Питање одмора је све важније: радимо све интензивније, па се исплати потрошити на одмор да бисмо смогли снаге за наредне месеце. Дакле, планирање датума и облика одмора одређује наше стање током целе године.
До недавно је било очигледно даодморзначи две слободне недеље током лета, проведене на пољском мору или у планинама. Несрећници да оду на одмор у јуну или септембру су се гласно жалили на своју несрећу. Али да ли је одмор усред лета најбоље решење?
Према лекарима, не нужно. Дивно летње време је прави благослов за наше тело. Осећамо се одлично, имамо вољу за животом и радом, увече је дуго светло, па имамо времена за забаву на отвореном. Ако вредно радимо, штета је губити ово време надоколицу . Одмор ће бити много кориснији у касну јесен или рано пролеће. Недостатак сунца, лоше време и неповољан „биомед” отежавају нам јутарње устајање и одлазак на посао. Ово је савршено време да изађете из дневне траке за трчање.
Узмите одмор када се осећате најуморније
Савршено би наравно билоодморна сунцу. Међутим, ако је то из неког разлога немогуће, вреди запамтити да много ближе путовање може имати подједнако корисне ефекте. Све док то организујемо како треба. Ово доба године је савршен тренутак за активну рекреацију
Дуге шетње, путовања бициклом, посете занимљивим местима - свака промена тренутног начина живота и окружења може благотворно утицати на нашу психу и тело. Водите рачуна о малим задовољствима (попут каснијег устајања или прославе вечери, за које обично немамо времена), али и умереној физичкој активности на свежем ваздуху. Недељни одмор у марту или новембру заиста може да учини чуда
Ако је такав први покушај успешан, вреди планирати одморе током целе године. Поред породичних обавеза (нпр. школска деца), важно је узети у обзир када је ваш најгори учинак. Неки људи се осећају веома лоше у рано пролеће, уморни од дуге зиме и недостатка дневне светлости, други су депресивни кратким зимским даном и ниским температурама, трећи мрзе врућину. Најбоље је узети одмор у таквом тренутку да бисте ублажили промену начина животаумор , малаксалост и добили снагу занаредних месеци.
Приликом планирања одмора, вреди одредити и његову дужину. Требало би да одете на две недеље најмање једном годишње (то је прописано Законом о раду), али преостале паузе могу се једноставно продужити викендом. Понекад су и 2-3 дана довољна да обновите снагу.
Такође је све више понуда туристичких агенција, хотела и пансиона, које нуде излете викендом за побољшање стања и благостања. И иако је очигледно да вишегодишњу запуштеност нећемо отклонити за један викенд, понекад вреди осетити се краљем живота. За расположење, ради савршено.