Падови су чест проблем међу старијима - свака трећа особа старија од 65 година падне најмање једном годишње. Преломи су често последица падова код старијих. Сазнајте зашто су толико опасни и како их можете спречити.

Код старијих особа, падови и преломи костијукоји настају као последица њих представљају озбиљан проблем.Падовисе најчешће јављају код старијих особа док обављају основне активности свакодневног живота, као што су устајање, седење, сагињање или ходање. Понекад неприметан пад, у случају сениора, може имати много негативних последица. У озбиљније спадају преломи, чије је лечење код старијих често дуго и ограничено многим факторима. Узроци падова у овој старосној групи могу се поделити у две основне групе – унутрашње и спољашње.

Унутрашњи узроци падова

Они су у вези са тзв инволутивне (сенилне) промене, односно атрофични процеси узроковани старењем свих система тела. Реч је о успоравању реакције нервног система на надражаје, слабљењу мишићне снаге, поремећајима равнотеже, поремећајима циркулације, погоршању вида, слуха и координације покрета. Осим тога, на функционисање организма у старењу код сениора утичу и пратеће болести, односно кардиоваскуларне, неуролошке (Паркинсон, пост-мождани), метаболичке (дијабетес, остеопороза) или болести мишићно-коштаног система (дегенеративне промене, деформације после ранијих повреда) . Старији људи се такође често боре са менталним болестима, као што су деменција, депресија и анксиозност. Важни су и лекови који се узимају – нежељени ефекти укључују вртоглавицу, ометање или снижавање крвног притиска, што у многим случајевима смањује опште стање. Сви ови фактори могу значајно да угрозе начин на који се сениор креће, повећавајући ризик од његовог пада.

Спољашњи узроци падова

Ово укључује све факторе животне средине који отежавају кретање старијој особи, на пример, клизав под, покретне простирке, степенице, превисоки прагови, нема ручки код куће или у средствима комуникације, неадекватно осветљење или пропадање временских услова (снег, лед на тротоарима).

Последице падова

Најчешћи ефекти падова међу старијим особама укључују хематоме, контузије, истегнуће мишића, фрактуре костију и повреде лобање (потреси мозга, интракранијалне хеморагије), чије се последице често јављају неко време након саме несреће. Вреди поменути и тзв пост-фалл синдром, изазван страхом од другог пада, који се манифестује ограничењем дневне физичке активности, како би се његова вероватноћа свела на минимум. Значајно нарушава функционисање респираторног, циркулаторног, мишићно-скелетног система и психичко стање пацијената – и тако ограничено променама старости, и директно утиче на погоршање квалитета њиховог живота.

Преломи код старијих - зашто су тако опасни?

Најчешћи преломи након падова су они у бутној кости, хумерусу и даље низ подлактицу, непосредно изнад ручног зглоба. Преломи унутар пршљенова и ребара су ређи. Најопаснији за старије су они у пределу доњих удова - чак и најмање компликовани, могу изазвати многе компликације. Ово је углавном због неопходне имобилизације, која може довести до веома озбиљних компликација, на пример, пнеумоније, поремећаја периферне циркулације, дубоке венске тромбозе, декубитуса, инфекције уринарног тракта, поремећаја покретљивости црева (затвор), погоршања остеопорозе, губитка мишића итд. Временска имобилизација зависи првенствено од примењеног третмана. Што је дуже, више нежељених ефеката може изазвати. Стање пацијента не дозвољава увек хируршко лечење, што значајно продужава време лежања и – у најгорем случају – може довести до смрти.

Како обезбедити сениор?

Спречите потенцијалне падове, пре свега! Након упознавања са горе наведеним узроцима падова, вреди анализирати његову ситуацију и, ако је могуће, елиминисати оне који га брину. Вреди погледати непосредну околину - чак и стан. Обезбеђивање рукохвата или ручки за купатило, носача или неклизајућих простирки свакако ће олакшати функционисање. Важна је и обућа коју наши сениори носе – она треба да буде лагана, опремљена неклизајућим ђоном и прилагођена свим деформацијама у пределу стопала. Такође мора да обезбеди адекватну стабилизацију скочног зглоба. У неким случајевима биће потребно одабрати одговарајућу помоћну опрему, као што су штап, штаке или оквир за ходање. Ако се опште здравствено стање особе погорша, вреди их послати лекару и предузети могуће лечење или променити досадашње дозелекови.

Физиопрофилакса - зашто је то толико потребно?

Поред наведених савета, најважније је систематски радити на физичкој спремности старије особе, јер управо она омогућава свакодневно функционисање, независно од трећих лица, и минимизира ризик од падајући. Квалификовани физиотерапеут ће вам помоћи, који ће креирати програм вежбања који је прави за вас.

Физиотерапеут треба да научи пацијента да безбедно мења положаје, а ако дође до пада - да прати пад.

Такав програм треба да садржи вежбе које имају за циљ одговарајућу покретљивост зглобова и флексибилност околних ткива, снагу мишића, равнотежу, координацију и општу ефикасност тела. Правилна покретљивост појединих зглобова обезбеђује њихову пуну употребу током основних активности свакодневног живота, без потребе за надокнадом, што често преоптерећује суседне зглобове. Нагињање да нешто подигнемо са пода или подизање ноге више да бисмо избегли препреку на путу су примери таквих активности. Одговарајућа снага мишића доњих екстремитета значи могућност ходања на већој удаљености или већу ефикасност у пењању уз степенице. Самопоуздање и ефикасност хода обезбедиће равнотежу и координацију. Укупна ефикасност, с друге стране, омогућиће вам да функционишете у свакодневном животу без брзог нагомилавања умора – код старије особе то може да иде у куповину без потребе да с времена на време седнете на клупу да бисте се одморили.

Вреди знати

Старији људи су група посебно осетљива на падове, који често представљају озбиљну претњу њиховом здрављу, па чак и животу. Постоји много фактора ризика, али већина њих се може елиминисати. Најважнија ствар у овом случају је превенција. Одговарајућа физиопрофилакса не само да ће значајно смањити ризик од оваквих инцидената, већ ће омогућити старијим особама да воде самосталан, активан живот и, пре свега, побољшати његов квалитет.

Категорија:

Здравље