10.Фит4Суммер изазов тренинг је заснован на табата вежбама. Кратак, али ултра-интензиван интервални напор продужиће процес сагоревања масти на неколико сати након тренинга. Ефекат? Смршаћете чак и док се одмарате!
Како да вежбате?
Пред вама су 3 табата мини тренинга. Сваки тренинг се заснива на три вежбе које понављамо узастопно 20 секунди са паузом од 10 секунди. Изводимо цео блок 4 пута. Запамтите – држите брз темпо, јер ћете само тако активирати механизме у вашем телу који ће изазвати сагоревање масти и до неколико сати након завршетка вежбања.
Анијин савет:Ако не можете да радите 20-минутни тренинг ујутру, урадите то око 18:00 да бисте се одморили најмање један сат пре дужег вечерњег тренинга.
Табата вежбе са којима ћете се суочити на тренингу10 изазоваФит4Суммер је најефикасније оружје у борби против гума и целулита. Вежбе које је развила Фит Мом Аниа Дзиеџић убрзаће ваш метаболизам и истовремено смршати најпроблематичније делове тела: бутине, задњицу и стомак.
Гледајте УЖИВО пренос са Фацебоок-а Фит Мом Аниа Хеир.