Помозите развоју веб локације, дељење чланка са пријатељима!
Срчани удар је велики шок за тело и психу. Човек почиње да се пита како ће наставити да функционише. Опустити! После срчаног удара можете да се вратите нормалном животу, само треба да промените неке навике. Важно је превазићи страх, избегавати спорт и секс, пратити своје здравље и пратити правилну исхрану.
Сваке године срчани удар стави 100.000 људи на кардиолошка одељења. Стубови. Спасавање њихових живота је велики успех за лекаре. Да се историја не би поновила и да се не бисмо поново нашли међу болеснима, потребно је променити начин живота. Колики? Зависи од јачине којом је болест погодила, односно од обима срчаног удара, компликација и одговора организма на лечење. Лето је тешко време за свеже срчане нападаче. Топлота, флуктуације притиска не доприносе благостању. Можете добро да функционишете, али морате да се придржавате одређених правила. Ево их.
- Слушајте своје тело - али не претерујте. Када бол који познајете почне у грудима, зауставите час. Одморите се и покушајте поново. Ако се бол настави, посетите лекара. Немојте се плашити оштрог, продорног бола јер обично долази од нерава и мишића. Не избегавајте саобраћај јер вас боли срце.
- Контролишите свој страх - најтежи део је након изласка из болнице. Страх од поновног срчаног удара може изазвати лоше расположење, па чак и депресију. Добар начин да контролишете своју анксиозност је да поделите своје страхове и осећања са својим вољенима. Али не стављајте стрпљење своје породице на тест. Срчани удар не мора бити инвалидитет. Колико брзо ћете се вратити у форму углавном зависи од вас.
- Повратите снагу - у болници, под надзором физиотерапеута, научите да правилно дишете и вежбате. Поновите ово код куће касније. Радите и мале кућне послове, али у успореном снимку, више се одмарајте од посла. Не задржавајте дах док се напрежете. Почните да возите бицикл или идите у базен када вам лекар дозволи. Довољно спавајте, 6-7 сати сна ће вас вратити на ноге. Што уређенији живот водите, брже ћете повратити снагу.
- Редовно узимајте лекове - придржавајте се прописаног времена узимања лекова. Не прекидајте третман када се осећате боље. Ако заборавите на лек, не паничите, јер савремени лекови раде много сати.Немојте их одлагати а да ваш лекар не зна.
- Контролни притисак и ппс - притисак не би требало да прелази 140/90 мм Хг, а ппс треба да остане на 60-70 током одмора и 90-100 откуцаја у минути током вежбања. Након теста стреса, ваш лекар ће вам рећи који напор је прихватљив за вас. Забележите резултате. Ово ће вам омогућити да процените колико брзо ћете се опоравити.
- Користите моћдијету- ваш тањир треба да садржи храну богату витаминима (бета-каротен, Ц, Е и Б група) и минералима (селен, магнезијум, цинк, калијум ). Магнезијум је важан јер даје срцу енергију која му је потребна да се ритмично контрахује. Наћи ћете га у клицама житарица, мекињама, хељди, грашку, пасуљу, орасима, бананама, какау и чоколади. Лето је време печења на роштиљу. Заборавите на свињски врат, али можете уживати у пилећим прсима, риби или грилованом поврћу. У принципу, можете јести све осим здравог разума. Неће вам шкодити мала црна хаљина или чаша алкохола. Међутим, ограничите се на 1-2 чаше вина. Алкохол не би требало да пију људи који узимају антикоагулансе.
- Не пушите - 100% након недавног срчаног удара пушачи одустају од зависности од пушења. Месец дана касније, 80 одсто се враћа на то. људи. Ово је најлакши начин да добијете још један срчани удар.
- Паметан одмор - одустаните од тропа или високих планина ове године. Најбоље је одмарати се на равници. Немојте журити у хладну воду јер ће то довести до опасног вазоконстрикције. Можда ћете се чак онесвестити. Немојте се сунчати док лежите на торти, већ прошетајте. Покриј главу. Неки срчани лекови у комбинацији са сунцем могу изазвати осип. У врућем времену морате пуно пити како не бисте дехидрирали тело. Када се знојите, губите натријум и калијум, чији недостатак изазива пад крвног притиска и аритмије.
- Водите рачуна о задовољству - можете да радите шта год желите. Упознајте своје пријатеље, пријатеље, не одустајте од путовања и љубави. Секс је добар облик рехабилитације, подстиче опоравак, ублажава напетост и емоције. Након изласка из болнице, ограничите се на мажење, али након неколико недеља можете покушати више. Емоције сексуалног односа могу се осећати као срчани удар, али не брините. Господа не би требало да користе појачиваче потенције сами.
- Живите без стреса - лоше расположење може прерасти у депресију, а то може изазвати нови срчани удар. Што више оптимизма то боље. Ако сте нервозни, научите да се опустите. Живите активно, фаворизује срце.
"Здровие" месечно