Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Већина нас верује да је заборав уско повезан са годинама. Што је особа старија, то је лошије памћење. Научници тврде да то није тачно и да можемо научити нове ствари до старости.
Деценијама је перцепција била да се рађамо са константним бројем можданих ћелија. Научници сада знају да се мозак може сам регенерисати и да правилним руковањем одржава менталну јасноћу до старости. Да би се то десило, морају бити испуњена три услова: редовно вежбајте свој мозак, не трујте га токсинима и одржавајте га у доброј форми. Цело тело ради у свом стању и његова укупна ефикасност одређује како ће мозак радити у будућности, да ли ће моћи да учи, да ли ће памтити прошлост и садашњост.
Можемо подржати или ограничити памћење са нашим понашањем. На мозак позитивно утичу опуштање, довољно дуг сан, логичке и вежбе памћења, радозналост према свету. Правилна исхрана је такође важна. Исхрана треба да буде богата свежим поврћем и воћем, рибом, посним месом, производима од целог зрна, биљним мастима. Супстанце које се испоручују са њима подржавају рад мозга, штите га од дегенеративних промена и стимулишу механизме поправке
На мозак негативно утичу стрес и емоционална напетост, вишак алкохола, лоша исхрана, пушење. Такође, дневна рутина вас тера да постепено чистите мозак од креативности и фантазије. Када је мозак изненађен новим идејама, мора да се потруди да постигне циљ.
Више у мајском издању Здровие
у продаји од 13. априла
"Здровие" месечно