ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: лек. Томасз Нецки

Добро је позната чињеница да је психотерапија корисна у лечењу менталних поремећаја, али је мање познато да је могу користити и људи који се не боре са менталним поремећајима. Потешкоће у међуљудским односима, недостатак самопоуздања или проблеми у доношењу одлука – сви ови и други проблеми се могу решити само одласком код правог терапеута.

Психотерапијаје веома општи појам. многе његове врсте, као нпр психодинамичка, когнитивно-бихејвиорална терапија или психоанализа. Могућа је индивидуална терапија, као и терапија за пар или породична терапија.

Генерално, верује се да се психотерапија процењује веома различито. Стручњаци не сумњају да је то добар метод за решавање различитих проблема. Међутим, многи људи сматрају да разговор са терапеутом нема прави начин да им помогне. Постоје разни разлози за овакво размишљање. Једна од могућих опција може бити … уобичајени страх од отварања странцу. Ови страхови нису неосновани – у ствари, психотерапија није нимало лака и током ње пацијент може осећати мање или више непријатности. Међутим, психотерапија је ту да помогне пацијенту да реши потешкоће са којима се свакодневно суочава.

Психотерапија и ментални поремећаји

Психотерапија је једна од метода лечења различитих менталних поремећаја. Могу га користити пацијенти са депресивним поремећајима, али и људи који се боре са неким анксиозним поремећајима, као што су генерализовани анксиозни поремећај, анксиозни поремећај са нападима панике или специфичне фобије.

Терапија може бити од велике помоћи у лечењу опсесивно-компулзивних поремећаја (опсесивно-компулзивних поремећаја), поремећаја у исхрани (као што су анорексија и булимија) и разних врста поремећаја личности.

Понекад је психотерапија метод лечења који подржава фармакотерапију, а понекад би требало да буде примарни метод лечења менталних поремећаја. Ова друга ситуација се може видети у случају поремећаја личности, али иу случају поремећаја из аутистичног спектра.или хиперкинетички поремећаји (АДХД).

Психотерапију могу користити не само људи са менталним поремећајима, већ и људи који се боре са другим врстама потешкоћа.

Психотерапија и потешкоће у међуљудским односима

Данас се чини да се различити типови међуљудских односа обликују мало другачије него пре десетак година. Многе везе се раскидају након врло кратког времена, разводи тренутно мало кога изненађују. Темпо живота, тежња да се што брже попне на следеће степенице професионалне лествице или чак појава пандемије резултира чињеницом да међуљудски односи једноставно пате.

Све више људи данас сматра да је тешко комуницирати и са својим вољенима и са другим људима око њих. Дешава се да се осећају потцењено, имају утисак да партнер не жели или није у стању да испуни њихова очекивања, а колеге и надређени не цене њихову посвећеност.

Када се пацијент осећа напето због оваквих потешкоћа, почиње да му недостаје мотивација и осећа да је сасвим сам са својим проблемима. У таквој ситуацији вреди размислити о употреби психотерапије.

Заједно са терапеутом биће могуће објективно сагледати потешкоће са којима се дата особа суочава, али и развити такве обрасце понашања, захваљујући којима ће моћи отворено да саопштавају своје потребе другима.

Психотерапија и потешкоће у доношењу одлука

Неки људи имају потешкоћа у доношењу различитих одлука. Понекад су то одлуке које се тичу избора студија, а некада места становања, одласка на одмор или склапања брака.

Баш као што проблеми са одабиром правог производа у продавници не отежавају људима функционисање, избор области студија да изаберу и шта да раде касније у будућности може бити веома тежак.

Није неуобичајено да се особа која има проблема са доношењем одлука на крају руководи мишљењем других људи - родитеља, партнера или пријатеља. Можда ће на крају одлучити да уради оно што јој баш не одговара. Коначно, може доћи до тачке да ће осетити горчину, љутњу на себе или фрустрацију.

Када је доношење било какве одлуке веома тешко, вреди размислити о психотерапији. Заједно са терапеутом биће могуће тражити разлоге због којих пацијент није у стању да се о било чему одлучи, а затим и његово доношење коначно могуће.

Психотерапија и разни неуспесиживот

Модерно време тешко се може сматрати пријатељским. Овде се може поменути, на пример, пандемија, која је негативно утицала на животе већине становништва. Губитак посла, проблеми у вези или потешкоће у школи постали су наша свакодневица.

Као што неки људи почну да траже други посао након отказа, другима је много теже да се помире са тим. Исто је и са прекидима веза - неки се брзо опорављају, док други доживљавају раскид веома дуго.

Горе наведени проблеми могу довести до разних потешкоћа - код неких доводе до повлачења из међуљудских односа, код других развијају депресију, а код трећих последица је прекомерна употреба психоактивних супстанци.

Када имате утисак да вам ништа не иде добро у животу, размислите о томе да користите помоћ психотерапеута.

Заједно са специјалистом биће могуће анализирати зашто су догађаји тако снажно утицали на пацијента, али и пронаћи решења за суочавање са тешким емоцијама на другачији начин него утапањем туге у алкохол или маскирајући их узимањем других супстанци.

Психотерапија и претерана импулсивност

Особина неких људи је импулзивност - није потребно много да би мањи проблеми заиста експлодирали. Повремена ситуација тешко да представља проблем. Међутим, када је особа све време напета и погрешно купљен производ од стране партнера доведе до свађе која траје неколико сати, проблем свакако треба размотрити.

Можда ће бити тешко убедити превише импулсивну особу да посети терапеута. Међутим, то свакако вреди урадити, јер психотерапија не само да може помоћи у проналажењу узрока претеране раздражљивости, већ и помоћи у проналажењу начина да пацијент доживи што је могуће мање епидемије.

Психотерапија и проблеми са употребом дрога и другим зависностима

У контексту зависности, донедавно су најчешћи проблеми били алкохолизам и наркоманија. Тренутно се, међутим, све више говори о другим зависностима, као што су зависност од компјутера, коцкање, порнографија и шопинг.

Овакве врсте проблема могу имати деструктиван утицај како на породични тако и на професионални живот зависне особе.

Дакле, морате се борити против зависности. Метод којим се они могу превазићи је управо овајпсихотерапије. Користе се и групна и индивидуална терапија. Њихова главна сврха је да открију зашто је пацијент изгубио контролу над својим понашањем и да га/њу подрже у одржавању апстиненције.

Психотерапија и недостатак самопоуздања и ниско самопоштовање

Медији и даље промовишу имиџ успешних људи, који су лепи, богати, па чак и када имају петоро деце под бригом, и увек имају времена да се савршено нашминкају, а после стана ходајте у ципелама са високом потпетицом.

Већина људи савршено добро зна да је реалност медија донекле лажна. Међутим, и даље се дешава да општење са њом доводи до разних врста комплекса или сниженог самопоштовања.

Неки људи се боре са ниским самопоштовањем од раног детињства. За то постоје различити разлози. Понекад је криво некоректно понашање родитеља, понекад проблеми у школи или поновљени неуспеси у односима.

Ниско самопоштовање такође може бити повезано са комплексима самопојављивања, који нису увек оправдани. Теоретски, недостатак самопоуздања није велики проблем, али у пракси може чак отежати борбу за своје право у свакодневним ситуацијама.

Овде говоримо, на пример, о тешкоћама да ангажованог тима за реновирање обезбеди правилно извођење радова или добијање надокнаде од туристичке агенције када је излет из снова, купљен за велику суму новца, био далеко од савршеног.

У ситуацији када пацијент примети да недостатак самопоуздања једноставно омета његово функционисање, можете се обратити психотерапеуту за помоћ. Помоћу њега ће бити могуће фокусирати се на узроке овог стања, као и ојачати пацијентово самопоштовање и изградити његово самопоуздање.

Психотерапија: шта учинити да бисте имали користи од тога?

Постоје две опције за коришћење психотерапије. Психотерапијска помоћ је доступна како у оквиру Националног здравственог фонда тако иу приватним терапијским центрима.

Да бисте имали користи од психотерапије у оквиру Националног здравственог фонда, потребно је пронаћи клинику за ментално здравље (ПЗП) или центар за ментално здравље (ЦЗП). Поред тога, за почетак терапије морате имати упутницу - можете је добити од било ког лекара. Најчешће их издају лекари примарне здравствене заштите (породични лекари).

Као што није тешко претпоставити, међутим, психотерапија у Националном здравственом фонду - нажалост - није лако доступна. Редови су често дуги, а за то могу бити два или чак два састанкасамо једном месечно. Таква учесталост - посебно када се пацијент бори са значајним потешкоћама - је дефинитивно прениска.

Из тог разлога, многи људи на крају одлуче да прибегну комерцијалној психотерапији. Цена варира у овом случају, обично је цена једне сесије психотерапије у распону од 100-150 ПЛН.

О ауторуЛук. Томасз НецкиДипломирао је медицину на Медицинском универзитету у Познању. Обожавалац пољског мора (најрадије шета дуж његове обале са слушалицама у ушима), мачака и књига. У раду са пацијентима фокусира се на то да их увек саслуша и проведе онолико времена колико им је потребно.

Категорија:

Психологија