Већина нас верује да је заборав уско повезан са годинама. Што је особа старија, то је лошије памћење. Научници тврде да то није тачно и да можемо научити нове ствари до старости.
Деценијама је перцепција била да се рађамо са константним бројем можданих ћелија. Научници сада знају да се мозак може сам регенерисати и да правилним руковањем одржава менталну јасноћу до старости. Да би се то десило, морају бити испуњена три услова: редовно вежбајте свој мозак, не трујте га токсинима и одржавајте га у доброј форми. Цело тело ради у свом стању и његова укупна ефикасност одређује како ће мозак радити у будућности, да ли ће моћи да учи, да ли ће памтити прошлост и садашњост.
Можемо подржати или ограничити памћење са нашим понашањем. На мозак позитивно утичу опуштање, довољно дуг сан, логичке и вежбе памћења, радозналост према свету. Правилна исхрана је такође важна. Исхрана треба да буде богата свежим поврћем и воћем, рибом, посним месом, производима од целог зрна, биљним мастима. Супстанце које се испоручују са њима подржавају рад мозга, штите га од дегенеративних промена и стимулишу механизме поправке
На мозак негативно утичу стрес и емоционална напетост, вишак алкохола, лоша исхрана, пушење. Такође, дневна рутина вас тера да постепено чистите мозак од креативности и фантазије. Када је мозак изненађен новим идејама, мора да се потруди да постигне циљ.
Више у мајском издању Здровие
у продаји од 13. априла
"Здровие" месечно