Понекад узимамо неколико дијететских суплемената одједном, јер један јача имунитет, други јача срце, а трећи побољшава памћење или функцију јетре. Купујемо их све чешће, често и без потребе. Проверите шта треба да знате када одлучите да узимате дијететске суплементе.

Према подацима ИМС Хеалтх Поланд, компаније која истражује тржиште лекова, Пољаци су 2013. године потрошили 15,2 милијарде ПЛН на лекове на рецепт, док су на препарате без рецепта - 11,2 милијарде ПЛН, укључујући 3 милијарде ПЛН додијететски суплементи . Тржиште ових производа динамично расте. Њихова продаја у 2013. у односу на 2012. порасла је за 6%. У Пољској их има око 8 хиљада. дијететских суплемената, али чак 80 одсто. на тржишту су само 753 производа. Преосталих 20 одсто. то је вест. Сваке године их има 3-4 хиљаде. Већина нових препарата брзо нестаје, али пре него што се то догоди, произвођач бележи финансијски успех, посебно ако је продаја била подржана рекламом и производ је био из категорије „тржишне”. Најчешће посежемо за витаминско-минералним препаратима, који подржавају пробавни систем или онима за прехладу.

Нездрави суплементи су посебно штетни за децу - објашњава др Анија

Дијететски суплементи: једноставан пут за регистрацију

Преплављеност тржишта дијететским суплементима повезана је са лакоћом њиховог увођења у продају. Довољно је да о овој чињеници обавестите главног санитарног инспектора путем електронске поште, наводећи састав производа, његово здравствено дејство (не морате доказивати!) и приложити шаблон етикете. Зашто је то тако једноставно? Јер према законодавству ЕУ и Пољске, дијететски суплементи су храна (као што су хлеб или сир), иако њихов облик и место продаје нису повезани са храном. Међутим, пре него што се уведе на тржиште, лек мора да прође дуга и скупа клиничка испитивања која доказују његову ефикасност и безбедност. Регистрован је од стране Канцеларије за регистрацију лекова, медицинских средстава и биоцидних производа и подложан је детаљној контроли Главне фармацеутске инспекције. Потребне су године да се лек прода, а сама процедура регистрације је досадна.

Додаци исхрани: запамтите, само лек лечи

Додаци исхрани су неопходни, али треба да будемо свесни шта су и да их користимо мудро.Дефинише се као „храна која допуњује нормалну исхрану и представља концентрисани извор витамина или минерала или других супстанци са нутритивним или другим физиолошким ефектом“. Последња формулација омогућава укључивање активних супстанци које нису укључене у нашу храну (нпр. које се налазе у екстрактима валеријане или гинка) и сугеришући потрошачима лековита својства препарата.

У међувремену, задатак суплемента је да допуни недостатке хранљивих материја повезане са неправилном исхраном како би се одржало здравље. Ако је њихов недостатак изазвао болест, онда је потребан лек, а не додатак исхрани. Оба могу да садрже исту активну супстанцу, али је лек садржи у количини која даје терапеутски ефекат, што је потврђено клиничким испитивањима.

Важно

Додаци исхрани: продаја илузија

Веома популарни производи за мршављење не раде. Имајте на уму да произвођач препоручује да их користите уз нискокалоричну исхрану и вежбе које заправо резултирају губитком тежине. На тржишту не постоји дијететски додатак који би вас учинио виткијим, а притом не би имао нежељене нуспојаве. Ефикасност лекова за потенцију је подједнако илузорна. Ако обнављају сексуалну функцију, то је плацебо или зато што садрже супстанце укључене у лекове.

Дијететски суплементи: слепо верујемо рекламирању

Процењује се да се дијететски суплементи купују око 30 процената. наше друштво. Жене, особе са вишим и средњим образовањем, становнице великих градова, а самим тим и људи свесни да здравље није довољно – и о њима треба чешће да се брине. А реклама нам говори како да то урадимо - морате да узимате дијететске суплементе.

Дакле, купујемо дијететске суплементе без размишљања о томе да ли су потребни или нам уопште недостају хранљиве материје, и ако да, које? Не можемо одговорити на ово последње питање. Штавише, половина нас је уверена да овакви препарати, који се често сугеришу рекламама, ублажавају разне тегобе. А немају и не могу имати лековита својства.

Додаци исхрани: вишак је увек лош

Добро је што постоји могућност суплементације хранљивим материјама, јер исхрана не покрива увек у потпуности потребе за свим хранљивим материјама. Понекад то није у стању да уради, на пример, старијима недостаје витамин Б12 јер се слабо апсорбује због физиолошких промена у слузокожи желуца. Као популацији, можда нам недостајевитамин Д3 у периоду од октобра до априла, фолна киселина (Б9), калцијум, селен, калијум. Већина Пољака такође има недостатак омега-3 киселина и влакана, а младим женама понекад недостаје и гвожђе. С друге стране, имамо витамине А, Ц и Е у изобиљу. И обично се предозирају.

Студије су показале да дијететски суплементи који се узимају непотребно или у превеликим дозама негативно утичу на здравље. Вишак витамина А, Ц и Е повећава ризик од смрти од свих узрока за 16 одсто, јер слаби сопствени имунитет организма, вишак омега-3 масних киселина повећава ризик од рака простате, а калцијума - кардиоваскуларних болести. Селен који нам недостаје као популацији постаје токсичан у вишку.

Важно

Додаци исхрани: будите опрезни

  • Не купујте дијететске суплементе на мрежи. Многи од њих су лажни.
  • Посаветујте се са својим лекаром ако вам је препарат уопште потребан.
  • Производи познатих фармацеутских компанија су сигурнији. Дакле, пре него што купите суплемент, консултујте се са фармацеутом.
  • Дијететски суплемент је технички замена за храну, али пошто су његови састојци у концентрованом облику и не налазе се увек у храни, могу да ступе у интеракцију са лековима. Зато обавестите свог доктора које препарате узимате.

    • Предозирање активним супстанцама настаје истовременом узимањем више дијететских суплемената са истим састојцима, као и обликом препарата (шумеће пиће, желе, лизалице). Овај феномен углавном утиче на витамине. Познати су случајеви прекорачења дозе витамина А за 2.190%, витамина Е за 1.835%, а Ц за 1.886%. Али то може да се односи и на минерале – не само због узимања неколико лекова одједном, већ и због превеликих доза активних супстанци у датом леку. На пример, у разним дијететским суплементима, у једној таблети се налази 100 или чак 200 микрограма селена, а његова дозвољена дневна доза је 50 микрограма.

    Додаци исхрани: без строгог надзора

    Одговорни смо за то које дијететске суплементе узимамо и у којим количинама. Стога позивамо на здрав разум, свесну и промишљену употребу. Подсетимо се да над њима не постоји строги надзор. Главни санитарни инспектор врши само насумичне провере ових производа и оне се спроводе (као и у случају хране) првенствено у погледу хемијске и микробиолошке контаминације и коришћених адитива као што су боје, конзерванси.

    Резултати истраживања могу бити узнемирујући. Показали су, на пример, прекорачење дозвољених доза арсена, олова, живе и до 150 пута, употребу боја.штетно по здравље. А ипак, на тржишту (посебно на мрежи) постоји много фалсификованих дијететских суплемената. Састојци које је декларисао произвођач нису увек у стварности. У производима за потенцију откривени су антибиотици и деривати синденафила, главне компоненте чувене плаве таблете, а самим тим и лека. У лековима за мршављење пронађени су забрањени сибутрамин, дериват амфетамина, парацетамол и друге, много опасније супстанце. С друге стране, биљни производи из Азије садрже састојке који нису познати у Европи, па не знамо како функционишу нити да ли су уопште безбедни. Дакле, пре него што купимо додатак исхрани, размислимо да ли је потребан и да ли смо направили прави избор.

    месечник "Здровие"

    Категорија:

    Здравље