Плутати на пољском значи да тече, лебди. Особа која учествује у плутајућој сесији ставља се на воду и све време држи на њеној површини. Она ништа не види, не чује, не осећа силу гравитације, а то позитивно утиче на њено тело. Прочитајте шта је плутање и шта можете очекивати када се одлучите да га користите!

Плутајућиово је иначеОграничена терапија стимулације животне средине . Ова техника се такође називаР.Е.С.Т.терапија или једноставно лебдење у посебној кабини за депривацију. Под овим именом не постоји ништа друго до када, већ затворена капсула на врху, напуњена до дубине од 24 цм водом у којој је растворено 500 кг Епсом соли (магнезијум сулфат). Висока концентрација раствора значи да особа која учествује у плутајућој сесији остаје на површини воде и на њу не утиче сила гравитације. Штавише, капсула ограничава утицај чак 90 одсто спољашњих надражаја на некога у њој. Човек не види ништа (када уђе у кабину, нежно ради ЛЕД осветљење, које не мора да се гаси ако вам је непријатно у мраку) и не чује ништа јер је капсула звучно изолована. Тек на почетку из звучника се чује тиха музика која би требало да вас уведе у стање опуштености. Температура воде је око 35 степени Целзијуса, што је блиско температури људског тела која је у просеку 36,6 степени Целзијуса. Захваљујући томе, када учествује у плутајућој сесији, особа има осећај да се "топи у води". Не осећа тежину свог тела и полако се опушта, крећући се ка стању чулне депривације.

Плутајуће: сензорна депривација

Сензорна депривација ограничава прилив што већег броја спољашњих стимуланса до дате особе. Која је сврха ове активности? На ово питање је одговорио творац лебдеће методе, Џон Ц. Лили, неуролог и психоаналитичар. Године 1954. направио је специјалну кабину, сличну онима која се данас користе у плутајућим сесијама, како би проучавао како се људски мозак понаша када је подвргнут ограниченим спољашњим стимулансима. Његово истраживање показује да звук, светлост и сила гравитације чине чак 90 одсто оптерећења нашег нервног система. Докограничавање ових стимуланса има умирујући ефекат на ум. Током плутања, мозак прелази из бета стања, или будности, у алфа стање – опуштено, а на крају сеансе постаје облик сличан оном у којем се ум налази током медитације. Први ефекти – осећај опуштености, хармоније – биће видљиви већ након једне лебдеће сесије, али да бисте их задржали дуже, потребно је да ову методу користите систематски. У Пољској се можете пријавити за плутајуће сесије у било ком великом граду, 60-минутни боравак у кабини за лишавање кошта око 100-160 ПЛН.

Плутање: опуштање за ум

Постоји разлог зашто се људима који су под великим стресом или који су једноставно уморни саветује да се топло купају. Боравак у води на температури сличној оној у нашем телу, на тихом и тамном месту, доводи до опуштања мишића и ослобађања ендорфина, званог хормони среће, у крвоток и смањења хормона стреса кортизола у телу. Особа која користи плутање можда у почетку неће моћи да концентрише своје мисли, али касније се побољшава њена способност да се фокусира на одређени задатак. Све захваљујући синхронизацији можданих хемисфера. Људи који користе плутајуће сесије такође имају мање проблема са спавањем.

Плутајући: побољшање концентрације

Петер Суедфелд је професор психологије на Универзитету Принцетон који је посветио део свог рада проучавању сензорне изолације којој се особа подвргава током плутајуће сесије. Према резултатима које је добио, плутање побољшава концентрацију, чини особу да ближе посматра стварност. Прати га тзв „глад за стимулацијом“, већа креативност и лакоћа решавања проблема.

Плутајући: регенерација

Чињеница да се ендорфини ослобађају из мозга током плутања такође смањује бол који осећамо. Док плутамо по води, не крећемо се, не оптерећујемо мишиће, а висока концентрација Епсом соли чисти организам од токсина и убрзава зарастање рана. Такође се побољшава стање зглобова, смањује се оток и стагнација ткива. Плутање на тај начин побољшава регенерацију организма, због чега се препоручује посебно након интензивних физичких напора. Плутајуће сесије могу да користе и труднице - посебно због смањења болова у леђима - али одлуку да се пријавите за процедуру увек треба консултовати са лекаром задуженим за трудноћу.

плутајући: јачање тела

Сесије у затвореној кабини испуњеној водом са раствореном енглеском соли (ово се још назива и Епсом со) јача респираторни систем, имуни систем и циркулаторни систем - срце боље функционише, снижава секрвни притисак. Током сесије, ниво магнезијума у ​​телу се обнавља, а купка у саламури такође повећава ниво енергије. Плутајућа сесија повећава проток кисеоника, због чега особа боље апсорбује хранљиве материје. Они, заузврат, побољшавају формирање можданог ткива, што чини да ум функционише ефикасније. Плутање такође позитивно утиче на управљање електролитима и функционисање нервног система. Продужена употреба плутања може помоћи у борби против мигрене.

Плутајуће: акција

Плутање делује не само на унутрашњост, већ и на лепоту. Боравак у води омекшава и љушти епидермис. Захваљујући плутајућим сесијама, модрице и оток на телу постају мање видљиви. Нокти и коса су ојачани - ове друге такође постају влажније, што се огледа у њиховом већем сјају. Након плутања, кожа се чисти. Према речима др Џорџа Марфија, дерматолога са Универзитета у Пенсилванији, стрес изазива активацију мастоцита смештених испод коже, што смањује њену еластичност. Плутање смањује стрес спречавањем губитка чврстоће и продубљивања експресионих линија.

Вреди знати

Епсомска со је добила име по граду у Енглеској одакле је првобитно ископана. Без мириса је и има неутралан пХ за кожу. Епсом со је вредан извор магнезијума - елемента који се налази у свим ћелијама у телу - и сумпора. Изгледа као кухињска со, а за добробит организма може се користити на много начина: припремати средства за испирање стопала, маске за лице, облоге, а такође користити и као лаксатив.

Категорија:

Трудноћа