ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: Катарзина Виецзорек-Сзукаłа, МД, ПхД, медицински биотехнолог, Медицински универзитет у Лођу

Очекивани животни век жена је дужи од животног века мушкараца. Међутим, у неким аспектима они брже старе. Иако се несумњиво сви мењамо током година, оба пола различито реагују на промене у нашим телима током времена. Менопауза, склоност ка стимулансима или слабост за препланулу кожу могу допринети разликама у процесу старења мушкараца и жена. У којим властима можете приметити највеће промене? Да ли је могуће одложити негативне ефекте протока времена?

Током вековапросечни људски животни век ретко је прелазио 50 година . Никада у историји нисмо имали тако велики арсенал лекова, терапија и све детаљније дијагностичке тестове као данас. Достигнућа технологије и медицине јасно се преносе на дужину наших живота.Просечна жена у Европској унији живела је у просеку 83 године 2022. године, за мушкарце је граница била око 78 година .

Упркос тако импресивном резултату за људску врсту, једно је сигурно - сви старимо. То је неизбежна особина живих организама, који са годинама успоравају брзину метаболизма и поправке. Одређене индивидуалне карактеристике пола, међутим, одређују сасвим јасне разлике између тога како ће се одређени орган „истрошити“ код жена и мушкараца.

Менопауза - непријатељ жена?

Један од главних узрока промена у женском телу током времена је опадање концентрације женских хормона. Након 45. године, функција јајника који производе естрогене почиње постепено да опада, што опет доводи до физиолошког заустављања менструалног циклуса. Овај период се назива менопауза или менопауза и често је праћен бројним симптомима, на пример:

  • таласи врућине,
  • главобоље,
  • промене расположења,
  • поремећај спавања.

Чак се каже да жене које уђу у менопаузу губе тзв "Кишобран" хормона, због чега се у њеном телу дешавају многе промене.

Естрогени утичу не само на одржавање репродуктивних функција, већ и на метаболизам и карактеристике многих различитих ткива у телу. Они одговарају, између осталог, после:

  • регулација метаболизма липида - синтеза, производња холестеролалипопротеини и фосфолипиди,
  • метаболизам калцијума - естрогени промовишу таложење калцијума у ​​костима, такође стимулишу раст костију и хрскавице,
  • боља апсорпција протеина из хране - користи се, између осталог током реконструкције ткива,
  • стимулише производњу протеина крвне плазме, подржава хормоне штитне жлезде и надбубрежне жлезде,
  • стимулише синтезу фибриногена - фактор неопходног у завршној фази згрушавања крви.

Вероватно је заштитни ефекат естрогена еволутивни механизам који жени као потенцијалној мајци обезбеђује виталност и максималну ефикасност. Са изумирањем прокреативне функције, одржавање тела у врхунском стању постаје мање важно са биолошке тачке гледишта.

Треба напоменути да су закони природе вођени вековима ширења врсте и обезбеђивања хране за потомство. Естетска разматрања, која се не односе на, на пример, избор партнера, репродукцију и опстанак, увек су остала од секундарног значаја.

Мушкарци, обично након 50. године, такође пролазе кроз прелазни период између пубертета и старости, који се назива андропауза. Иако су пратеће промене сличне онима код жена са опадањем нивоа хормона (укључујући тестостерон и хормон раста), оне не доводе до потпуног изумирања плодности.

У зависности од генетске предиспозиције или начина живота - мушка менопауза може бити веома блага и често је много мање озбиљна и видљива од женске.

Старење и стање коже

Кожа је један од главних органа у коме се манифестују највеће разлике у брзини старења између мушкараца и жена. Иако је овај орган свакодневно изложен загађивачима ваздуха, промене у телу значајно утичу на структуру коже.

Лоша вест за лепши пол је да је женска кожа "лакмус тест" хормонске олује повезане са менопаузом и да брже стари. Пад нивоа естрогена смањује производњу колагена, хијалуронске киселине и епидермалних липида (церамида), који су главни градивни блокови коже.

Доказано је да у првих 5 година менопаузе кожа губи до 30% својих резерви колагена .

Такође се смањује активност деобе ћелија епидермиса и степен њене природне регенерације, као и активност лојних жлезда. Кожа жена у менопаузи постаје:

  • много тањи,
  • суво,
  • млохав и мање флексибилан,
  • рањивији нагубитак воде.

Ове промене доводе до стварања више бора (и мимичких и гравитационих) и спуштених капака. Мања напетост коже на лицу такође мења њен овал - а на странама се могу појавити набори, који се понекад називају "хрчци".

