Ако имате симптоме реуматоидног артритиса (РА) - болове у зглобовима, укоченост и оток - погледајте своју исхрану. Из јеловника избаците производе који су по вас штетни и уведите оне који ће побољшати стање зглобова и ублажити тегобе повезане са РА.

Дијета за реуматоидни артритис , реуматоидни артритис (РА) је један од најважнијих пратећих елемената у лечењу - помаже у превенцији обољења, ублажава бол и упале у зглобовима.

Дијета за реуматоидни артритис (РА). Дан 1

  • доручак

3 умућена јаја у 1 кашика кокосовог уља са парадајзом и власцем

  • 2. доручак

сендвичи од раженог хлеба са киселим тестом са пастом од авокада, белог лука и маслиновог уља (2 супене кашике за цео авокадо)

  • вечера

печени лосос у фолији са лимуном и копром, киноа 5-8 кашика, салата од киселог купуса са 1 кашиком маслиновог уља

  • поподневни чај

1-2 шоље боровница или малина, шака ораха

  • вечера

крем супа од броколија са повртним темељцем са кинојом и 1 кашиком маслиновог уља

Дијета за реуматоидни артритис (РА). Дан 2

  • доручак

сендвичи од раженог хлеба од киселог теста са пастом од димљене скуше са луком, киселим краставцем и 1 кашиком маслиновог уља + поврће.

  • 2. доручак

коктел: прелијте шаку листова спанаћа са пола чаше воде, додајте јабуку и пола банане. Додајте ½ кашичице ренданог ђумбира и цимета. Ако је потребно, разблажите водом.

  • вечера

Ћуфте у црвеном сосу са пасуљем и першуном Састојци: 500 г млевеног свињског и јунећег меса, паковање парадајз пиреа, 3 црвене паприке претходно печене и ољуштене, 2 конзерве црвеног пасуља, першун, зачини, нпр. со, бибер. , слатка паприка, ким, коријандер Месо зачинити, обликовати ћуфте, ставити на загрејан тигањ и динстати на мало масноће. У шерпу ставите парадајз пире, сецкану паприку, сецкани першун и зачине. Блендајте док не добијете глатки сос. Ставите ћуфте у сос и кувајте 15 минута. Оцеђене ћуфте ставите у тигањ ииспрани пасуљ. Пирјајте неко време док пасуљ не почне да пуца. Ставите пасуљ у шерпу са сосом и ћуфте, промешајте.

  • поподневни чај

Просо са 3-6 кашика проса, 2 коцке млевене црне чоколаде, ½ шоље трешања без коштица и 100 мл кокосовог млека.

  • вечера

Салата са зеленом салатом, руколом, парадајзом, ½ црвене паприке, 3-4 сушена парадајза, 100 г туњевине у сопственом сосу, 1 кашичица балзамико сирћета, 1-2 кашике маслиновог уља.

Дијета за реуматоидни артритис (РА). 3. дан

  • доручак

омлет од 3 јаја и 1-2 кашике кокосовог брашна, пржен у 1 кашики кокосовог уља, намазан кокосовим млеком и посут малинама

  • 2. доручак

2-3 висококвалитетне кабанос кобасице, 2-3 кисела краставца

  • вечера

Крилца у маринади од меда: маринирајте крилца у 2 кашике маслиновог уља, 1 кашику меда са прстохватом соли, бибера, куркуме и цеђеног белог лука. Пеците 40 минута у рерни загрејаној на 200°Ц. Пола или 2/3 кесице хељде, Салата од рендане шаргарепе са 1 кашиком маслиновог уља и першуном

  • поподневни чај

3 сирове шаргарепе, једнодневни сок од цвекле или сами исцеђени

  • вечера

тиквице динстане са нарезаним печуркама са 3-5 кашика куване киное, 1-2 кашике маслиновог уља, босиљка, оригана, белог лука.

Дијета за реуматоидни артритис (РА). 4. дан

  • доручак

салата са зеленом салатом, парадајзом, краставцем, ½ авокада, 50 г димљеног лососа, 2 кашике маслиновог уља.

