Дијета бананама обезбеђује вредне витамине и минерале, убрзава обнављање ћелија, јача нервни систем и, што је најважније, омогућава вам да изгубите најмање 1 килограм током дана. Зато сачекајте суботу и … почните да губите на тежини.

Банана дијетасе заснива на неколико главних састојака: укључујући банане, овсене пахуљице и мед, од којих сваки даје другачији, али изузетно вредан састојци за здравље. Банане су прави рудник калијума, одмах после авокада и броколија. У 100 грама пулпе налази се 370 мг овог елемента, који је снабдевач водом ћелија. Без одговарајућег снабдевања водом, они не могу да живе, а недостатак калијума у ​​ћелији је као предзнак њене смрти. Калијум је такође одговоран за преношење нервних импулса, расположење особе и функционисање мишића. Довољно је појести две банане да се покрије дневни унос овог елемента.

Испод густе коре воћа налазе се и други минерали: магнезијум, бакар, гвожђе, цинк, селен, флуор, манган и јод. Упркос релативно високој калоријској вредности (90-103 кцал на 100 г), банане могу бити водећа компонента дијета за мршављење, јер тада не осећамо глад. Поред тога, садрже релативно велику количину биљних протеина који се боље апсорбују од животињских протеина.
Према нутриционистима, половина конзумираних протеина, неопходних за обнављање ћелија, треба да буде биљног порекла. Пулпа банане такође обезбеђује бета-каротен, витамин Ц и витамине Б (Б1, Б2, ниацин). Ова друга група стимулише трансформацију масти и протеина, обезбеђује ћелијама енергију и храна је за нерве. Његов недостатак се манифестује у лошем расположењу, умору, немогућности концентрације.

За дијету вам је потребно:

  • 9 кашика овсене каше
  • 1,5 банана
  • боца незаслађеног воћног сока
  • 3 кашичице меда
  • 2 мале јабуке

Како направити дијету од банане

3 пута дневно, ујутру, у подне и за вечеру, једите мусли направљен од 3 равне кашике овсених пахуљица, пола банане, чаше воћног сока и кашичице меда. За ручак и поподневни чај поједите малу јабуку. Пијте 1,5 литара минералне воде током дана.

Важно

Дијета од банане убрзава обнављање ћелија, побољшава снабдевање ћелија кисеоником и јача нервни систем. Захваљујући њојпревазилазите умор и стрес, али осећате налет енергије.

Банана дијета уклања токсине

Улогу метле која чисти организам од токсина имају овсене пахуљице богате влакнима, док се овсена влакна одликују и другим вредним својствима. Бета-глукани садржани у њему, када се скувају, претварају се у густу кашу која штити цревну слузокожу, што је важно за особе које пате од обољења органа за варење. Захваљујући високој енергетској и нутритивној вредности, овсена каша, као и банане, помаже у превазилажењу глади. То је зато што зоб садржи 2-3 пута више масти од других житарица. Повољна је и њена структура: у 40 одсто. Састоји се од линолне киселине, антисклерозе, и стога се препоручује, посебно за старије особе. Овас, зрно слабе земље, такође обезбеђује много силицијума, подржава регенерацију коштаног система и везивног ткива и спречава опуштање и старење коже.

Важан састојак у исхрани са бананама - мед

Још једна компонента исхране је мед, најбољи регенератор који вам омогућава да надокнадите недостатак елемената у телу и заштитите се од штетних утицаја природног окружења. Кашика меда дневно (20 г) довољна је да поврати снагу након тешких болести, ојача срце, побољша рад јетре, ублажи токсичне ефекте пушења и злоупотребе алкохола. Златни нектар такође има бактерицидно и дезинфекционо дејство, па се препоручује код прехладе, цурења из носа и грипа.

Категорија:

Дијета