Мушка кожа је чак 25% природно дебља од женске коже, такође садржи више колагена и еластина. Због мање брзих флуктуација хормона, садржај грађевинских блокова коже се постепено смањује. Дакле, мушка кожа стари много касније.

Поред тога, у мушкој кожи има више лојних жлезда. Себум који они производе је природна заштита од УВ зрачења, бактерија и загађења животне средине.

Боре се код мушкараца често појављују касније него код жена. Мушкарци такође много ређе користе соларијуме, чији је негативан утицај на старење коже надалеко доказан.

Скелетни систем и раст

Женски скелет губи скоро дупло више минерала са годинама него мушки скелет. Промене које настају услед смањења количине естрогена произведене током менопаузе ремете процесе регулације калцијума и ремоделирања остеобласта.

Научно истраживање показује да након 50. године, жене губе до 8% своје коштане масе годишње током 10 година. Иако се степен губитка постепено смањује, израчунато је да до 70. године жене могу изгубити више од половине своје првобитне коштане масе!

Жене су стога посебно подложне остеопорози - подмукле болести која доводи до драматичне реорганизације структуре костију и њене прекомерне крхкости. Симптоми нелечене остеопорозе могу укључивати:

  • бол у леђима,
  • болови у дугим костима (нпр. када се носите у куповини),
  • висина спуштања и карактеристично заокруживање леђа,
  • мањи преломи трауме (карактеристичан је прелом врата бутне кости).

Код мушкараца, остеопороза је релативно ретка, а ризик од прелома костију после 50. године је чак 4 пута мањи. Мале промене у структури скелетног система такође се преводе у благо смањење висине. Мушкарци старији од 75 година су у просеку 3,5 цм нижи него код младих. Код жена је разлика у висини већа и достиже чак 5 цм.

Силуета и мишићи

Старење организма се огледа и у промени облика фигуре, посебно у саставу тела и уделу масног ткива. Жене имају физиолошки више масног ткива у младости него мушкарци -око 20 до 25% телесне тежине.

За поређење - тело просечног 30-годишњака садржи 15 до 20% масти. Међутим, ове вредности су веома индивидуална карактеристика, у зависности од исхране и активности.

Код жена, масно ткиво је распоређено углавном у области која зависи од хормона - то јест, у пределу кукова и груди. Са годинама, када нивои естрогена опадају и мушки хормони - андрогени - расту, масно ткиво почиње да се накупља у пределу стомака.

Промене у менопаузи такође утичу на постепени губитак мишићног ткива. Лоша апсорпција протеина из исхране и смањена синтеза колагена и многих других протеина плазме доводе до атрофије мишића.

Код жена старијих од 75 година, смањење укупне мишићне масе може бити и до 40% почетне масе, док код мушкараца - до 25%. Редовно вежбање је рецепт за губитак мишића и слабост.

Без обзира на пол - и типично аеробни тренинг (као што је бициклизам, пливање или нордијско ходање) или вежбе снаге са оптерећењем имају велики ефекат на оксигенацију ткива и њихово спорије старење.

Старење и наше навике

На разлике у старењу између појединаца утичу многи фактори, а то није нужно пол или индивидуална генетска структура.

Наше свакодневне навике и понашања врло често одређују касније функционисање унутрашњих органа, коже и костију.

Фактори који дефинитивно убрзавају старење су:

  • пушење (генерисање слободних радикала и токсина - утиче на погоршање стања коже, пробавног система, плућа и акумулира неопластичне процесе),
  • редовно пијење алкохола (оптерећује и оштећује јетру и бубреге, нарушава имуни систем, мозак и когнитивне функције),
  • коришћењем соларијума (УВ зрачење и слободни радикали оштећују кожу и стварају неопластичне процесе),
  • редовна конзумација шећера и заслађених производа (води директно до гојазности, хроничне упале и слабљења процеса регенерације ткива),
  • конзумирање великих количина кофеина (може дехидрирати тело)
  • недостатак физичког напора (слаби регенеративне процесе ткива, нарушава имунолошке функције, доводи до гојазности).

Иако жене и мушкарци различито старе, осим физиолошких хормоналних промена, на свеукупне биолошке процесе у великој мери утичу фактори које можемо сами да обликујемо.

Вреди напоменути да су многе ризичне навике уско повезане са датим полом. Чињеница да мушкарци чешће пушебило да конзумирају алкохол и жене посећују соларијуме, то се директно претвара у специфичне промене у телу.

На срећу, многе од ових промена се могу зауставити или барем одложити. Зато је толико важно – без обзира на године – водити рачуна о исхрани и физичкој активности и одустати од стимуланса. На овај начин ћемо подмладити своје тело до неколико година!

Категорија:

Здравље