Вежба15 изазоваФит4Суммер се фокусира на бутине и задњицу. Припремите се за велики број различитих врста чучњева и скокова који ће вам обликовати и учврстити задњицу. Погледајте тренинг на ВИДЕО који је припремила Фит Мом Аниа Дзиедзиц!
На пола смоФит4Суммер изазова! Вежба број 15 је права вешала за ваше задњице и бутине. Урадите сваку вежбу 100% и брзо ћете се опростити од целулита и истресања "желеа".
Почните да тренирате и вежбајте са Фит Мом Аниом Дзиедзиц!
Како да вежбате?
Изведите сваку од приказаних вежби у две серије од по 30 секунди - полако у првој серији, а веома брзо у другој. Одморите се 5 секунди између рунди.
Не заборавите да се загрејете пре тренинга и истегнете мишиће после вежбања (посебно се фокусирајте на добро истезање ногу и задњице).