Дијета са луком је план исхране заснован на поврћу од лука. Предложени недељни мени за исхрану са луком укључује све врсте лука, као и бели лук, празилук и власац. Ово поврће је мало калорија и има велику нутритивну вредност, што чини дијету са луком здравим обликом мршављења. Погледајте узорак менија у исхрани са луком за целу недељу.

Јеловник у дијети са луком , иако доминира само неколико поврћа од лука, није монотон. Разноврсност јела која се могу припремити на бази лука, празилука или белог лука чинидијету са лукомвеома атрактивном методом мршављења.

Дијета са луком: мени. Дан 1

  • доручак: грахам, 2 кашичице младог сира, 2 кришке парадајза, 1 кришка белог лука, шоља биљног чаја без шећера
  • 2. доручак: јабука
  • ручак: француска супа од лука (250 мл)
  • поподневни чај: салата од белог лука и ананаса (150 г)
  • вечера: салата са празилуком, јајима, куваним пилећим прсима и кукурузом (100 г)

Дијета са луком: мени. Дан 2

  • доручак: парче хрскавог хлеба, свјежи сир са комадима празилука, 3 кришке краставца
  • 2. доручак: 1 лук
  • вечера: кувана пилећа прса (150 г) у сосу од белог лука
  • поподневни чај: салата са парадајзом, црвеним луком и зеленим маслинама (100 г)
  • вечера: супа од лука и јабуке са сенфом (200 мл)

Дијета са луком: мени. 3. дан

  • доручак: кајгана са луком и парадајзом (150 г)
  • 2. доручак: крушка
  • ручак: супа од празилука са амарантом (250 мл)
  • поподневни чај: коктел целера, празилука и лука (250 мл)
  • вечера: динстани спанаћ са белим луком (200 г)

Дијета са луком: мени. 4. дан

  • доручак: парче хлеба од целог зрна са џемом од црвеног лука, воћни чај
  • 2. доручак: банана
  • вечера: колач од лука са печуркама (150 г)
  • поподневни чај: салата од руколе и празилука (100 г)
  • вечера: зачињена торта од лука (50 г), чаша црног чаја

Дијета са луком: мени.5. дан

  • доручак: 2 кришке хрскавог хлеба, 2 кашичице лаганог младог сира помешаног са кашиком власца, 1/8 црвене паприке, парче парадајза, чај са лимуном (250 мл)
  • 2. доручак: салата од лука и орашастих плодова (100 г)
  • вечера: бела кобасица са џемом од црвеног лука (150 г)
  • поподневни чај: воћни желе (100 г)
  • вечера: салата од празилука и киселог краставца (100 г)

Дијета са луком: мени. 6. дан

  • доручак: омлет на бази пшеничних мекиња и овсених пахуљица са печуркама и луком (150 г)
  • 2. доручак: салата од лука са шљивама (100 г)
  • ручак: пица са луком и сиром (150 г)
  • поподневни чај: салата од белог лука (100 г)
  • вечера: хладна супа од празилука и тиквица (100 г)

Дијета са луком: мени. 7. дан

  • доручак: грахам, паста од свјежег сира са зеленим луком, 2 кришке парадајза
  • 2. доручак: одабрано воће
  • ручак: две поре у кошуљама
  • поподневни чај: колачићи од лука (30 г)
  • вечера: чаша сока од парадајза са белим луком и босиљком

Категорија:

Мршављење