Одвојена дијета др. Хаиа не захтева од нас да бројимо калорије. Његов основни принцип је одвајање протеина од угљених хидрата. Правилно комбиновање производа је детерминанта успеха дијете. Такође је важно да се јела прже само на маслиновом уљу или динстају и кувају на пари. Нудимо рецепте од којих можете саставити јеловник у исхрани Др. Хаиа.

Рецептикоје нудиХаиа одвојена дијетазахтевају пажљиво одвајање протеинских и угљених хидрата. Дакле, хајде да направимо детаљну листу од три категорије производа да бисмо знали шта се не може комбиновати једно са другим. Захваљујући њему, можете лако саставитимени у посебној исхрани.

Хаи'с сплит дијета: рецепт за печену јабуку са муслијем и циметом

Састојци:

  • 30 Играм мусли
  • једна јабука
  • кашичица цимета
  • кашичица смеђег шећера

Припрема:

Исеците 1/3 дела јабуке и уклоните семенке из оба дела. Унутра сипајте мусли помешан са циметом и шећером. Покријте исеченим врхом јабуке и ставите у рерну загрејану на 180 степени Ц. Пеците око 25 минута.

подељена дијета др. Хаиа: рецепт за фетућине резанце са поврћем

Састојци:

  • тестенина од интегралног брашна фетучини (траке - 100 г)
  • боранија (25 г)
  • чери парадајз - 4 комада
  • пола жуте паприке
  • рукола (20 г)
  • маслиново уље (2 супене кашике)
  • чен белог лука
  • провансалско биље

Припрема:

Прокувајте боранији и оцедите. Чери парадајз исеците на четвртине, а паприку на коцкице. Ставите тестенину и кувајте је око 15 минута у благо посољеној води. На маслиновом уљу пропржите све поврће са сецканим белим луком. Затим их помешајте са тестенином и зачините по укусу провансалским биљем и поспите руколом.

Хаи'с сплит дијета: рецепт за салату од тврдо куваних јаја

Састојци:

  • тврдо кувано јаје,
  • власац,
  • зелена салата,
  • кашика мајонеза,
  • паприке,
  • лук,
  • винаигрет сос.

Припрема:Тврдо кувано јаје и паприка исечена на коцкице. Исеците луку танким пругама. Зелену салату тргајте прстима. Ставите све у чинију и промешајте. Затим додајте кашику мајонеза и сецкани власац. Поново измешати. Зачините салату сосом од винаигрета.

Категорија:

Мршављење