Глас је важан колико и гестови или начин кретања. Управо он нам у великој мери помаже да се добро представимо на послу и јасно изразимо емоције у приватној сфери. Уз мало труда, наш глас се може увежбати да нам помогне да постигнемо своје циљеве.

Замислите да сте у друштвеном разговору и да неко разговара о теми коју добро познајете. Желите да заблистате занимљивом изјавом. Међутим, трема узрокује да ваш глас изненада поприми неприродан тон, почнете да гутате слогове и падате далеко испод својих капацитета.

Ове незгоде се могу спречити тренингом дисања. Ево једноставне вежбе: подигните руке, држите их неколико секунди и полако их спустите. Вилица остаје опуштена све време и дисање је слободно. Током говора који изазивају трему у нама, увек морамо имати на уму да редовно дишемо и да не говоримо на последњем даху. Вежбајте ово читајући новине наглас и свесно застајући да удахнете. Како будемо улазили у праксу, наша нервоза ће се све мање чути.

Вежбе опуштања ће ојачати ваш глас

Када говорите, изузетно је важно имати оптималан тонус мишића, тј.тонус . Ако је превише јак, као што је често случај у тренуцима нервозе, глас постаје виши и загушен. Тада наш говор неће имати жељени ефекат.

Посматрајмо свакодневне ситуације када су наше речи имале планирани ефекат - значи да је мишићни тонус био оптималан. Хајде да их се сетимо. А ако је пред вама важан говор, хајде да прво урадимо једноставну вежбу опуштања: док стојите, протресите ноге и руке на тренутак као да отресете капи воде.

Сви се сећамо наших савета из детињства: "Не клонуј се!" Међутим, када се осећамо уморно, леђа нам се заокруже и рамена падају. Ово је веома неповољан став који отежава говор. Затим се стисне ларинкс, што омета слободну вибрацију гласних жица, а глас постаје промукао, као да је поспан. Док седимо за радним столом, урадимо вежбу неколико пута дневно: не подижући задњицу са столице, љуљамо се напред-назад као да седимо на љуљашки. Сав покрет се одвија у зглобовима кука, леђимаостати једноставан. "Љуљашка" се љуља све спорије и тело аутоматски проналази равнотежу. Захваљујући томе, много нам је лакше да одржавамо исправан став.

Биће вам од користи

5 правила пре важног говора

  • Водите рачуна о удобној одећи која не стисне вашу сукњу.
  • Влажите грло, често пијући негазирану воду.
  • Дишите стабилно и мирно.
  • Не плашите се пауза - бићете убедљивији.
  • Истакните важне делове говора благо сниженим гласом - то улива поверење.
Важно

Ваш глас воли:

  • ваздух са температуром од 20-22 ° Ц и влажношћу од 50-60%,
  • пјевушите "ооо", "ааа" и друге самогласнике под носом - ово чини гласне жице флексибилнијим и глаткијим,
  • овлаживача са радијаторима укљученим зими,
  • осмех - захваљујући њему, сваки глас ће звучати лепше и ваша изјава ће бити веродостојнија.

Бићете убедљивији ако модулишете свој глас и користите језик гестова

Изговорена реч најбоље допире до слушаоца када иза ње стоји одређена намера. Па хајде да размислимо: Који циљ желим да постигнем? Које емоције треба да пренесем? Ако то схватимо, звучаће и наш глас. Ти не верујеш? Направите кратку реченицу док правите строго лице. Слушајте како вам звучи глас. Затим реците исто са широким осмехом. Звучало је другачије, зар не? Није ни чудо - ваш глас је сваки пут слао различите сигнале.

Неки људи говоре тако нејасно да их је тешко разумети. Њихово изговарање постаје мање убедљиво јер се публика углавном фокусира на хватање значења појединих речи. У међувремену, постоје вежбе за побољшање флексибилности језика, мандибуларног зглоба и усана, а тиме и артикулације. Вреди узети пример од радио спикера – пре него што пошаље своје речи у етер, прави чудна лица: помера усне у свим правцима и испушта чудне звуке. Покрет који имитира хоризонталне осмице са доњом вилицом помаже у померању мандибуларног зглоба. Добра вежба за језик је облизивање усана кружним покретима, понекад удесно, а затим улево.

Артикулација није све. Говорећи, користимо и гестове - осим што ћемо глас учинити убедљивијим, укључићемо чуло вида примаоца.

Вежбе за откривање дубоког гласа гласа

Звук је звучни сигнал којем наш мозак може доделити одређену висину. Превисоки или ниски звуци су непријатни, посебно високи звуци иритирају уши слушалаца. Најбоље га перципира околина јер је релативно ниска, дубока и топлазвук гласа. Да бисте их обучили, вреди понављати звукове: "миам, мием, миум, миаум" неколико пута дневно. Чак и након изговарања дугог, нацртаног "ммм" није тешко пронаћи свој природни тон.

Важно

Ваш глас мрзи:

  • дим цигарете - оштећује слузокожу,
  • вишак кофеина (кафа, кола пића) - исушује грло,
  • пречесто прочишћавање грла - напрезање гласних жица,
  • прекомерна напетост мишића у вилици и врату.
месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија