Рачунар се користи за рад, учење и забаву. Ипак, он нам све чешће постаје господар. Анна Красуска разговара са психијатром Лубомиром Сзавдин о људима зависним од компјутера.
Заиста можете бити неко испред компјутерског монитора - шеф, победник, дневни лав… Јер нека виртуелна стварност замењује стварни живот.
Можете ли постати зависни од компјутера као и од хемикалија?
Рачунар, као и сва технолошка достигнућа, треба да олакша живот. Ако је за посао или информације, то је у реду. Али ако то потпуно испуни време и више не радимо ништа друго, само останемо испред монитора, онда нешто није у реду. Постајемо зависни од ствари које су без напора и забавне, или због којих се осећамо важнима. Сви олакшивачи живота, када их не можемо користити, штетни су.
Свима?
Мит је да су само деца угрожена. Наравно, ако се дете које није стигло ни да окуси живот одмах нађе у овој виртуелној капсули, има мање шансе за правилан развој. Али то важи и за одрасле, од домаћица, пензионера, до старијих људи који посећују еротске сајтове. Почиње невино – неки пасијанс, сат на Алегру, неколико мејлова – а не зна се када ће проћи пола дана. Као и код свих зависности, време почиње драматично да се скраћује. Мислимо да седимо сат или два, а то је читава ноћ.
Провођење времена испред рачунара данас је нешто природно. Како знате да ли је у питању зависност?
Као и увек - након повлачења тима. Неко иде на плац са лаптопом и неће бити струје због невремена. Ако овај човек очајнички седне у ауто и тражи где да се повеже јер не може да издржи ни секунду без компјутера, има симптоме одвикавања. Претпоставимо да не успе да пронађе моћ - тада се могу јавити сви карактеристични поремећаји: несаница, агресија, депресија, анксиозност, укључујући делиријум. У екстремним случајевима, друге важне функције престају да постоје. Човек једе само да би преживео, али иначе не ради ништа друго осим што је заглављен у овом тунелу.
Вреди знатиГлобални стандарди
Дете до 10 година не би требало да проводи више испред компјутера или ТВ монитораод пола сата дневно. У доби од 10 до 12 година, овај период се може продужити на 45 минута. За тинејџера, норма је два сата.
Удаљава се од света?
Да, и то је најтрагичнија ствар у вези са зависношћу. Сва ваша огромна, дивна подручја искуства се смањују. Одричете се пуноће живота само да бисте се усредсредили на једну ствар лентикуларно. Све остало престаје да се рачуна - рођаци, пријатељи, сопствени развој …
Последице су тешке као и код других зависности?
Слично, јер се односе на физичку, као и менталну, породичну и друштвену сферу. Један од мојих пацијената пре матуре једва да је долазио. Имао је слабост мишића. Ментална последица је отуђење и осећај усамљености. Дешава се да човек, заглављен испред монитора, изгуби једину шансу да успостави праве односе са људима. Друштвена штета је, на пример, то што је радник зависник мање продуктиван. Проводи сате на интернету, али проводи мало времена на стварни посао. Растућа агресија међу децом је такође озбиљан проблем.
И друге зависности - лако се пребацити са једне на другу?
Веома лако. Компјутерске игре су вртић за коцкање. Напетост у игри доводи до тога да мозак производи више допамина, који је и даље потребан касније. Поред тога, млади људи уче да живе под притиском победе и онда не успевају да се изборе.
Данас се много људи дружи на разним форумима, гаду-гаду. Да ли и то боли?
Подсетити се шта је Зосиа имала плетенице у другом разреду је у реду, али лакоћа комуникације успављује нашу будност. Дружење на форуму не значи да успостављате праве односе. То је тако посредни друштвени живот. Постоји разлика између размене информација на екрану и изградње контакта, јер без невербалне сфере разговор је непотпун. Бити са другим људским бићем захтева вид, слух, мирис и додир.
Људи договарају праве састанке …
Што - како се често испостави - доноси велико разочарење. У виртуелном контакту лако идеализујемо саговорника и када се коначно сретнемо у „стварном свету“, друга особа се испостави да је потпуно другачија него што смо замишљали. Људи који свој друштвени живот заснивају на интернету, често не знају како да се понашају у стварном контакту. Не могу да одрже везу. Стога су ово обично једнократни састанци.
Рачунар је животна забава?
У виртуелном свету можемо бити одлични шефови, имати каријеру, научити различите ствари, али то има мали утицај настварност. Ако човек не може да се снађе у стварном животу, машина га томе неће научити. Улазак у зависност - било која зависност - увек је повезан са емоционалним проблемима. Наравно, овде се покреће цео механизам порицања. Зависна особа вара себе, налази изговоре да буде зависна. Стога, када седнете за рачунар, вреди се запитати: "Зашто то радим?". Ако је одговор: "да прође време", то значи да треба да размишљате о себи.
Ако неко сматра да је склон зависности, шта може да уради?
Да држите на оку структуру вашег дана. Морате да водите рачуна о свим областима свог живота: потреби за радом, опуштањем, развојем итд. Понекад је лечење неопходно, али све се може подесити - или будилником или уз помоћ терапеута. Само треба да желите и имате увид у себе.
Лечење је слично другим зависностима?
Да. То је терапија која има за циљ да људи боље разумеју себе. Да би схватио за шта живи, пронашао свој идентитет и знао како да сваки дан проведе корисно. Тада ће и он боље разумети друге. Није лако вратити се из виртуелног света у стварни живот. Све што захтева напор са наше стране је тешко. Али заиста вреди, јер ових неколико десетина година нашег постојања на Земљи је врло мало времена. Штета трошити се седећи испред екрана! Осим тога, вероватно би свака особа желела да остави нешто иза себе … нешто више од рачуна за интернет.
"Здровие" месечно