Кефирна дијета спада у прилично монотону дијету, што не значи да није богата укусом. Рецепти који чине јеловник у кефир дијети су распоређени тако да задовоље ваше непце и омогуће вам да брзо смршате. Испробајте рецепте који ће диверзификовати јеловник кефирне дијете.

Рецептикоје нудикефирна дијетасе не само брзо и лако припремају, већ су и богати укусом, захваљујући којима се разбија монотонија која је карактеристична за ову исхрану. Еворецепатакоји ће вам омогућити да саставитемениу кефир дијети.

Кефир дијета - рецепт за литванску хладну супу са кефиром

Састојци (за 2 порције)

  • мала веза блитве са младом цвеклом
  • 1 краставац
  • 1/4 шоље сецканог копра
  • 1 кашика сецканог власца
  • 1 тврдо кувано јаје
  • 1 чен белог лука
  • 4 чашекефир

Начин припреме:

Исецкајте опрану блитву, огулите цвеклу и исеците је на коцкице. Све ставите у шерпу и прелијте са 150 мл воде. Затим динстајте око 10 минута. и оставити да се охлади. Затим додајте кефир, изгњечени бели лук, власац, копар и ситно исецкане краставце. Добро промешати. Посолите по укусу и поново добро промешајте. Оставите неколико сати у фрижидеру. Хладна супа се може послужити са половином тврдо куваног јајета.

Кефир дијета: рецепт за кефир супу са репом

Састојци:

  • 3 мала Швеђана
  • шалотка или млади лук
  • 2 чена белог лука
  • 1/2 л кефира
  • 1 и 1/2 шоље темељца од поврћа
  • 2 јаја
  • кашика уља
  • краставац
  • листова босиљка за украшавање
  • сол, бибер

Начин припреме:

1. Лук исеците на коцкице, бели лук ољуштите и протисните кроз пресе. Огулите краставац, преполовите га по дужини и уклоните семенке. Исеците пулпу на мале коцке. Нарендајте калдрму на крупно ренде 2. Кефир, чорбу и јаја добро измешајте у шерпи. Мучећи све време, загрејати без довођења до кључања. Склоните супу са ватре, зачините по укусу сољу и бибером. Загрејте уљеу тигањ и ставите лук. Пржите око 3 минута. Затим додајте бели лук, нарендану шведру, краставац и кратко продинстајте. Затим додајте у супу. Све измиксајте блендером.

Готова супа се може украсити босиљком. Може се послужити и хладно и топло.

Кефир дијета: рецепт за воћну салату са кефиром

Састојци:

  • 3 кришке ананаса у конзерви
  • пола банане
  • 1 киви
  • 10-15 јагода
  • чаша кефира
  • сок од пола лимуна
  • 1 рендана коцка тамне чоколаде

Начин припреме:

Нарежите воће на коцкице, поспите лимуновим соком и промешајте. У кефир додајте рендану чоколаду. Затим га прелијте преко воћа.

Категорија:

Мршављење