Болести цивилизације су уобичајени проблем нашег времена. Неодговарајући начин живота, лоша исхрана, ниска физичка активност, зависности или живот у стресном и ужурбаном животу чине да се многи од нас боре са цивилизацијским болестима. Које су најчешће врсте цивилизацијских болести и, што је најважније, како их спречити?

Болести цивилизације , познате и каоболести 21. века , су комплекс болести које се шире широм света као резултат развоја цивилизације. То су болести глобалне природе, које се јављају како у високо развијеном друштву тако иу друштву у развоју. Иако нису заразне, шире се алармантном брзином, што доводи до прераних смрти.

Шта узрокује цивилизацијске болести?

Цивилизацијске болести су повезане са загађењем животне средине, ширењем високо обрађене хране и изложеношћу хемијским агенсима. Индустријализација је велики проблем за различите области свакодневног живота. Често се фокусирамо на квантитет, а не на квалитет производа. Дневна исхрана укључује премало поврћа, воћа и производа са влакнима, а доминирају шећери и нездраве масти.

Стрес, живот у журби и бука су такође важни. Поред тога, следећи фактори доприносе развоју цивилизацијских болести:

  • недостатак физичке активности,
  • седећи начин живота,
  • провођење времена у затвореном простору,
  • пушење,
  • злоупотреба алкохола,
  • склоност ка стимулансима,
  • и без одмора.

Застрашујућа чињеница је да се све чешће ове болести дијагностикују код деце и адолесцената.

Најчешће цивилизацијске болести

Болести цивилизације су све већа претња модерном друштву. Они утичу на многе системе и органе. Најчешће цивилизацијске болести укључују:

  • Кардиоваскуларне болести- заједно са развојем цивилизације, дошло је до повећане инциденце кардиоваскуларних болести, на пример хипертензије, атеросклерозе, можданог удара, периферне васкуларне болести, миокардитиса, коронарног срца болест или срчана инсуфицијенција.
  • Болести дигестивног тракта- узроковане стресом, неадекватном исхраном,једу превише прерађене хране и једу премало поврћа и воћа. Они доприносе снижавању нивоа доброг ХДЛ холестерола и повећању нивоа триглицерида. Ове болести изазивају дијареју, констипацију, рефлукс киселине, болести црева, желуца и дуоденума.
  • Дијабетес- је метаболичка болест која погађа преко 270 милиона људи широм света. Нажалост, његова учесталост наставља да расте, посебно у земљама у развоју.
  • Рак- резултат је повећане изложености штетним канцерогенима, на пример штетном зрачењу, диму цигарета или разним хемијским супстанцама.
  • Ментални поремећаји- стални стрес, убрзан темпо живота, стална трка, као и штетан утицај друштвених медија и осећај усамљености доприносе развоју менталних болести , нпр. депресија, шизофренија, радохолизам, неуроза и анксиозни поремећаји.
  • Прекомерна тежина и гојазност- ретко ко зна да су прекомерна тежина и гојазност међу цивилизацијским болестима 21. века. Прекомерна телесна тежина доприноси поремећајима и квару целог организма. Гојазне особе су у опасности од развоја рака, срчаних обољења, појаве хормоналних поремећаја и менталних поремећаја. Нажалост, гојазност погађа огроман број деце млађе од 18 година.

Како спречити цивилизацијске болести?

Када сазнамо шта су цивилизацијске болести, вреди пажљиво погледати како функционишемо и како изгледа наш живот. За борбу против цивилизацијских болести неопходне су не само нове методе лечења, већ пре свега одговарајућа профилакса.

Кључ јеувођење здравих навика у исхранизасновано на здравој исхрани богатој влакнима, поврћем, воћем и здравим незасићеним масним киселинама. Једите пет оброка дневно, избегавајте шећер, прерађену храну и со.

Веома је важно даанализирате састав производа које купујетеи одаберете оне без непотребних конзерванса и вештачких супстанци.

Вреди водити рачуна о адекватној физичкој активности, ефикасном одмору и здравом снуБављење спортом (посебно на отвореном), прилагођеном нашем здравственом стању, помоћи ће у борби против вишак килограма и подржава правилно функционисање тела.

Да бисте спречили цивилизацијске болести, требало би редовнопреглед . Њихов обим и учесталост зависе од старости и здравља пацијента.

  • Морталитиу Пољској. Шта Пољаци најчешће умиру?
  • Колико година живе Пољаци? Очекивано трајање живота у Пољској
  • Од чега Пољакиње најчешће пате? Превенција женских болести
  • Зашто мушкарци живе краће?

Категорија:

Здравље