Витамин Д је неопходан за здраве кости бебе, као и за њен свеукупни правилан развој. Нажалост, само 10% витамина Д прима праву дозу. деца у Пољској.

О важностивитамина Д за детенаучио о две спријатељиле мајке. Дорота је приметила да је њен једногодишњи син постао раздражљивији. Такође је била забринута због чињенице да Вини има стално знојну главу близу потиљка. С друге стране, Маłгорзата, мајка шестомесечне Јулке, чула је током периодичне посете педијатру да је темпо раста фонтанела код њене ћерке био преспор. У оба случаја испоставило се да су почетак рахитиса, који је узрокованнедостатком витамина Д .

Витамин Д за кости и срце

Витамин Д повећава апсорпцију калцијума и фосфора у цревима и смањује њихово излучивање урином. И пошто су ови минерали градивни блокови костију, витамин Д (калцитриол) игра важну улогу у развоју коштаног ткива ваше бебе. Такође утиче на густину костију код одраслих. Чак се верује да калцијум може бити важнији од калцијума у ​​превенцији остеопорозе.

Витамин Д производи само наше тело, али су му за ово потребни основни састојци.

Али корисни ефекти калцитриола се ту не завршавају. Заједно са калцијумом благотворно делује на нервни систем и срце, јача кожу, смирује упале. Регулише лучење инсулина, а самим тим утиче на одговарајући ниво шећера у крви, стимулише коштану срж да производи одбрамбене ћелије. Истраживања такође потврђују да спречава одређене врсте рака.

Где пронаћи витамин Д

Холекалциферол - тзв витамин Д3 - производи се у нашој кожи под утицајем сунца. Такође га добијамо из хране животињског порекла, једемо морску рибу, путер, јаја, млеко и пилећу џигерицу. Дијета такође обезбеђује ергокалциферол - тзв витамин Д2, формиран у биљкама изложеним сунцу.

Витамини Д3 и Д2 се претварају у калцитриол описан горе у људској јетри и бубрезима. Дакле, ако ваше тело добије премало ових супстанци, оно неће производити онолико калцитриола колико му је потребно. А то може имати озбиљне здравствене последице, посебно опасне за млади организам у развоју, јер може изазвати рахитис.беба је имала више млечних производа и рибе. И не заборавимо улогу сунца. Лети, неколико минута излагања сунцу (нпр. под кишобраном) бебиних уста и руку је довољно да добије дневну дозу витамина Д3.

Какви су ефекти недостатка витамина Д?

Важне капи витамина Д

Нажалост, што је дете млађе, теже му је природно обезбедити адекватну количину овог витамина.

Запамтите да млечни производи могу бити вредан извор калцијума, али неће обезбедити вашем детету довољно витамина Д. Да би покрило 100% препорученог дневног уноса витамина Д, ваше дете би требало да поједе нпр. 6,25 кг сира гауда или 14 куваних јаја.

Обично му морате дати посебну припрему. У првој години живота препоручује се 400 јединица дневно. Али то је индивидуална ствар и само лекар може одредити тачну дозу за ваше дете како би спречио недостатак витамина Д или - што је једнако опасно - предозирање. Он ће узети у обзир његову тежину и висину и проверити величину фонтанела. Питаће да ли је беба дојена или храњена адаптираним млеком и какву. Напомена: Бебама храњеним формулама обично није потребан додатни витамин Д јер се додаје у формулу.

Опасан вишак витамина Д

Витамин Д је заиста лако предозирати.

Недостатак витамина Д повећава ризик од одложеног развоја детета.

Превише унесено, делује као отров на тело. Симптоми предозирања витамином Д су:

  • мучнина
  • дијареја
  • губитак тежине
  • повећано мокрење
  • прекомерно знојење
  • упорни свраб коже
  • бол у мишићима

Стога витамин Д може да препише само лекар. Али морате обратити пажњу и на његов садржај у мултивитаминима без рецепта. На пример, једна кесица Вибовита покрива дневну потребу детета за овим витамином.

Природни витамин Д се не може предозирати

Под утицајем сунца, наше тело може да произведе чак 80 процената. дозу витамина Д која му је потребна. Остатак обезбеђује дијета. Али ни једење ни боравак на сунцу не могу предозирати овај витамин. Прехрамбени производи га садрже у врло малим количинама. А онај који се формира у људској кожи као резултат сунчеве светлости, производи се само у потребној количини. Наше тело је у стању да прилагоди своју производњу својим потребама.

Недостатак витамина Д: забрињавајући симптоми

Симптоми који могу указивати на недостатак витамина Д и развој рахитиса.

  • системски: апатија, склоност ка затвору, знојење, ослабљен мишићни тонус (његов израз је, између осталог, дифузни "жабљи стомак"), закашњели физички развој, одложено ницање зуба;
  • кост: - рано - омекшавање костију лобање, одлагање паријеталног раста, задебљање на граници хрскавице и коштаних ребара (ови симптоми нестају након третмана); - касне - то су трајне деформације: квадратна лобања, деформитети грудног коша, закривљеност кичме, варус и валгус удова (ове промене су неповратне).

Ови симптоми се обично јављају у доби од три месеца до два. Да бисте их спречили, побрините се да ваше дете добије дозу витамина Д која одговара његовом узрасту. То може учинити само лекар!

Важно

Дозирање витамина Д за новорођенчад и одојчад

  • до краја 6. месеца живота - 400 ИУ / дан (10,0 µг / дан) - суплементацију витамином Д треба започети од првих дана живота детета, без обзира на исхрану (мајчино млеко / формула млека );
  • од 7. месеца до 12. месеца живота - 400-600 ИУ / дан (10,0-15,0 µг / дан) - у зависности од извора витамина Д у исхрани;

Дозирање витамина Д за децу и адолесценте

  • од 1 године до 18 година - 600-1000 ИУ / дан (15,0-25,0 µг / дан)

Доза зависи од ваше телесне тежине. Суплементацију треба користити у месецима од септембра до априла или током целе године, ако у летњим месецима није могуће обезбедити довољну синтезу витамина Д у кожи.

"Здровие" месечно

Категорија:

Здравље деце