Радохолизам се манифестује у чињеници да када не можете да радите, осећате се несрећно. Радохолизам вас прати и на одмору, када прво што урадите по уласку у хотел је да укључите ви-фи. Радохолизам чини ваше слободно време болом, а не задовољством. Погледајте који су симптоми радохолизма и како га лечити. Урадите и наш тест радохолизма!

Радохолизамје зависност од понашања која узрокује да особа осећа сталну унутрашњу потребу да ради. За особу која пати одрадохолизмапородице, ранија интересовања, па чак и физиолошке потребе, као што су сан или секс, су само на следећим местима у хијерархији важности.

Садржај:

  1. радохолизам: симптоми
  2. радохолизам: третман
  3. Тест радохолизма

Као и други туриста, особа која пати од радохолизма лежи на плажи, плива, чак се и игра са дететом, али дух је и даље на делу. Стално мисли и прича о њој. Под било којим изговором, он нестаје у хотелској соби. Састаје се на пословном телефону, е-маилом, ради на пројекту.

Не може да заборави на друштво недељу дана и ужива у слободном времену. Стога је радохолизам најлакше посматрати код некога или код куће на одмору. Радохолизам је зависност од понашања, односно повезана са потребом да се одређена активност обавља више пута.

радохолизам: симптоми

Ако приметите следеће понашање код себе или код вољене особе, обавезно узмите дужи одмор. Можда ће вас то спасити да не паднете у радохолизам или да схватите да сте зависни од посла и да вам је потребно лечење.

Можете патити од радохолизма ако:

  • Размишљате да радите у слободно време, на пример недељом.
  • Имате стално укључену радну ћелију, јер може бити хитан позив из компаније.
  • Лоше спавате.
  • Ваше физичко и ментално благостање се погоршава током викенда, а побољшава се у понедељак.
  • Не делегирате задатке другима, јер мислите да ћете то најбоље урадити.
  • Током друштвених окупљања причате само о послу, друге теме су вам досадиле.

"Каросхи" је јапански израз за смрт од прекомерног рада.

  • Долазите на посао болесни,иако сте свесни здравствених импликација које ово може имати.
  • На питање ваших рођака, када се вратите са посла, увек одговарате исто: "Не знам, али касно је".
  • Немате времена за своје вољене или да се бавите својим страстима.
  • Иако радите све време, осећате се незадовољно својим послом.
  • Бринеш о свакој грешци коју направиш на послу.
  • Одустајете од свог одсуства својом вољом.
Вреди знати

Пољаци раде готово највише на свету. Близу смо Мексиканаца

1928 сати - оволико је Пољак у просеку радио у 2022. години, што нам је омогућило да будемо 7. међу најзапосленијим нацијама на свету и 2. међу европским нацијама које највише раде (испред нас је само Грчка са 2.035 сати проведени на послу годишње)

Мексиканци раде најдуже на свету, радећи око 2.255 сати годишње. Становници Русије, Јужне Кореје, Костарике и Чилеа такође проводе више времена на послу.

1928 сати - ово је колико је Пољак у просеку радио у 2022. години, што нам је омогућило да будемо на 7. месту међу најзапосленијим нацијама. Мексиканци раде најдуже на свету, радећи око 2.255 сати годишње. Костариканци, Јужнокорејци, Грци, Руси и Чилеанци такође проводе више времена на послу од нас.

Немачка проводи најмање времена на послу (само 1.363 сата годишње). Наши други суседи такође раде мање од Пољака, на пример Литванци (1.885 сати), Чеси (1.770 сати) и Словаци (1.740).

Радохолизам: разлика између радохоличара и особе која воли да ради

Радни ентузијастаОсоба која пати од радохолизма
Он ради зато што жели.Осећа се ментална присила да ради.
Веома је задовољан радом.Ниско је задовољан послом. Његови ефекти га не задовољавају, он увек мисли да би могли бити бољи.
Он одваја свој приватни живот од свог професионалног живота и посвећује велику пажњу обе ове сфере.Више времена посвећује свом професионалном животу. Он их преферира него личне, које понекад уопште не постоје.
За њега рад није одредница његове сопствене вредности. Неуспеси у извршавању додељених задатака га љуте, али не изазивају ниско самопоштовање.Посао му даје самопоштовање. Ако не успе да то изведе савршено, то изазива тако огроман пораст стреса и самонезадовољства да је последица тога ниско самопоштовање.
Нађе време за одмор. Не прелази 50 сати рада недељно.Ради више од 50 сати недељно.
Вреди знати

Да ли сумњате да сте радохоличар? Погледајте шта можете учинити за себе

1. Третирајте одмор као пословни задатак и дајте све од себе да породицу учините срећном на одмору.

