Одуговлачење (синдром ученика) тиче се људи који имају потешкоћа да дођу на посао и стално одлажу завршетак задатка "до сутра". Ово стање је недавно препознато као ментални поремећај, али неки људи верују да је одуговлачење паметан изговор за оне који се осећају као ништа. Шта је заправо одуговлачење и како га разликовати од обичне лењости? Какав је третман овог стања? Да ли је терапија увек потребна?
Одуговлачење(латиницапроцрастинатио- одлагање, кашњење), иначестудентски синдромје патолошка склоност да се обављање дате активности стално одлаже за касније, упркос могућности њеног спровођења.Одуговлачећиимају потешкоћа са отпочињањем посла, не могу да управљају својим временом како би могли да заврше дати задатак на време и стално одлажу његов завршетак.
Одуговлачењесе недавно сматрало менталним поремећајем. Ипак, и даље има оних који верују да су одуговлачећи само лењи и приписују их недостатку воље и амбиције. Ништа не може бити лошије. Према запажањима истраживача, ово стање погађа надарене (или перципиране) људе и обично младе – најчешће студенте који уче за испите у последњем тренутку (због тога се одуговлачење понекад назива студентским синдромом).
Одлагање - узрокује
Према психолозима, може бити много разлога за ову болест. Најчешћи међу њима је висок степен тежине задатка и повезан страх од неуспеха. Дотична особа може избјећи обављање задатка јер, по њиховом мишљењу, нема потребне компетенције да га изврши. По њеном мишљењу, то је равно неуспеху, који је повезан са подривање и снижавање сопствене вредности. Сходно томе, што су мање шансе да буде успешан, то дуже одлаже. Ово се посебно односи на перфекционисте. Савршенство се постиже покушајима и грешкама, а перфекциониста ово друго не може себи да приушти. Стога, да не би погрешио, он ништа не чини да изврши задатак.
Оно што може изгледати апсурдно, супротна ситуација може бити узрок одуговлачења, односно страха од успеха – страха да ће након обављеног посла,неко ће нам, на пример, шеф дати још више задатака, који ће такође бити много тежи од претходних. Стога их неће бити могуће упознати.
Други разлози за одуговлачење могу бити недостатак тренутних резултата датог посла или непривлачан задатак. Тада је сва пажња усмерена на занимљивији рад.
Заузврат, истраживачи са Универзитета Колорадо у Боулдеру верују да је тенденција да се обављање дате активности стално одлаже за касније у генима. Како тврде, за све је крива генетски одређена импулсивност. Људи који се одликују овом карактерном цртом нису у стању да се фокусирају, лако се ометају, а самим тим - одлажу посао за касније. Према америчким научницима, то је атавизам – повратак у времена када је препуштање импулсима могло помоћи у опстанку. Међутим, нису све импулсивне одлуке предака биле исправне. То је довело до развоја способности да се одређене ствари одлажу на време. Према научницима из Колорада, одуговлачење је еволуциона нуспојава пребрзих одлука које су донели преци.
Одлагање - симптоми
Прво одређена особа одлучи да изврши акцију. Он има способност и вољу за то. Међутим, у неком тренутку, из разних разлога (али не због лењости), она одлучује да своје погубљење на време одложи, најчешће до сутра. Следећег дана поново одлучује да планирану активност обави касније. На овај начин одлагање нечега „за сутра“ траје вечно. Тачно је да је ова особа свесна сталног кашњења у обављању дате активности, али ипак нема намеру да се фокусира на њега и наставља да одлаже почетак посла. Све зато што одуговлачење обављања дужности на време повећава осећај малодушности и беспомоћности, што задатак чини још тежим него на почетку. У међувремену, он тражи изговор за своје поступке. Коначно, под притиском и стресом, он се баци на посао у последњем тренутку и заврши задатак буквално пре предвиђеног рока. Међутим, често се дешава да се посао заврши прекасно или да се уопште не заврши, са непријатним последицама (нпр. отпуштање са посла). На крају, особа одлучује да то не ради у будућности. Нажалост, образац се понавља са следећим задатком.
Вреди знати да је одуговлачење често повезано са тзв. избегавајући поремећај личности – поремећај личности који се манифестује у екстремној стидљивости и интроверзији. Такви људи реагују узнемирено када сазнају да ће учествовати на важном догађају,пројекат или задатак.
Одлагање - третман
Пре свега, препоручује сепсихолошка терапија , чији је циљ да се пронађе узрок тегоба, односно да се објасни зашто је извршење датог задатка одложено. Такође можете да се натерате да радите и постепено превазилазите потешкоће које одређена акција представља пред одуговлачиоцима. Да бисте олакшали ствари, можете предузети неколико корака, на пример, поделити задатак на неколико мањих корака, замолити некога да вам помогне да обавите посао (али не и да завршите задатак). Такође је корисно водити рачуна о радном окружењу, нпр. ред на столу. Ово посебно важи за људе који се лако ометају. Такође може бити добра мотивација да смислите награду за обављен посао. Неки психолози препоручују да се не фокусирате на довршавање задатака, већ на њихово започињање.