Клизање уназад и крос тренажер су технички тешки делови, али ако се осећате удобно на клизалишту и лако идете напред, учење ће вам бити лако. Погледајте видео записе где инструкторка Рената Александер из школе Ице & Фун детаљно објашњава и показује како се клизати уназад и са точком.
Клизање уназадиопремасу следећи важни технички елементи којима сваки клизач треба да овлада. Иако нису неопходне за навигацију клизалиштем, вреди их познавати, јер дају разноликост вожњи и омогућавају лакше маневрисање.
Посебно корисна вештина је вожња точковима, јер је скретање на овај начин динамичније и брже.
Погледајте видео записе у којима вам инструкторка Рената Александер из Ице & Фун школе показује како да научите корак по корак да клизате уназад и укрштено.
клизање уназад
Почните из правилног положаја: благо савијте колена, испружите руке у страну. Поставите стопала у супротном смеру од вожње напред - повежите врхове клизаљки под углом од 45 степени, пете удаљене једна од друге. Да бисте се вратили, пребаците своју тежину на потисну ногу. Одгурујући се од клизалишта, лагано пребаците тежину на клизаљку позади, исправите другу ногу и подигните је. Затим испоручите и промените страну.
Уобичајена почетничка грешка је нагињање превише напред, тако да је нагласак на предњем делу стопала и клизаљке коче уместо да возе. Зато запамтите да се не нагињете превише и држите тежину на средини стопала.
Вожња зупчаника напред на точку
У учењу ове вештине веома је важан исправан почетни положај: савијте колена и приближите их једно другом, поставите клизаљке паралелно, ставите руке у страну тако да дефинишу круг око којег ћете претворити у мешавину. Запамтите да ваши кукови треба да буду паралелни са клизаљкама (не са вашим раменима!).
Да бисте кренули напред, одгурните стакло спољном ногом и глатко пребаците тежину на унутрашњу, покретну ногу. Да бисте направили преплет, ставите спољну ногу испред ноге за јахање, а ону која је остала иза, исправите је и држите је на тренутак. Тада се залихе несметано одвијају доклизаљке. Поновите цео циклус од почетка.
Када идете лево, померите само десну клизаљку напред, док идете десно - померите леву клизаљку. Тренирајте да мењате мењач равномерно са обе стране.