2. Не носите свој мобилни телефон и лаптоп са собом. Ако нисте у могућности да се растанете од њих, ограничите њихову употребу и повећајте их како прође ваш одмор.

3. Посматрајте себе, запишите како се осећате физички и психички када не радите. Ако је, упркос свим напорима, ваш одмор био ноћна мора, потражите помоћ од психотерапеута. Можете се излечити од радохолизма.

радохолизам: третман

Радохоличари ретко траже помоћ од терапеута - то се дешава у екстремним ситуацијама, када их на то приморава здравствена ситуација или забринута породица. Когнитивна бихејвиорална терапија се најчешће користи за лечење радохолизма.

Један од његових елемената може бити успостављање дневног плана са психотерапеутом у којем посао не игра главну улогу. Велики нагласак је стављен на јасно раздвајање слободног времена од оног посвећеног професионалним питањима, као и на дефинисање конкретних сати посвећених обављању одређених активности.

Особа која пати од радохолизма током терапије такође учи да разуме и изражава своје емоције, развија своју способност контроле и учи потпуно прихватање себе, не зависи од резултата рада.

Пазите на лоше навике на послу!

Тест радохолизма

У наставку представљамо тест чије решење ће вам помоћи да утврдите да ли је оно са чиме се суочавате зависност, односно радохолизам, или срећно још нисте достигли ову фазу.

Можете бирати између три одговора на свако од питања: "никада", "понекад", "увек". Запишите сваки од њих, а затим саберите резултате.

1.Одајем утисак особе која је све време у журби и нема довољно времена за било шта.2. За разлику од мојих колега, не волим да одлазим с посла на време, радије завршим свој задатак, чак и ако то значи да останем на послу након радног времена.3.Чак и када Код куће сам, размишљам о послу. Не могу да се концентришем на игру са децом, на припремање оброка. Осећам тензију и осећај да морам да наставим свој професионални пројекат код куће4.Радим од куће, чак и ако то нико не тражи - осећам се кривим када не с времена на време провери моју е-пошту итд.5.Не могу да се опустим после посла6.Више размишљам о професионалним питањиманего породица - викендом радије радије него учествујем у породичним прославама7.Нервозан сам ако други људи на послу не обраћају толико пажње на испуњавање својих професионалних обавеза као ја8.Више волим да радим посао сам него да чекам помоћ друге особе9.Нервозан сам ако особа са којим сарађује не испуњава своје обавезе брзо и чак заборавља на своје10.Стављам се под временски притисак када имам посла.11. Не трошим превише времена на јело и пиће - на послу једем оно што ми је при руци, што није увек здраво. Обично једем и радим у исто време.12.Планирање и постављање професионалних циљева ми је важније од фокусирања на оно што се тренутно дешава.13.Свака грешка коју направим на послу ме јако депримира14.Збуним се када се нађем у ситуацији над којом немам контролу. Треба ми доста времена да укротим своје живце, да размислим шта даље.15.Не волим када ми неко прекида посао - то ме јако нервира.

Резултати

Већина "увек" одговора

Највероватније сте зависни од посла. Вероватно сте и сами приметили да вам – ако имате породицу – брак тренутно није на врхунцу, не проводите много времена са децом, а када и јесте, обично је праћено нервозом. Ако сте слободни - не желите да губите време тражећи партнера.

Радохолизам не само да штети вашем физичком здрављу (недостатак времена за вежбање, предуго обављање истог посла), већ и менталном здрављу - последице стреса укључују слабљење имуног система, погоршање реуматоидног артритиса, дијабетеса, улцеративне болести колитис

Пажљиво анализирајте горња питања и своје одговоре и размислите шта можете сами да промените. У случају радохолизма, односно зависности, најбоље решење биће помоћ психотерапеута - не плашите се процене, специјалиста је већ сарађивао са многим пацијентима, а његов задатак није да критикује, већ да помаже.

Већина одговора "понекад"

Ваша пажња је превише фокусирана на ваш посао - посебно у поређењу са временом које проводите са својом породицом или развојем вашег хобија. То још није радохолизам, али ако не почнете да посвећујете више времена својим односима са вољенима, ово може бити крај. Покушајте да ограничите време које проводите радећи за одмор, тренутке са породицом.

Већина одговора "никада"

НајвероватнијеВас радохолизам не занима - знате да разликујете професионални и приватни живот, држећи здраве пропорције између њих. Само тако настави!

Запамтите да је тест радохолизма у наставку само саветодаван и неће заменити посету психологу.

"Здровие" месечно

Категорија:

Психологија