Апсорпција гвожђа је велики проблем код анемије. Анемија се развија када тело производи премало црвених крвних зрнаца. Најчешће имамо анемију због недостатка гвожђа. Понекад патимо од недостатка гвожђа, чак и када се држимо добре исхране и узимамо суплементе гвожђа. Једноставно га не апсорбујемо довољно добро. Како побољшати малапсорпцију гвожђа

Заправо, анемија не би требало да нас погађа, јер дневна исхрана Пољака обезбеђује око 10-20 мггвожђа , од чега ми уносимо око 5-10 процената. Ово је довољно да се избегне анемија, јер се дневне потребе крећу од 1 до 4 мг, у зависности од старости и здравља (трудницама је најпотребније).

Тело мудро користи гвожђе. Циркулише у крви и преноси се протеином који се зове трансферин. Он снабдева гвожђем срж, где је потребно за стварање хемоглобина, протеина који испуњава црвена крвна зрнца (еритроците). Поред тога, имамо залихе гвожђа у протеинима: феритин и хемосидерин.

Ове залихе трају неколико месеци или чак неколико година. Међутим, ако не апсорбујемо гвожђе из исхране, исцрпљујемо наше залихе гвожђа. Доктори тада говоре о скривеном недостатку гвожђа. На крају се испостави да је торбица празна и да имамо симптоме анемије.

Како знате да ли имате малапсорпцију гвожђа?

Ако применимо терапију и узмемо суплементе гвожђа, а крвна слика и нивои гвожђа у крви се не побољшају, лекар ће вероватно наручити криву апсорпције гвожђа. Крв дајемо на празан стомак и лабораторијски утврђује концентрацију гвожђа. Затим добијамо препарат који садржи гвожђе и медицинска сестра узима крв у одређеним интервалима. Одређује се концентрација гвожђа у сваком узорку. Ако резултати покажу да се упркос давању препарата који садржи гвожђе, ниво овог елемента у крви не повећава – онда се може рећи да се гвожђе слабо апсорбује.

Проверите шта јести у случају анемије:

Погледајте галерију од 12 фотографијаВажно

Симптоми анемије

  • слабост,
  • лако се умарам,
  • повећан број откуцаја срца,
  • кратак дах након вежбања,
  • главобоље,
  • поремећај сна,
  • бледа кожа и слузокоже,
  • проблеми са концентрацијом,
  • губитак косе,
  • ломљење ексера.

Малапсорпција гвожђа: узрокује

Гвожђе се апсорбује у горњем делу танког црева. Из разних разлога (оштећење или неисправност цревних ресица, оштећена слузокожа, недостатак добрих цревних бактерија) можемо да имамо малапсорпцију из гастроинтестиналног тракта и тада гвожђе једноставно не доспе у наш крвоток. У овим ситуацијама углавном се започињу ињекциони препарати гвожђа. Постоји и теорија да млечни протеин лактоферин, који има благотворно дејство на цревну флору, побољшава апсорпцију и тиме побољшава нашу апсорпцију гвожђа.

Прочитајте више: Хемоглобин: стандарди за жене, мушкарце и децу и за труднице

Како повећати апсорпцију гвожђа

Понекад мале промене у нашим навикама и начину на који узимамо суплементе гвожђа могу помоћи. Апсорпција ће се повећати ако га узимамо на празан стомак или између оброка. Препарат вреди пити са соком од цитруса, јер витамин Ц подржава апсорпцију гвожђа. Витамини Б6, Б12 и фолна киселина су такође корисни. Током третмана гвожђа, вреди ограничити потрошњу млека и млечних производа, као и производа од брашна и крупице. С друге стране, једите више поврћа (нарочито лиснато поврће и цвеклу) и воћа (фруктоза такође подржава апсорпцију гвожђа) и црвеног меса.

Како препознати симптоме анемије?

Погледајте галерију од 10 фотографија

Категорија:

Кардиологија