Напади панике су изненадне, интензивне плиме страха, анксиозности или анксиозности. Они су огромни, са физичким и емоционалним симптомима. Многим људима са нападима панике може бити тешко да дишу, обилно се зноје, дрхте, осећају интензиван рад срца, па чак имају и појам непосредне смрти. Ево 10 начина да зауставите напад панике.
Током напада панике, неки људи такође доживљавају бол у грудима, осећај да су одвојени од стварности или од свог тела. Уобичајено је да особа која доживи напад панике верује да има срчани или мождани удар.
Напад панике може бити застрашујући, посебно када се појави први пут. Људи који су склони нападима панике могу се припремити за следећи пут. Припремљене стратегије су начини на које можете да зауставите напад панике када га имате или када осећате да долази. Већина њих не захтева никакву претходну припрему.
Како зауставити напад панике?
Погледајте галерију од 10 фотографијаАутор
Марцелина ДзиециоłовскаДугогодишњи уредник повезан са медицинском индустријом. Специјализован је за здравље и активан начин живота. Приватна страст према психологији инспирише је да се бави тешким темама у овој области. Аутор серије интервјуа из области психо-онкологије, чији је циљ подизање свести и разбијање стереотипа о раку. Верује да прави ментални став може да учини чуда, па промовише стручна знања на основу консултација са специјалистима.