Дуго очекивани и планирани одмор може се завршити здравственим проблемима ако на одмор узмемо купаћи костим и наочаре за сунце, а здрав разум оставимо код куће…

Да бисте након одмора оставили само лепе успомене, избегавајте:

  • Прекомерно сунчање

Умерен тен смањује старост, мршави и чини да се осећамо привлачније. Али свако треба да користи сунце мудро (нарочито у тропима). Кожу штитимо кремама за сунчање – почните са СПФ 50, а затим користите 30. Међутим, ако претерамо са сунчањем, изгорећемо кожу. Не треба заборавити да заштитите очи и главу од претераног сунца. Прегријавање главе може довести до топлотног удара, а превише излагања очију не само да може узроковати коњуктивитис, већ и повећати ризик од меланома.

  • Дехидрација тела

Дехидрација је резултат губитка воде и електролита. Ови други су неопходни за правилно функционисање, па је резултат дехидрације неравнотежа воде и електролита, што је веома опасно стање по здравље и живот. Ризик од дехидрације је највећи код мале деце, старијих и гојазних, инвалида и оних који узимају диуретике.

  • Једите било где

До тровања храном долази када једемо у непоузданим баровима или ресторанима, на базарима или када храну чувамо у неприкладним условима. Доказана метода је да се једе на местима где локално становништво једе. Узроци тровања могу бити: неопрано поврће и воће, прљаве руке, лоше ускладиштени сладолед или контаминирана вода. Симптоми тровања храном могу се кретати од проблематичне сметње у варењу, преко надимања, до мучнине, повраћања и дијареје. Најопасније су тровање печуркама.

  • Бујни еротски живот

Лето је погодно за флерт, али секс са случајном особом, посебно без заштите, поред тренутка задовољства, може да нам пружи и јаче утиске. Могуће је заразити се полно преносивом болешћу. Међу њима су: ХИВ, сифилис, гонореја, хепатитис Б, кламидија и ХПВ - хумани папилома вирус који промовише развој рака грлића материце.Све ове инфекције захтевају дуго и понекад веома напорно лечење, па се ризично сексуално понашање не исплати. Непланирана трудноћа такође може бити последица случајног односа.

Више у августовском издању Здровиав у продаји од 13. јула

месечник "Здровие"

Категорија:

Здравље