Погледајте галерију од 12 фотографија
Ола Зелазо представља сет вежби са бочицама које ће ојачати и обликовати вашу фигуру! Стимулисањем мишића целог тела на рад, учврстићете задњицу, стањити бутине и ослободити се нежељених центиметара. Како правилно радити све вежбе погледајте у галерији фотографија. Не чекајте и почните да тренирате са Олом Желазом већ данас!
Огромна већина жена које почну да тренирају и вежбају имају циљеве везане за смањење тежине, мршављење бутина, спљоштење стомака и учвршћивање задњице. Углавном ове теме везане за фигуру држе жене буднима ноћу. Међутим, није могуће мењати тело вежбе тачку по тачку. Требало би да ангажујете све мишиће да раде тако да силуета поприми лепе пропорције и леп изглед.
Стога ћу данас представитисет вежби , који ће такође укључити горњи део тела. Захваљујући њему ојачаћете руке, леђа, груди, побољшати држање. Али то није све, јер је овај тренинг такође осмишљен даучврсти ваше задњице и витке бутине . Све што вам треба су 2 боце воде. Почните да вежбате са малим флашама и пређите на веће боце након недељу дана. После месец дана редовног тренинга (3-4 пута недељно) приметићете ефекте свог рада у боцама.
Опис вежби се може наћи уфотогалерији !