Дијета за чишћење од токсина ће уклонити вишак штетних супстанци из тела које могу узроковати недостатак енергије, умор, проблеме са концентрацијом и бледу боју коже. Дакле, не морате да гладујете неколико дана да бисте се ослободили токсина. Довољно је пратити мени воћа и поврћа.
Дијета за уклањање токсинаје један од начина за уклањање токсичних супстанци из тела. Сваки човек акумулира у телу токсине који утичу на добробит, изазивају умор, губитак енергије, проблеме са концентрацијом или су узрочници разних болести. Проверите како да безбедно избаците токсине из тела.
Дијета за чишћење заснива се углавном на храни богатој дијеталним влакнима, укључујући воће и поврће. Препоручује се да једете пет до девет порција поврћа и воћа током дана. Такође укључитеорашастих плодова, семенки и целих житарицау своју исхрану како бисте осигурали да добијете праву количину влакана. Поред тога, ваша исхрана треба да укључује поврће из породице крсташа, бобице, артичоке, лук, бели лук, празилук, зелени чај, јер ови производи подржавају детоксикацију. Такође је вредно укључити у исхрану ферментисану храну као што су кисели купус, кефир или јогурт. Такође би требало да пијете воду током дијете.
Из исхране треба да избаците високо прерађену храну, производе који садрже шећер, кафу, црни чај, газирана пића и алкохол. Након завршетка дијете за чишћење, обратите пажњу на квалитет производа које једете и бирајте оне најмање прерађене.
Дијета за чишћење треба да трајеод 3 до максимално 7 дана,могу користити само здрави људи! Следећи мени није погодан за дуготрајну употребу, само повремено.
Брзо чишћење дијетом од токсина - узорак менија
1. дан
Доручак : салата од парадајза, лука и киселих краставаца, сок од шаргарепе и поморанџе
2. доручак:шаргарепа, јабука, банана и млевени сок од ораха
Ручак:Крем супа од зеленог грашка са семенкама бундеве, салатом од белог купуса, шаргарепом и празилуком са јогуртом, јабуком
Поподневни чај : моуссе од јабуке и малине са лимуновим соком
Вечера:кисели сок од цвекле, салата од целера и јабуке са орасима,киви
2. дан
Доручак:салата од киселог краставца и лука са копром, куваним карфиолом, поморанџом
2. доручак:печена јабука са орасима и циметом
Ручак:Вегетаријански бигос, салата од беле ротквице са јабуком, киви
Поподневни чај : смоотхие од банане и боровнице са ланеним семеном
Вечера:Крем супа од печеног кеља са семенкама сунцокрета, салатом од црвеног купуса и цвекле, соком од јабуке и шаргарепе
Прочитајте и: Брзо чишћење: коме и када се препоручује чишћење?
3. дан
Доручак:салата од зелене салате, парадајза, краставца и ротквице, кисели сок од цвекле, јабука
2. доручак : коктел малина-банана са орасима
Ручак:супа од поврћа, печена паприка пуњена свежим поврћем и парадајзом, грејпфрут
Поподневни чај:печена шаргарепа, патлиџан и тиквице
Вечера:Салата од кинеског купуса са паприком и копром, сок од кивија са спанаћем
Сонда