Синдром одложене фазе спавања (ДСПС) је поремећај спавања код којег заспите прекасно. Најчешћи је код адолесцената и чини око 7 процената свих пацијената са несаницом. Научите како да ефикасно дијагностикујете и лечите синдром одложене фазе сна.

Садржај:

  1. Синдром одложене фазе сна и несаница
  2. Синдром одложене фазе спавања - узрокује
  3. Синдром одложене фазе сна - дијагноза
  4. Синдром одложене фазе сна - третман

Синдром одложене фазе спавања , такође названДСПС ,ДСПДилиДСВПД , припада поремећајима циркадијанског ритма и класификован је као ДСМ-ИВ ТР. Ову врсту дисомније карактерише кашњење од 3-6 сати у главној епизоди спавања у поређењу са стандардним временом спавања. У пракси, то значи да пацијенти са ДСПД-ом не заспију до 2 и 6 сати ујутру, а буде се око 12 сати.

Поред тога, пацијент не може да заспи или се пробуди у очекивани ранији сат, а најефикаснији је увече и у првом делу ноћи. Ако су због свакодневних обавеза особе са синдромом одложене фазе сна принуђене да устају раније, то негативно утиче на њихову концентрацију и чини их уморним и поспаним.

Синдром одложене фазе сна јавља се код младих људи и чак 7-16% адолесцената пати од њега. Ретко се јавља код људи старијих од 30 година и верује се да синдром одложене фазе сна погађа приближно 0,2% опште популације.

Најчешће се открива када људи са ДСПС-ом морају да иду у школу, на пример, а касно спавање и устајање ујутру постају проблематични. По правилу, симптоми ове болести нестају касније у животу, када се фазе сна прелазе у раније.

Поремећаје спавања често потцењују не само пацијенти већ и њихови рођаци. Оно што не разумеју је да савет „идите рано у кревет“ није ефикасан. Важно је да код синдрома одложеног спавања узрок његовог настанка нису погрешне навике које произилазе из нпр. животног стила.

Дакле, млади људи који не могу да спавају немају овај проблем као резултат играњакасно на рачунару или гледање телевизије ноћу. Ово је још један поремећај који, као и несаница, треба лечити. Сазнајте да ли је употреба мелатонина једини ефикасан начин да коначно заспите у „људско“ време.

Синдром одложене фазе сна и несаница

Иако је синдром одложене фазе сна сличан несаници, вреди напоменути да је значајно другачији. Код људи који се боре са ДСПД-ом, време за спавање се генерално сматра изван норме, али сам сан је нормалан – пацијенти се не буде, сан је дубок, а када се пробуде, осећају се освежено.

Дакле, дефиниција синдрома одложене фазе сна као несанице је нетачна, јер се код друге групе пацијената сан не регенерише, често је прекинут и плитак, што значи да након буђења ови људи нису одморни. , напротив - раздражљив, растројен и уморан.

Синдром одложене фазе спавања - узрокује

Упркос бројним студијама о поремећајима спавања, до сада нема јасно дефинисаних узрока синдрома одложене фазе спавања. Познато је да поремећај настаје као резултат неусклађености између природног ритма тела и друштвених норми које одређују време активности и одмора. Ово може бити резултат поремећаја у механизмима који регулишу циркадијалне ритмове који су значајно дужи од 24 сата.

Такође је вредно нагласити да синдром одложене фазе спавања није резултат неправилних хигијенских навика везаних за, на пример, начин живота, као што је случај са уобичајеним кашњењем у фази спавања. У овом случају, људи са ДСПС-ом не могу тако лако да се прилагоде опште преовлађујућим нормама и у њиховом случају савети као што је „само идите рано у кревет“ не помажу.

Стручњаци наглашавају да узроци синдрома одложене фазе сна могу бити пацијентов дуг циркадијални ритам или ниска осетљивост организма на спољашње факторе, као што је светлост током дана, изазива активност и мрак ноћу, подстичући одмор.

Синдром одложене фазе сна - дијагноза

Да би се дијагностиковао синдром одложене фазе сна, заспати и касно буђење морају трајати најмање три месеца, а такође имати негативне последице, као што је лоше осећање.

Поред тога, дијагноза ДСПС-а је могућа само када се пацијент, након што самостално одабере време за спавање и буђење, освежи и изјави да су његова дужина и квалитет сна задовољавајући.

Да би проверио да ли пацијент заиста има синдром одложене фазе сна, специјалиста води интервју у којем потврђује да поремећај није последица других обољења, као што су болестинеуролошки, ментални или соматски поремећаји, као и употреба фармаколошких агенаса или психоактивних супстанци.

Да бисте дијагностиковали синдром одложене фазе сна, потребно је водити дневник спавања или извршити актиграфски тест.

Ако пацијент покаже кашњење у периоду спавања након мерења активности и ритма одмора у трајању од најмање 7 дана (пожељно 14 дана), ово је основа за дијагнозу ДСПС-а.

Остале, мање често коришћене методе дијагностиковања синдрома одложене фазе сна укључују: мерење унутрашње телесне температуре или мерење вечерњег ритма мелатонина.

Синдром одложене фазе сна - третман

Лечење синдрома одложене фазе спавања првенствено се заснива на употреби фармаколошких агенаса као што је мелатонин. Обично се примењује 5-7 сати пре времена успављивања, што доводи до тога да пацијент раније заспи и буди се. Штавише, не препоручује се употреба таблета за спавање или стимуланса.

Поред тога, пацијенти се такође лече фототерапијом - излагање јарком светлу ујутру убрзава фазе циркадијалних ритмова. Ова терапија обично траје 1-2 недеље. Заснива се на чињеници да пацијент, у почетку одмах након буђења, почиње излагање 30-120 минута. Сваког следећег дана излагање се дешава 30-60 минута раније. Поред тога, у вечерњим сатима пацијент треба да избегава излагање светлости.

Поред тога, лечење синдрома одложене фазе спавања приморава пацијента да води рачуна о правилности времена устајања и одласка у кревет. Такође не би требало да их мења слободним данима, јер ће то негативно утицати на циркадијални ритам.

Такође је важно да јутро пацијената буде активно, па је вредно одлучити нпр. за хладан туш, обилан доручак, топло пиће и брзо изађите на излагање јаком светлу. Заузврат, увече пацијенти не би требало да користе изворе који емитују плаво светло (телефони, таблети, телевизори). Третман који је успешан мора да траје око 6-8 недеља.

О ауторуСониа МłодзиановскаНовинар, уредник, цопивритер. Објављује у часописима и порталима о здрављу и родитељству. Припада Удружењу новинара за здравље.

Прочитајте више чланака овог аутора

Категорија:

Психологија