Промена времена на зиму - иако захваљујући томе једном годишње спавамо сат дуже, то посебно осећамо. Прочитајте зашто се то дешава - сазнајте како прелазак на зимско рачунање времена утиче на организам и зашто ово време мењамо два пута у 365 дана. Такође сазнајте конкретан датум преласка на зимско рачунање времена!

Како прелазак на зимско рачунање времена утиче на тело?

Може изгледати да ће прелазак на зимско рачунање времена, када вратимо сатове уназад, добити додатни сат за спавање, помоћи да се носимо са стресом и сезонском депресијом, али промене имају супротан ефекат. Прелазак за један сат на летње рачунање времена изазива нелагодност сличну онима које доживљавају људи када мењају временске зоне. Пре него што се ваше тело прилагоди потпуно другачијем ритму, можете осетити недостатак апетита, претерану поспаност, стомачне проблеме, збуњеност и малаксалост. Телу је потребно око недељу дана да се пребаци на друго време. Ефекти промене времена посебно утичу на људе са стабилизованим животним стилом.

1. Прелазак на зимско рачунање времена промовише депресију

До овог закључка су дошли научници са Универзитета у Архусу у Данској2 . Проучавали су случајеве чак 185.000 људи са дијагнозом депресије у годинама 1995-2012. Показало се да прелазак на зимско рачунање времена повећава појаву ове болести за чак 8-11% у месецу након ове промене, односно у новембру. Истраживачи су такође узели у обзир факторе као што су погоршање времена и краће светло дана – према њиховим речима, управо је чињеница преласка на зимско рачунање времена допринела депресији код поменутог процента пацијената.

2. Дисрегулација биолошког сата

Промена временатакође доводи до поремећаја биолошког сата, који је подешен на одређени начин живота. Промена сата за сат времена је од велике важности за тело, често повезана са променом наших навика – временом устајања и једења оброка. Све ово утиче на поремећај хомеостазе, која је одговорна и за менталну сферу. Модификација циркадијалног ритма утиче на лучење циркадијалних хормона - кортизола и мелатонина.

3. Мање енергије за деловање

Кортизолје одговоран за метаболизам, инхибицију имунолошких, алергијских и инфламаторних реакција. То је природни стероидни хормон који има дубок утицај на имуни систем, назива се 'хормон стреса'. Ако се биолошки сат нормализује и време спавања се не мења због промене времена, сан постаје плитки сат пре заказаног буђења и ослобађа се кортизол. Он је тај који нас стимулише да делујемо ујутру и даје нам енергију. Ако промена времена доведе до померања сати сна, онда ће кафа морати да нас стимулише уместо кортизола ујутру.

4. Стални осећај да не спавате

Мелатонинкоји производи пинеална жлезда је одговоран за наш биолошки сат и његово правилно функционисање. Назива се „хормоном ноћи“ јер тера тело да спава када дође ноћ. Поремећаји мелатонина су узроковани променом временске зоне или погоршањем времена - облачни дани, мрачна јутра. Тада епифиза почиње да производи мелатонин у раним поподневним сатима, што доводи до константне поспаности. Шта доводи до недостатка мелатонина?

  • Лош сан, често буђење ноћу, осећај сталног недостатка сна;
  • Дисрегулација метаболизма и дебљање;
  • Трајни умор и малаксалост

5. Иритација и лошија концентрација

Прелазак на зимско рачунање времена често је повезан са проблемима са концентрацијом, раздражљивошћу и падом расположења, па чак и са проблемима са варењем. Промена времена је повезана са концептом хомеостазе, односно саморегулације и равнотеже између тела и спољашње средине. Стање правилне хомеостазе зависи од одржавања одговарајућег крвног притиска, телесне температуре и пропорције кисеоника и угљен-диоксида у телу.

Биће вам од користи

2022. мењамо летње рачунање времена на зимско рачунање времена у ноћи са суботе 24. на недељу 25. октобра. Вратили смо сатове са 3 на 2 сата ујутру.

Запамтите да се многи електронски уређаји аутоматски пребацују, али у недељу ујутро вреди проверити да ли сви сатови показују тренутно зимско време.

Прелазак на зимско рачунање времена- да ли је потребно?

Мишљења о овој теми су подељена – супротно ономе што мислите, прелазак на зимско рачунање времена нема никакво „оправдање” у астрономији, нити је резултат неопходности прилагођавања променама које се дешавају у природи. Прелазимо на зимско рачунање времена јер смо га сами измислили.

Почело је још у 18. веку са америчким политичарем Бенџамином Френклином, који је желеозими су се људи будили раније, али и раније одлазили у кревет. Његова идеја, међутим, није наишла на разумевање и на сличне промене смо морали дуго да чекамо. Прва земља која је применила промену времена била је Немачка 1916. године. У Пољској су уведене периодичне промене времена између Првог и Другог светског рата – затим током нацистичке окупације, и после рата 1946-1949, 1957-1964. Коначно, 1977. године у Пољској је уведена промена на зимско и летње рачунање времена, али уз неке промене 1995. године – до тада смо мењали време на зимско рачунање времена последње недеље септембра, сада се промене уводе последње недеље октобар.

Прелазак на зимско рачунање времена се дешава у 70 земаља широм света - углавном у Европи (осим Исланда), али и у Сједињеним Државама, Аустралији, Канади, Мексику, Новом Зеланду.

Зашто постоји промена на зимско рачунање времена?

Дакле, ако промена на зимско рачунање времена није природна, зашто се уопште спроводи? Један од његових главних мотива била је уштеда енергије. Дугогодишња научна истраживања показала су, међутим, да промена времена то никако не дозвољава, а у многим случајевима изазива и веће хабање. Професор Хендрик Волф са Универзитета у Вашингтону, који је спровео истраживање о уштеди енергије након преласка на зимско рачунање времена, рекао је да се у ствари, мања потрошња енергије примећује увече, али се значајно повећава током мрачних јутра1. Исто важи и за летње рачунање времена. Дуг дан тера да се кући вратите раније, где је и даље веома вруће, што захтева употребу вентилатора и клима уређаја. Штавише, запажања направљена у Аустралији након увођења временских промена у различитим деловима Аустралије у првој деценији 21. века показала су да је потрошња енергије чак постала нешто већа.

Промена времена на зиму је такође за заштиту од … несрећа - људска активност је мања када нема светлости напољу, па је ризик од разних врста незгода (посебно саобраћајних несрећа) мањи.

Вреди знати

Како минимизирати ефекте преласка на зимско рачунање времена?

Можете покушати да мало преварите временску промену тако што ћете пустити телесни сат да ради нормално. Ако је ваш животни стил регулисан, покушајте дапостепенопромените време активности. Уместо да спавате сат дуже, устаните „по старом“, односно сат раније по новом времену и поједите, на пример, дужи доручак или обавите куповину. Ако имате флексибилно радно време, долазите и излазите из канцеларије у исто време као и пре промене сата.Следећег дана дођите на посао мало касније, следећег дана касније, и тако редом, све док се ваш телесни сат не ресетује, што би требало да траје око недељу дана. Увече немојте седети испред телевизора, јер је тек 22 (у ствари 23) и мислите да ћете имати времена за спавање. Иди у кревет сат раније.

Извори:

1. Приступ студији на веб страници: хттп://фтп.иза.орг/дп6787.пдф

2. Приступ информацијама о студији на: хттп://ввв.невсвисе.цом/артицлес/тхе-транситион-фром-даилигхт-савинг-тиме-то-стандард-тиме-леадс-то-депрессионс

Категорија:

Психологија