ПРОВЕРЕНИ САДРЖАЈАутор: лек. Томасз Нецки

Ноћна буђења нису неуобичајена и многи људи их заправо доживљавају. Људи се буде у веома различито време. Међутим, многи сматрају да се често буде око 3 сата ујутру. Испоставило се да постоји рационално објашњење зашто баш у ово време особа има највеће шансе да се пробуди из сна.

Данас су поремећаји спавања све чешћи. Некима је тешко заспати, док се други буде веома рано. Ипак, други људи се боре са чињеницом да упркос чињеници да спавају релативно дуго, и даље осећају повећан умор током дана. Постоји још један проблем са сном који већина људи доживљава, а којег многи људи нису свесни - ноћно буђење.

Разлози за буђење из сна

За многе људе може бити изненађујуће да се већина људи буди сваке ноћи, понекад чак и више пута.

Ово може бити изненађујуће, јер обично такве паузе у сну особа која их доживљава уопште не примети. У физиолошким условима буђења, они се, између осталог, односе на уз неке стимулусе (нпр. звук, осећај врућине док лежите испод покривача) и трају веома кратко, након чега особа поново заспи.

Људски сан је подељен у неколико различитих фаза, при чему неке од њих спавају дубље, а друге дефинитивно плиће. Склоност буђењу је посебно интензивна, посебно у случају потоњег.

Када се пацијент пробуди ноћу и буде свјестан тога, а касније има проблема са враћањем у сан, постаје дефинитивно неопходно тражити узрок ове појаве.

Могући разлози за буђење током ноћи увелико варирају. На квалитет и ток сна у великој мери утиче, на пример, стрес који пацијенти доживљавају током дана – тензија коју доживљавају сваки дан може бити један од главних узрока поремећаја сна.

Честа буђења ноћу могу бити повезана са одређеним медицинским стањима, као што су астма, гастроезофагеална рефлуксна болест и опструктивна апнеја у сну. Проблеми са спавањем могу бити узроковани и узимањем одређених лекова, као што су лековиантидепресиви, глукокортикостероиди или бета-блокатори.

Као што постоје различити разлози за буђење из сна ноћу, паузе за спавање се дешавају у веома различито време. Понекад се пацијенти буде у веома различито време. Међутим, многи људи кажу да се обично буде око 3 сата ујутро

Зашто се будимо у 3 ујутро?

Постоји много различитих митова о томе зашто се будимо у 3 сата ујутро, а већина њих - као што је онај који је убедљив да је то час духова - нема много везе са стварношћу. На крају, испоставило се да су буђења у 3 сата ујутру повезана са низом потпуно различитих, потпуно физиолошких појава у то доба дана.

Добро је познато да се тело преко ноћи регенерише. Међутим, мора се припремити и за дан који следи ноћ. Међутим, то се не дешава непосредно пре него што пацијент обично устане из кревета. Ови процеси захтевају време и почињу релативно рано пре уобичајеног времена пацијента да устане.

Људи се често буде у 3 ујутро због чињенице да се тада тело обично почиње припремати за наредни дан. Укупна потреба за сном - због чињенице да већ постоји одређени број спаваних сати - смањена је.

Око 3 сата ујутро, мелатонин (хормон који подстиче спавање) се смањује, али и телесна температура постепено расте.

Важна појава је и повећање лучења глукокортикостероида у организму, тј. хормони стреса, који су одговорни за мобилизацију људског тела и његових различитих органа да функционишу.

На крају крајева, буђења у 3 ујутро имају физиолошку основу. Ипак, не смеју се потцењивати. Када се појаве изузетно често, а пацијент примети њихове неповољне последице, свакако је неопходна посета специјалисти.

Када особа која се пробуди у 3 сата ујутро треба да оде код доктора?

Обично, након буђења, већина људи може да заспи, али код неких људи - упркос жељи да се још више одморе - не долази до жељеног сна.

Када се пацијент често буди у 3 сата ујутро и не може да заспи касније, осећа се уморно и раздражљиво током дана. Када се такве ситуације често јављају и онемогућавају особу да обавља своје свакодневне обавезе, свакако је неопходно посетити лекара.

Да бисмо се изборили са последицама ноћног буђења, неопходно је тражити узроке проблема са спавањем. Умањите ниво поремећаја спавањадефинитивно није дозвољено. Када трају дуже време, пацијент може развити широк спектар здравствених проблема.

Категорија:

Здравље