сна. Реакције организма у овој области могу бити изузетно различите, изазивајући прекомерну поспаност, осећај сталног умора и тешкоће са прљањем, као и драстично смањење количине сна, тегобе при успављивању или ноћном буђењу.
Узроци апатије
Узрока апатије може бити много, а често је и више разлога за њену појаву.
- Свако доживљава смањену психо-физичку доступност с времена на времеНеколико дана лошег расположења или привремена потреба да се повучете из превише стимулативних активности или веза је природан елемент ритам људског функционисања. Међутим, ако ово време постане дуже, вреди помоћи себи и потражити узрок. Често је апатија знак упозорења за нас, који нам говори да је време за одмор, здравље и добар поглед.
- Када размишљате о свом психофизичком стању, увек је вредно искључитимедицинске разлоге за апатијупрво. Ово стање може коегзистирати са бројним тегобама, као што су: кардиоваскуларне болести, ендокрине болести, дијабетес и др. Често настаје услед сталних болова услед болести мишићно-коштаног система, а понекад је повезано и са узимањем одређених лекова. Зато је толико важно да контактирате свог лекара опште праксе како бисте искључили могуће медицинске узроке апатије ако стање потраје.
- Поремећаји, менталне болести такође могу бити разлог за апатију.Вреди тогаконсултујте психолога или психијатра. Апатија је често један од симптома менталних поремећаја и болести, на пример депресије, биполарног поремећаја или шизофреније, стога консултација са специјалистом може помоћи да се искључи ова врста болести или да се одмах започне лечење и терапија.
- ТраумаТешка искуства са обележјима психолошке трауме такође могу изазвати стање апатије. Одсецањем од емоција и физичких сензација, тело покушава да се избори са претераним стресом који је искусио. То може бити несрећа у комуникацији, раскид са вољеном особом, дијагноза опасне/хроничне болести, итд. У таквој ситуацији би било добро да се консултујете са психологом или започнете психотерапију.
- Дуготрајни стресХронични стрес везан за посао, породичне потешкоће, продужени финансијски проблеми, превише проблема које треба решити, итд., често су иза искуства апатија. Потреба да се стално излажете претераној стимулацији и немогућност одмора или регенерације фактори су који доприносе настанку одређене врсте апатије. Интензиван начин живота, брз темпо живота и немогућност смањења емоционалне напетости често су извор апатије.
- Превише радикалан режим исхране и тренинга, који на дуге стазе могу да изазову пустош у телуНедостаци хране, неправилно избалансирана исхрана и интензиван тренинг без подршке стручњака може дугорочно негативно утицати на организам.психофизичко стање. У овом случају, апатија делује као одбрана претерано експлоатисаног организма.
- ГодинеРазмишљајући о апатији и менталним стањима њених рођака, вреди обратити пажњу на фактор старости. Адолесценти и тинејџери често имају нерасположење, што је, с једне стране, последица развојних норми, а с друге стране, не би требало да уљуљка будност неговатеља. Спорији „погон“, доживљавање хроничног бола или борба са болешћу уобичајена су искуства старијих људи. Ова чињеница их чини друштвеном групом посебно подложном доживљавању апатије.
Како се носити са апатијом?
Ако је апатија само привремено стање, можете покушати сами да се носите са њом. Добра је идеја да унесете неколико промена у свој дневни распоред. Одвојите време за одмор, регенерацију и посветите више пажње равнотежи између посла и приватног живота. Редовна пракса релаксације, аутогени тренинг или учешће у радионицама смањења стреса могу донети очекиване резултате. Брига о здравом,Уравнотежена исхрана и редовна вежба би требало да донекле ублаже негативна осећања повезана са апатијом.
Лечење апатије
Међутим, ако стање апатије траје две или три недеље, а кућни лекови нису донели никакво олакшање, не треба га потцењивати. У таквој ситуацији неопходно је консултовати лекара. Недостатак енергије, туга, одустајање од разних врста активности могу бити сигнал који упозорава на многе болести, а може бити неопходна брза провера у ординацији и одговарајући третман. Вреди ослушкивати своје тело и следити његове савете. Тренутни медицински одговор може не само да побољша ваше расположење и квалитет вашег свакодневног функционисања, већ и да вас очува здравим или да вам спасе живот.
Психолошка подршка у многим случајевима се испоставља као један од најефикаснијих начина суочавања са апатијом. Често се дешава да лекар, након иницијалне дијагнозе, предлаже да се терапије укључе у лечење. Када се испостави да је у корену апатије опасна или хронична болест, психолошка помоћ допуњује стандардни третман. Рад на промени, а то је медицинска дијагноза, ослобађање емоционалне напетости или проналажење мотивације за даље акције, допуњује третман. Међутим, када лекар не пронађе никакве медицинске узроке апатије, а самочињени покушаји да се побољша психофизичко стање не дају резултате, вреди своје кораке упутити у терапијску ординацију. Шта год да је тачно укључено у појаву апатије, не сме се потценити. Вреди помоћи себи и подржати се лекарском консултацијом. Апатија је сигнал који се не сме занемарити.