  • 2. доручак

2 јабуке исечене на комаде помешане са циметом печене испод мрвице.

  • вечера

Резанци од хељде сервирани са динстаним тиквицама и чери парадајзом, помешани са пестом, преливени са 1 кашиком маслиновог уља и посути са 1 кашиком пармезана.

  • поподневни чај

смути: 100 мл кокосовог млека + пола чаше воде + чаша боровница.

  • вечера

кувани карфиол преливен 1 кашиком путера са 2-3 сува парадајза и 1-2 кашике печеног сусама.

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Индивидуално одабрана дијета ће вам омогућити да једете здраво и укусно, чак и ако вам је лекар прописао терапијску исхрану. Искористите ЈесзЦоЛисз, иновативни онлајн систем исхране из Здравственог водича и водите рачуна о свом здрављу и благостању. Уживајте у професионално састављеном менију и сталној подршцидијететичар данас!

Откриј више

Дијета за реуматоидни артритис (РА). 5. дан

  • доручак

3 меко кувана јаја, 2 парадајза са луком, 1 кашика маслиновог уља.

  • 2. доручак

састојци колачића од кокосовог брашна: 3 велике зреле банане, 2 кашике горког какаа, 4 кашике бадема, 8 кашика кокосовог брашна, изгњечите банане виљушком и помешајте са брашном и какаом. Маса треба да буде лепљива. Додајте бадеме и замесите тесто. Плех обложите папиром за печење и ставите тесто. Ставите у фрижидер на најмање 7 сати.

  • вечера

печена или печена цела пастрмка, салата од киселог купуса са 1 кашиком маслиновог уља.

  • поподневни чај

шака ораха, једнодневног сока од шаргарепе или исцеђеног.

  • вечера

сендвичи од раженог хлеба од киселог теста са путером и висококвалитетном кобасицом, зеленом салатом, парадајзом, краставцем.

Дијета за реуматоидни артритис (РА). 6. дан

  • доручак

омлет од 3 јаја и 1-2 кашике кокосовог брашна, пржен на 1 кашика кокосовог уља са руколом, 2-3 сушена парадајза, 3 кришке квалитетне кобасице са 1 кашиком маслиновог уља.

  • 2. доручак

коктел од першуна: помешајте јабуку са половином першуна, чашом воде и соком од пола лимуна.

  • вечера

Италијанска супа од сланутка са пола кесице пиринча састојака: 3-4 свежа парадајза ИЛИ 1 конзерва парадајза, 3/4 шоље сланутка, 2 чена белог лука, веза першуна, со, бибер, скувајте сланутак (док не омекша). Бели лук ситно исецкати и пропржити, па додати парадајз из конзерве и пола литра воде. Кувајте 10-15 минута. Додајте оцеђени сланутак и сецкани першун и чашу воде. Кувајте супу још 5 минута. Годишње доба. Помешајте половину супе са остатком супе.

  • поподневни чај

½ исеченог авокада са прстохватом соли.

  • вечера

динстани спанаћ у 1 кашичици кокосовог уља са цеђеним чена белог лука, 2-3 сушена парадајза, пола или 2/3 кесице куваног проса и 1 кашика маслиновог уља.

Дијета за реуматоидни артритис (РА). 7. дан

  • доручак

5-8 кашика куваних овсених пахуљица са бресквом, 1 кашика чије, 1 кашика кокоса и 1 кашика ораха.

  • 2. доручак

2-3 висококвалитетне кабанос кобасице, 2-3 кисела краставца

  • вечера

пилећа прса на жару, кувана броколи преливена 1 кашиком маслиновог уља

  • поподневни чај

коктел: чаша бадемовог млека са 2 шољице малина и 2 кашике кокосових пахуљица

  • вечера

састојци кари супе: кесица куваног смеђег пиринча, средња шаргарепа, средњи першун, мали целер, пола празилука, средња јабука, 1 кашика кари праха, алева паприка, ловоров лист, 4 каранфилића, цео першун. л воде, додајте нарезану шаргарепу, першун, целер и јабуку. Кувајте супу око 20 минута. Годишње доба. Послужите са пиринчем.

Категорија:

Дијета