Погледајте галерију од 12 фотографија
Не можете да се вратите у форму након трудноће? Остало вам је неколико килограма вишка и нисте задовољни својом фигуром након трудноће? Замолите партнера за помоћ. Заједничко вежбање биће вам велика забава, а он ће се побринути и за ваше стање. Погледајте пример постпарталног тренинга.
Након трудноће , чак ни дојењем и разумном исхраном, није лако изгубити тежину. Стога, ако имате резерве у вези са својомцифром , најлакши начин је да исправите њене недостатке - вежбањем.
Важно је редовно вежбати, довољно је десетак минута дневно. Како повратак у форму и фигуру не би био досадан - нудимо вам сет одвежбиса партнером. Такође му је потребна вежба. Пре него што почнете да тренирате, обавезно питајте свог лекара да ли можете да радите физичке вежбе!
Вежбе које ће вас вратити у форму након порођаја
Вежбе представљају Урсула и Војциецх Пиатковсци:
месечник "М јак мама"