Како имати више времена да урадите нешто за себе или само добро вече? На послу рок истиче, дан је прекратак за испуњавање свих обавеза. Резултат? „Радни“ викенди, ужурбане ноћи и утисак трајног недостатка времена. На срећу, постоје једноставне технике које ће вам додатно олакшати живот.

Многима од нас понестаје времена због све бржег темпа живота. Мислимо да ако све урадимо брже, све ћемо добити брже. Осећамо притисак на послу да урадимо што више у најкраћем могућем року. Сваки дан је испуњен до минуте - састанци, телефонски позиви, састанци, папирологија… Често не знамо шта би требало да радимо. У дневном распореду такође нам је све теже да нађемо времена за своје најмилије, па чак и за одмор, хобије или забаву. И иако обављамо много послова и постижемо одличне резултате, уместо задовољства често се осећамо исцрпљено и све више фрустрирано јер се наше жеље не поклапају са оним што други захтевају од нас.

Стални осећај недостатка времена изазива "болест вртоглавог темпа"

Епидемија журбе (у САД се зове болест журбе) није само осећај да треба да пожурите, да све направите на време. Проблем је што је наш унутрашњи, природни ритам угрожен, што има потцењену вредност за здравље и добробит. Када не ослушкујемо сопствено тело и игноришемо његове потребе, пре или касније можемо имати проблема са испуњавањем својих обавеза, ау најгорем случају уопште нећемо моћи да се носимо са њима.

Цена коју можемо да платимо за живот у журби је висока - само спомените болести срца, чир на желуцу, неурозе или уништен лични живот. И није ни чудо, јер ако се темпо претвори у одлучујући критеријум за све, почињемо да јуримо без размишљања, заборављајући на своје здравље, игноришући проблеме блиских људи и губећи њихово поверење. Обично је време за размишљање тек када дође до критичне ситуације (нпр. распад везе, проблем са дрогом у породици, губитак посла, озбиљна болест). И обично је тада спознаја да оно што радимо са својим временом нема никакве везе са оним што је најважније у животу.

Биће вам од користи

Чеккоји си ти менаџер времена

1. Да ли живите са сатом у руци, планирате све унапред и спроводите своје планове? То значи да сте монохроматски менаџер времена. Ово је типично за људе са доминацијом леве хемисфере мозга (одговорне за логичко размишљање, бројање, говор). Правите листе и постављате приоритете без икаквих проблема. Када радите, водите рачуна само о једној ствари, држите се својих планова и озбиљно схватате уговоре. Ви сте конкретни и одговорни. Осјећате се угодно са задацима који се односе на рокове.

САВЕТ ЗА ВАС: Планирајте свој живот не само са сатом у руци. Одвојите време за спонтане активности. Да бисте створили слободно време, унесите састанак са измишљеном особом у распоред. Не размишљајте само о људима и пројектима. Одвојите време за међуљудске контакте.

2. Људи са доминантном десном можданом хемисфером (одговорном за метафоричко размишљање, интуицију, осећања и емоције) су прилично полихрони домаћини времена. У смислу, они виде циљ којем се „мање-више” мора тежити. Обично раде неколико ствари одједном, лако су ван теме и дозвољавају да буду прекинути. Често и без проблема мењају планове. Фокусирани су на људе и спремни да помогну. Они су осетљиви и привржени, ослањају се на интуицију. Добро раде у креативним задацима.

САВЕТ ЗА ВАС: Покушајте да останете организовани да бисте уштедели време и стрес у потрази за важним документима. Немојте стално да мењате своје планове - направите листу приоритета за наредне 2 недеље, имајте је са собом и погледајте је свако вече, евентуално допуните. Покушајте да не радите превише ствари у исто време.

Како имати више времена? Разликујте важне и хитне ствари

Степхен Р. Цовеи, глобални ауторитет за лидерство и стручњак за породична питања, у својој књизи Фирст Тхингс Фирст, сумира функције два инструмента који воде наше животе - сата и компаса. Први симболизује наше обавезе, састанке, распореде, циљеве, активности и управљање временом. Компас су вредности, принципи, животна мисија, савест; он је тај који одређује правац којим идемо. Према Ковију, конфликт настаје када приметимо несклад између сата и компаса – када оно што радимо не одговара ономе што нам је најважније. Неки људи због тога много пате, осећају се заробљени, контролисани од стране других или околности. Други осећају нелагоду и доживљавају дилеме. Многи људи се осећају празнином јер срећу поистовећују само са професионалним и финансијским успехом и сматрају да не осећају задовољство које су очекивали.

После много неуморних годинапењући се на лествици успеха (прво диплома, па прековремени рад, на крају жељно напредовање), тек када су на њеном врху, откривају да лествица није била наслоњена на овај зид. До сада су, међутим, били толико заокупљени напорима да су скренули са колосека, успут кварећи своје односе са људима и одричући се свега што животу даје прави смисао. Има и збуњених људи који заправо не знају које су ствари најважније. Своје дужности обављају аутоматски и живот им је механички, само се понекад запитају да ли је то што раде битно. Има и оних који су свесни да су изгубили веру у равнотежу, али не верују у могућност других решења. Можда осећају да би их промене коштале много труда, или се једноставно плаше да покушају.

Како имати више времена? Ослободите се ропства сата

Да бисмо се добро организовали, већина нас записује задатке које треба обавити, користи календаре за планирање активности, узима у обзир приоритете и формулише циљеве са различитим роковима. Све ове активности вам омогућавају да повећате ефикасност, испуните уговоре и постигнете више. Међутим, њихов главни недостатак је стављање распореда испред људи, фокусирање на ефикасност и хитне ствари, а не оне најважније - то је оно што стручњаци за управљање временом сада стигматизују.

Анализа недостатака до сада коришћених метода управљања временом омогућила је стручњацима да креирају нови начин његовог организовања. Реч је о томе да на време управљате собом да негујете и јачате међуљудске односе, да постигнете резултате и обликујете сопствени живот. Овај метод није у томе да урадите више за мање времена и да будете роб сата и планера, већ да будете ефикасни и у свакодневном животу. Дакле, овај метод испуњава жељу многих људи да имају више времена за себе.

Укратко, заснива се на могућности да изаберете оно што је важно, а не оно што је хитно. А њен основни слоган је: „Прво уради најважније ствари“. То најбоље показује распоред.

Важно

Пазите на крадљивце времена

Имате ли осећај да вам време измиче кроз прсте? Бен Висли у својој књизи „Крадивци времена” наводи седам негативних појава које нам одузимају време. То су: предуги и пречести телефонски позиви, брбљање и „емоционални вампири“, гужве у саобраћају, проналажење паркинг места, неки састанци, покварене машине и неисправни механизми и дуги редови.

На ову листу можете додати и гледање телевизије, сурфовање интернетом ради забаве, играње на рачунару, али и неуреднопапири на столу, продужене паузе за кафу или приватни разговори на послу. Некад лопове само треба елиминисати. Такође можете променити своје навике – на пример, ако морате да чекате у реду, искористите ово време за читање новина; стојећи у саобраћају, можете читати, проучавати или слушати роман из аудио књиге; пеглање или вежбање док гледате програм на ТВ-у.

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија