Ништа не убрзава процес старења као неактивност и осећај да више нисте потребни. Што дуже ваши родитељи остану активни, то ће њихова старост бити боља. Размислите како да им помогнете да их старење не лиши стања и животне радости.

Постајемо слабији како старимо, али не и глупљи. Особа која се придржава принципа здравог начина живота може одржати ефикасност ума до каснестарости . А у односу на младе има предност што је годинама скупљала искуство. Вреди искористити ово искуство, којег су све више свесни послодавци у западноевропским компанијама. Европско друштво стари. Према прогнози Комитета за демографију и Уједињених нација, у наредних 10 година број старијих од 65 година повећаће се за 30 одсто, док ће се број младих од 20 до 29 година смањити за 20 одсто. То значи да ће у ситуацији када се старији пензионишу у наредних 10 година, европско тржиште рада (ово важи и за Пољску) имати озбиљне проблеме. О забрињавајућем феномену старења радне снаге се већ данас расправља. У многим европским земљама развијени су специфични програми управљања људима како би се старији људи задржали на послу. Нажалост, овде је тенденција и даље обрнута. Тешко је разбити стереотип о немоћном старцу. Са економске и психолошке тачке гледишта, ово је грешка. Стога послодавци треба да буду упознати са предностима запошљавања и задржавања старијих радника. Такође је вредно убедити родитеље да се не обесхрабре и да не одустају од борбе за посао прелако… чак и ако им газда затвори врата.

Зашто је вредно запошљавати старије људе?

  • Они служе компанији својим вештинама и такође су извор искуства за млађе људе.
  • Њихово присуство може ојачати имиџ компаније.
  • Тим са различитим старосним групама функционише боље од хомогеног тима.
  • У многим компанијама, старији запослени могу брже да одговоре на променљиве потребе купаца.
  • Отпорнији су на стрес и емоционално стабилнији. Имају више стрпљења.
  • Ефикасно попунити "празнину у радном односу" створену у вези са економском емиграцијом младих људи.

Старење - неопходнопомери

Познато је да је физичка активност услов за одржавање добре кондиције до старости. Али како охрабрити родитеља који није навикао на покрет да то учини? На пример, предлагањем заједничких вежби. Када идете на базен са мамом, улажете и у себе. Наравно, у обиму дневних обавеза, нећете увек имати времена за ово, али покушајте да покренете, на пример, недељне породичне шетње. Такође, потражите групу у области у којој живе родитељи којој се могу придружити (нпр. нордијско ходање). Не морате да трошите много времена на спорт сваки дан. Важно је то радити систематски. Ни то не мора бити велики напор. Без обзира на све, само наставите да се крећете! Нећемо зауставитипроцес старења , али можемо га знатно успорити, спречити старење и побољшати квалитет живота, и то је оно о чему се ради.

Старење - правилна исхрана

Очекивани животни век Европљана је недавно порастао са 70 на 80 година и биће продужен за још 10 година до 2060. Чињеница да живимо дуже не значи да смо здравији, а неколико промена у исхрани је довољно да уживамо у добром здрављу. Калцијум из млека, јогурта и сира и витамин К из зеленог лиснатог поврћа помажу у одржавању здравих костију. Лутеин (киви, грожђе, спанаћ) штити очи. Да би мозак радио ефикасно, ваша исхрана треба да буде богата лиснатим поврћем, поморанџама, овсеним пахуљицама, витамином Б12 (живина, јаја и млечни производи) и омега-3 масним киселинама из масне рибе. Омега-3 масне киселине такође помажу у избегавању срчаних проблема, као и калијум, који се налази у корјенастом поврћу, бресквама и бананама. Додавањем орашастих плодова и соје очуваћемо себе и своје најмилије здравим до старости.

По мишљењу стручњакаЕва Гаврисзевска, психолог

Старији родитељи требају нашу помоћ. Знамо то и трудимо се да им пружимо најбољу могућу негу. После година рада заслужују одмор и посебну негу. Зато идемо у куповину за њих, обављамо свакодневне послове и организујемо им време. Али при томе често заборављамо њихове емоционалне потребе. Старост се најчешће доживљава или као период немоћи или као велики одмор. У међувремену, старији људи желе да учествују у нормалном животу. И даље желе да буду потребни. Осећај да су по страни за многе од њих на крају постаје депресиван. Већина пати, у најмању руку, од тешког депресивног расположења. Окружење ово стање доживљава као природно – јер туга на крају живота изгледа очигледно. То игноришемо, тим пре што нам родитељи често не говоре о својим проблемима да нас не оптерећују. Осећати се усамљенострах од слабости и страх од смрти су табу теме. Уместо тога, само се жале на разне тегобе, макар на овај начин да привуку пажњу. Немојмо занемарити ове сигнале. Хајде да одвојимо време за разговор. Тако искрено и без прескакања тешких ствари. Разговор о емоцијама и ономе што је заиста важно може нас приближити једни другима и донети право олакшање родитељима. А ако туга није добра, хајде да убедимо родитеља да посета психотерапеуту није срамота.

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија