Дијета Др. Хаи-а је дијета коју може користити свако, укључујући и људе који не морају да изгубе тежину. Придржавајући се правила некомбиноване дијете, не морате да се одричете својих омиљених производа - само их треба ускладити са собом. Проверите које производе не можете комбиновати једни са другима користећи одвојену исхрану Др. Хаиа.

ОсновниПринцип дијете Др. Хаианије комбиновање протеина и угљених хидрата у једном оброку. Према речима доктора, производи протеина и угљених хидрата се варе другим ензимима. Њихово комбиновање током једног оброка непотребно преоптерећује пробавни систем и промовише, између осталог, прекомерна тежина. Поред тога, исхрана др Хаја укључује групу неутралних производа који се могу комбиновати и са протеинима и са угљеним хидратима.

Важно

Неки нутриционисти не сматрају дијету др. Хаиа рационалном исхраном која се може користити дуги низ година. Рационална исхрана је заснована на Пирамиди здраве исхране и Стандардима исхране, према којима се у дневном менију могу комбиновати производи из сваке од група.

Дијета без синдиката - три групе производа

Биаłка

  • месо (али не сирово),
  • риба и морски плодови,
  • јаја (али не пржена и кувана),
  • соје (у било ком облику),
  • млеко (али не пастеризовано).

Угљени хидрати

  • хлеб,
  • тестенина,
  • крупица,
  • кромпира,
  • воће,
  • суво грожђе.

Неутрални производи

  • масти (укључујући биљна уља и путер),
  • поврће,
  • биље,
  • кисело: кајмак, млеко и кефир,
  • млаћеница,
  • клице,
  • бели лук,
  • печурке.

Који производи се не смеју конзумирати

Током дијете др Хеј, требало би да одустанете од:

  • шећер,
  • брза храна,
  • бели хлеб,
  • нарезак,
  • црвено месо,
  • слатка газирана пића,
  • алкохол,
  • јака кафа и чај.

Хаиа дијета - предности и мане

Предности

  • помаже људима који се боре са болестима бубрега
  • подржава рад циркулаторног система
  • подржава пробавни систем
  • ублажава напетостнервозан
  • чисти тело од токсина
  • убрзава метаболизам, а самим тим и подржава процес губитка тежине.

Недостаци

  • пратите посебно припремљен мени како бисте пратили правила комбиновања производа
  • не можете грицкати између оброка, чак и ако су то здраве грицкалице

Да ли Хаиа дијета заиста губи тежину?

Према студији нутрициониста, оброци конзумирани током сенене дијете заправо садрже мање калорија од оброка који се конзумирају у традиционалној исхрани. Међутим, чињеница да се протеини не комбинују са угљеним хидратима нема значајан утицај на процес мршављења. Губитак тежине је узрокован искључивањем производа за тов, као што су путер и брза храна, из исхране. Стога, одвојену дијету др. Хаи-а могу користити и људи који не морају да прате дијету за мршављење.

Како смршати здраво - савет психодиететичара

Свако од нас сања о виткој и лепој фигури. Међутим, нису све методе губитка тежине добре за наше здравље. Како мудро и здраво смршати? Слушајте нашег стручњака - психодиетичара и здравственог тренера Елзбиету Ланге.

Категорија:

Мршављење