Божићна гозба је прави изазов за јетру. И иако је изузетно стрпљива, можда се на крају побуни. Како спречити да се ово догоди? Откријте начине да се носите са божићним болом у јетри.

Божићни бол у јетриможе се десити чак и ако ваша јетра правилно ради на дневној бази. Када неколико дана у години имате прилику да уживате у специјалитетима на које сте тако дуго чекали, тешко је себи ускратити ово задовољство. Нажалост, већина традиционалних пољских јела је тешко сварљива и једемо их у великим количинама и неколико дана.

Није ни чудо што почињу тегобе: притисак и бол испод десног доњег ребра, сметње у варењу, осећај ситости, надимање, мучнина. Ово су најчешћи знаци отказивања јетре. Иако сам по себи не боли, јер није инервиран, преоптерећен радом повећава се у величини и сабија заштитну кесу у којој се налази. А онда осетите непријатно пецкање у десној страни. И обично се тек тада сетите тога. Ако желите да ваша јетра добро ради свој посао, водите рачуна о њој и немојте је преоптеретити!

Бол у јетри током празника - како га избећи?

Не морате да се одрекнете задовољства јела. Међутим, да не бисте превише оптеретили јетру, придржавајте се неколико правила.

  • Посегните за зачинима- обогативши своју кухињу зачинским биљем, не само да ћете добити диван укус и арому јела, већ ћете и олакшати своју јетру. Најбољи су јој зачини који подстичу лучење желудачних сокова и олакшавају варење масти, попут мајорана, мајчине душице, клеке и нане, као и опуштају жучне путеве, нпр. оригано и ким. Масна јела зачињена њима биће лакше сварљива. Али избегавајте љуте паприке, бибер у зрну, кари, сирће и сенф, јер они иритирају пробавни тракт.
  • Смршавите божићна јела- на пример, не морате да пржите кнедле пре сервирања, можете их загрејати на пари или у микроталасној пећници; харинге уместо уља прелити обраном павлаком или природним јогуртом; у салату уместо мајонеза користити природни јогурт зачињен зачинима (или мало мајонеза); не заслађивати компот од сувог воћа, пећи колаче без масноће (медењаци, бисквит).
  • Избегавајте животињске масти- богат је холестеролом и његов вишак ремети јетру и лучење жучи. Сало је боље заменити биљном машћу са уљем или маслиновим уљем, а уместо масног меса (свињетина, патка, гуска) јести немасно (пилетина, ћуретина, телетина).
  • Одустаните од пржења- пржена храна је тешка за варење, тако да не само стомак, већ и јетра имају проблема са варењем. Боље пеците рибу и немасно месо у фолији, послужите кувано или динстано.
  • Пажљиво жваћи сваки залогај- не морате нигде да журите током породичних гозби, па уживајте у храни. Када све добро сажваћете, добро мљевена пулпа ће ући у ваш стомак. Током гризања, заједно са пљувачком се лучи амилаза, захваљујући којој у устима почиње варење неких угљених хидрата. Грицкање такође стимулише производњу желудачног сока и ензима панкреаса, који учествују у даљем варењу хране. Споро једење омогућиће јетри да обезбеди праву количину жучи за варење и зароби штетне супстанце. Такође, ако једете спорије, једећете мање!
  • Пазите на печурке- немојте их јести превише: не само да су тешко сварљиве, већ и акумулирају тешке метале и токсине који могу оштетити јетру
  • Ограничите десерте- јетра не воли масне колаче, колаче, свеже француске и колаче од квасца, шлаг, чоколаду, јер нису само шећерне бомбе, већ и масноће бомбе. Ако не можете да помогнете, поједите само једну порцију колача и немојте је мешати са алкохолом.
  • Једите умерено топлу храну -Превруће и веома хладно су штетне за јетру. Исто важи и за пиће.

Бол у јетри на Божић - кућни лекови

Међутим, ако сте се препустили храни и осећате непријатност након јела, оставите јетру да се одмори. Одмакните се од стола, удобно седите или лезите на кауч и олабавите одећу која затеже у струку.

Најбоље је ставити термофор на болно место због врућине, жучни канали се шире, што олакшава варење и ублажава бол.

Припремите и биљни чај, нпр. од кантариона, жалфије или корена маслачка (опуштају, олакшавају одлив жучи) или нане, камилице (делују жучно дејство, олакшавају варење), или посегните за готовим направљена биљна мешавина.

Када се симптоми повуку, охрабрите чланове породице и госте да заједно прошетају. Кретање ће свима бити од користи, убрзаће метаболизам и осећаћете се лакшим. Не проводите целе празнике за столом!

Важно

Јетраснажан је орган који регенерише, али није неуништив. Посебно су је повредили:

Алкохол- блокира конверзију протеина, глукозе и масти, што оштећује јетру. Дуготрајно пијење чак и малих количина алкохола је најопасније, јер може довести до масне јетре или цирозе јетре. Зато је боље пити алкохолна пића, чак и она слаба, само с времена на време.

Лекови- јетра је оштећена антибиотицима, препаратима који садрже полне хормоне, као и неким антитуберкулозним и антиаритмичким лековима, цитостатицима, витамином А, високим дозама парацетамол

Хронично (али не тренутно) узимање лекова против болова или антиинфламаторних лекова који се користе код болести зглобова, костију и локомоторног система је токсично. Прекомерна употреба лекова може довести до болести масне јетре.

Вируси- они који изазивају хепатитис Б и хепатитис Ц (хепатитис Б и Ц) представљају озбиљну претњу за јетру. Може доћи до инфекције, између осталог током медицинских захвата, али и код козметичара, маникера или приликом случајних сексуалних контаката са зараженом особом.

У екстремним случајевима, нелечени хепатитис може довести до цирозе или рака јетре. Једина заштита у случају хепатитиса Б је вакцина, али, нажалост, нема заштите од хепатитиса Ц. Такође негативно утиче на јетру, укључујући вируси мононуклеозе, заушки, цитомегаловирус, рубеола, водене богиње, богиње.

  • Млечни чичак подржава рад јетре. Лековита својства чичка
  • Хепатичне колике - чест проблем код жена старијих од 40 година
  • Бол у јетри - узроци, лечење, кућни лекови
  • Дијета јетре - мени и правила. Шта јести и шта избегавати?
  • Преједање. Ефикасни начини за побољшање варења

"Здровие" месечно

Категорија:

Гастрологија