Покрет и ритам могу бити начин да се постигне хармонија између тела и ума. Они олакшавају упознавање себе и комуникацију са другим људима. Плесна терапија, или кореотерапија, не учи фигурама, већ вам омогућава да пронађете сопствени ритам и ослободите се свакодневних тензија.
Кореотерапија(третман плесом) помаже у опуштању, такође добро делује у лечењу неуроза и других тегоба повезаних са стресом. У сваком од нас има помало атавизма из племенских времена, када је дан имао свој ритам одређен изласком и заласком сунца. Данашњи свет је хаос са поремећеним циркадијанским ритмовима и ритмом годишњих доба. Ударци бубњева у етно музици, које користим током наставе, организују ми дах, мишиће и цело тело. Ова музика мења фреквенције наших можданих таласа у опуштајуће алфа стање у којем се налазимо непосредно пре него што заспимо. Приметила сам да пацијенти воле ову „шаманску” музику, интуитивно осећајући колико им она помаже – каже Данута Роговска, психотерапеуткиња која користи плесни третман.
Кореотерапија - повратак изворима
Плесбио је за примитивна племена не само забава и облик изражавања емоција, већ и магијски ритуал. Коришћен је у лековима. Шаман је био психотерапеут, тачније кореотерапеут. Зато, немојмо мислити да јекореотерапија(грчки корео - плес) откриће 20. века
На Западу је почео да се користи око почетка 20. века. 1950-их. Постао је један од елемената уметничке терапије (терапија кроз уметност) као и кинезитерапије (лечење покретом). У Пољској се са великим успехом користи већ 20 година, углавном у психијатрији, као и у физичкој рехабилитацији, социјалној рехабилитацији и ревалидацији, односно раду са ментално хендикепираним.
Свакодневно користимо мишиће нашег тело само у 20 одсто. Када заплешемо, сви почну да раде, укључујући и оне неискоришћене. Плес их дивно опушта. И што смо опуштенији, то мање напрежемо мишиће
Људи који имају менталне проблеме такође имају проблема са својим телима: погоршава им се оријентација у времену и простору. Поремећена је моторичка меморија, посебно координација покрета. Људи који болују од неурозе избегавају физичке напоре јер верују да им прети опасностимате срчано обољење или имате напад недостатка даха. Плес им враћа укупну кондицију. Међутим, да би кореотерапија била ефикасна, требало би да искористите часове које води специјалиста, најбоље психотерапеут. Дешава се да плес изазива емоције код учесника, за које ће неприпремљена особа бити беспомоћна.
Наравно, сви који учествују у настави покушавају да плешу најбоље што могу, али чак и парализовани могу то успешно да ураде. Уосталом, такмичења у плесу у инвалидским колицима почела су часовима кореотерапије.
Терапеут треба да има добар контакт са сваким пацијентом, стога група не може бити већа од 12 људи. Да би терапија била ефикасна, у њој мора да учествује најмање шест особа. Третман обично траје пет месеци.
Кореотерапија се отвара за другу особу
Нема сумње да се добро забављамо слушајући музику када је наше тело напето или не можемо да успоставимо контакт са партнером. Међутим, никада се нећемо отворити другима ако не прихватимо себе, било да смо дебели или мршави, више или мање фит
Када импровизујемо, крећемо се како нам тело налаже, изражавамо се, побеђујемо стид , откривамо непознате емоционалне ресурсе у себи. И све што радимо биће добро јер је наше. Терапеут вас такође може замолити да извршите задатак у ритму музике. На пример, учесници морају да замисле да су прво цвеће закључано у семену, а затим да процвета. Овај задатак учи дисциплини тела, синхронизацији покрета и развија машту. Препоручује се људима који размишљају логично, у реду, који у животу не користе половичне мере
У плесној терапији постоји много вежби, чији је циљ да се отворе према другој особи како би били у стању да без оклевања додирне његову руку, загрли га. И плес. Да ли можемо или не.
Кореотерапија - програм за свакога
Кореотерапија служи, између осталог, постизање релаксације уз помоћ симфонијске, контемплативне и опуштајуће музике (Жан-Мишел Жар, Вангелис, Китаро су композитори доказани у музикотерапији). Али више од слушања музике, она уклања стрес кретања. Ублажава напетост у мишићима. Вежбе плеса побољшавају циркулацију крви и дисање, а истовремено вас терају да се концентришете док изводите одређене фигуре. Они такође подучавају подељену пажњу: контролисање тела и одржавање ритма. Људи који пате од депресије осећају бржу циркулацију крви, више енергије захваљујући ритмичкој музици (нпр. диско). А плесне вежбе интеграције омогућавају им да се отворе према другима и открију задовољствоинтеракција. Не само у терапеутској групи, већ иу свакодневном животу
Програм је ефикасан и за оне са инхибицијама и за оне који су хиперактивни. У њиховим покретима се јасно види који делови тела су блокирани. Већ на првом часу терапеут ће приметити како се држе за главу и руке, поређају стопала, поздрављају се и гледају. И зна од каквих поремећаја болују. Преактивна особа не може да стоји мирно, она са погнутом главом и заобљеним леђима јасно указује на недостатак енергије. Првом се мора помоћи да се опорави. Други - веровати у себе и друге.
Болесна душа - болесно тело
Часови трају сат и по. Учесници се прво морају упознати, допасти једни другима и додирнути. Затим почиње загревање у ритму мирне, пулсирајуће музике. Вежбе се могу моделовати по узору на јогу по принципу: „што је ваше тело флексибилније, то ће бити флексибилније ваше размишљање, осећање, а самим тим и ваш живот”. Поента је, на крају крајева, да се боље носимо са проблемима. Понекад сломљена нога изазива депресију. Тада наша душа почиње да се разбољева. Такође је супротно – када смо психички сломљени, наше тело реагује болестима.
Плес вас учи како да се носите са својим бесом. Многи људи имају проблема да то изразе. Они то потискују у себи, не могу да је „викну“, а самим тим нису ни у стању да се бране. Агресивна, иритантна музика (нпр. "Крзесани" Војчеха Килара) изазива побуну тела. Тада реагује љутњом, понекад агресијом, и захваљујући томе реагује. Људи који су по природи веома агресивни немају проблема са овим. Увек нађу сигуран излаз за бес и ослободе се његовог вишка. Ослобађање од агресије је једна од најтежих техника у психотерапији, па се јавља тек у напредној фази часа
Свако може сам да користи плесну терапију, на пример одласком у дискотеку, плесом код куће или узимањем лекције. Тешко је то назвати професионалном кореотерапијом, али плес свакако има велики утицај на наше благостање, а самим тим и на наше здравље.