Харлеи Парснипова дијета са 5 фактора вам омогућава да користите различите рецепте, што је чини веома атрактивном дијетом за мршављење. Осим тога, припрема већине оброка не траје више од 5 минута. Нудимо рецепте од којих можете да направите мени у исхрани Харлеи Пастернак са 5 фактора.

Рецептикоје нуди5 фактора Харлеи Пастернакдијета су инспирисани не само европском кухињом, већ и индијском и далеком истоком кухиње. Због тога је Харлеи Пастернакова дијета са 5 фактора тако привлачна. Еворецепатакоји ће вам омогућити да саставитемени у исхрани Харлеи Пастернак-ових 5 фактора.

Харлеи Парснипова дијета са 5 фактора: индијски рецепт за пилетину

Састојци (2 порције)

  • ок. 230 г пилећих прса
  • 150 г природног јогурта
  • кашичица карија
  • 1/2 кашичице млевеног коријандера
  • 1/2 кашичице млевене паприке
  • со и млевени бибер по укусу
  • кашика маслиновог уља
  • 2 шоље смеђег пиринча
  • 2 ситно исечена свежа краставца

Припрема:

1. У тањиру за сервирање помешајте јогурт, кари, коријандер, паприку, со и бибер. Ставите 3/4 ове мешавине у пластичну кесу за складиштење хране, додајте у кесу за пилетину, завежите и ставите у фрижидер на 20 минута. 2. Извадите пилетину из маринаде и осушите је. Затим пржите на маслиновом уљу. Затим смањите ватру и кувајте поклопљено минут. Послужите са пиринчем, преливеним преосталим јогуртом и преливом.

Харлеи Пастернак-ова дијета са 5 фактора: Рецепт за кафу Панна Цотта

Састојци (6 порција)

  • природни или грчки јогурт (приближно 350 г)
  • 200 мл јаке кафе (од 2 кашичице)
  • 50 г шећера од трске
  • 1,5 кашике желатина
  • мало какаоа или рендане чоколаде за посипање

Припрема:

Желатин прелијте са 5 кашика вреле воде, па додајте 150 мл јогурта и мешајте док се не раствори. Кафу прелијте кључалом водом и оставите да се кува. У остатак јогурта додајте шећер (80 г), а затим охлађену, скувану кафу. Све добро промешајте и помешајте са желатином. Припремљену смесу сипајте у чаше (украсне чаше) и ставитепреко ноћи у фрижидеру да се стегне. Ставите кафу панакоту на тањир наопачке и украсите какаом или ренданом чоколадом.

Харлеи Парснип-ова дијета са 5 фактора: рецепт за смоотхие од јабуке и банане

Састојци:

  • 5 сирових бадема
  • 1 црвена јабука
  • 1 банана
  • 3/4 шоље немасног грчког јогурта
  • пола шоље обраног млека
  • 1/4 кашичице цимета

Припрема:

Исеците јабуку и бадеме на мале комадиће. Ставите све састојке у блендер. Блендајте 30 секунди док не постане глатка.

Харлеи Парснип'с 5-фацтор Диет: Фриттата Италиана Реципе

Састојци:

  • 9 јаја
  • 1/2 шоље ренданог чедар сира
  • 200 г сецканог спанаћа
  • 100 г печурака
  • 1 велики лук

Припрема:

Умутити јака, помешати са сиром и куваним, добро оцеђеним спанаћем. Пропржите сецкани лук са печуркама исеченим на коцкице. Охладите и додајте у јаја. Ставите у посуду за рерну и пеците око 1 сат. на средњој температури.

Категорија:

Мршављење