Зими је лако захладити. А то је најлакши начин да се ухвати инфекција. Шта учинити да се не смрзава? Пре свега, вреди пронаћи начин да ускладите захтеве моде са леденим временом. Заиста не вреди излагати се болести због бриге о фризури или спремности да покажете ноге у минијатури. Научите једноставне начине да избегнете смрзавање.

Да ли желите да избегнетезамрзавање ? Лупаш ногама, трљаш руке и дишеш на њих. Чините све што можете да се само загрејете. Понекад су ове једноставне активности довољне, али се дешава да и поред бројних третмана и даље „језите кости“. Ово није само нелагодност, већ и опасност од инфекције. Научитеначина да избегнете замрзавање .

Како избећи смрзавање? Ставите лук

Зашто је најбоље за лук? Неколико слојева одеће - ни један претерано дебео - пружиће најбољу изолацију за тело од хладноће. Осим тога, увек можете нешто додати или скинути. Зимско доње рубље треба да буде од природних влакана (памук, вуна) или рховилона (материјала који штити од хладноће и изолује зној од тела). Обезбеђују одговарајуће услове за размену топлоте са околином, спречавају прегревање и хлађење. Дуксеви, јакне - пожељно од горетекса, флиса или влакана која задржавају топлоту, нпр.

Како избећи смрзавање? Увек носите рукавице

Руке су веома осетљиве на хладноћу и исхемију. Дакле, морате их заштитити. Најмање четврт сата пре изласка из куће подмажите их заштитном кремом за руке. Никада не заборавите на рукавице - у тешким мразима најбоље су оне са рукавицама, дебелом вуном или овчијим капутом. Ако дођете кући хладних руку, користите топлоту веома пажљиво. Застаните мало у ходнику, па лагано масирајте руке, а затим их ставите под млаз текуће воде: прво млаке, па топлије. Ипак, „немојте се купати у топлој води“ – потребно је најмање четврт сата да се кожа и зглобови руку укроте вишим температурама. Након загревања, можете ставити масну крему на руке.

Како избећи смрзавање? Покриј главу

Зими губимо највише топлоте кроз кожу главе, стога:

  • носите капу која је веома осетљива на промрзлинеуши и чело - ово ће спречити, између осталог синуситис
  • Ако оперете косу ујутру, непосредно пре одласка на посао, зими морате устати бар пола сата раније и дан започети туширањем. Затим јаче осушите косу и оставите времена да се „самоосуши“.

Како избећи смрзавање? Заштитите своје лице

Нагле промене температуре и мраз лоше утичу на кожу: пуцају крвни судови (појављују се паукове вене), долази до промрзлина. Да бисте спречили да се ово деси:

  • избегавајте велике температурне разлике (улазак у веома загрејану просторију од мраза и обрнуто).
  • не перите лице водом, већ козметичким млеком,
  • не гулите пречесто зими,
  • 15-20 минута пре изласка на мраз, нанесите заштитну крему за лице (нпр. Акуастоп за заштиту од мраза).

Како избећи смрзавање? Носите топле ципеле

  • Померите прсте у ципелама. Зимске чизме треба да буду мало превелике, са широким прстима, не превисоким потпетицама, већ на дебљем ђону – изолују стопала од хладног тла, не притискају стопала и омогућавају покрете прстију, што обезбеђује бољу циркулацију крви. и штити од промрзлина. Вунене чарапе ће се уклопити и у веће ципеле, које су одличан изолациони слој. Сама ципела треба да буде од природне коже, јер спречава знојење стопала, или од материјала који пропуштају ваздух, али се не влаже.
  • Када осетите да су вам стопала хладна - лупајте, трчите, померајте се - то стимулише циркулацију.
  • Након много сати у чврстим ципелама, стопала могу бити отечена и болна. По повратку кући промените ципеле у папуче што је пре могуће (нпр. Аданек - ципеле за осетљива стопала).
  • Свако вече потопите стопала у топлу воду, добро их осушите и масирајте кожу хранљивом кремом за стопала (нпр. Сцхолла).
  • Када су вам стопала истргнута, окупајте их уљем. Додајте 2 кашике биљног уља помешаног са 2-3 капи ароматичног уља, нпр. еукалиптуса, у чинију топле воде.
  • Када су вам стопала отечена и црвена, туширајте се наизменично топлим и хладним тушем и потопите стопала у воду са инфузијом рузмарина, нане, коморача и камилице (у посуду сипајте кашичицу зачинског биља, сипајте смесу преко литра кључале воде и оставити поклопљено четврт сата.Оцедити и сипати инфузију у чинију са топлом водом.
Важно

Заштитите очи зими

Снег одражава чак 85 процената. УВА и УВБ зраци. Да бисте избегли одсјај и заштитили очи од оштрог светла, носите затамњене наочаре током сунчаних зимских дана. Најбоље су са градијентом сочива (тамније на дну и тамније на врхусветлије) или фотохромне (сами потамне у зависности од интензитета светлости). Ако је стакло тамно, у граду је довољно 75 одсто. затамњујући их, али одласком у планине можете узети 10-15 посто. тамније. На високим планинама, најбоље заштитне наочаре штите од иритације очију изазване светлошћу која долази са стране.

"Здровие" месечно

Категорија:

Здравље