Већина жена благо пролази кроз менопаузу. Понекад, међутим, неки доживљавају озбиљне промене расположења. Међутим, не морате да прихватате непријатне симптоме менопаузе. Можете се ефикасно борити против перименопаузалне депресије.
Депресијауглавном погађа жене које су ималеменопаузукоја се не јавља природно. Склоност ка емоционалним поремећајима може бити присутна у породицама. У свим случајевима, депресивно расположење се јавља са секундарним симптомима.
Постменопаузална депресија
Може се сигнализирати раздражљивошћу, плачљивошћу, анксиозношћу,депресијом , променама расположења, недостатком воље за животом и енергијом, поремећеном концентрацијом и несаницом. Лечење ових поремећаја зависи од њихове тежине. Није увек лако, јер многе жене не желе да признају да се лоше осећају због менопаузе. Често, плашећи се озбиљног менталног поремећаја, не траже никакву помоћ.
- Шта можете да урадите
Ако с времена на време имате благе симптоме депресије, обично је довољно да мало измените свој животни стил да бисте свет постали ружичасти. Није увек лако, јер – како се каже – навике су човеку друга природа. Али за мир, вреди покушати нешто променити. Најлакши начин за почетак је свакодневна гимнастика. Не постављајте себи веома амбициозне задатке - вежбаћу 20 минута. Ако до сада нисте вежбали, брзо ћете се обесхрабрити. Све што треба да урадите је да направите један прегиб, правилно се истегнете или направите два чучња. Временом ће вам бити лакше, а ви ћете почети редовно да вежбате. Расположење се уравнотежује и правилном исхраном - мање соли, кафе, алкохола, малим порцијама, али једе се чешће и богато минералима и витаминима. У случају умерених до тешких депресивних поремећаја неопходна је медицинска помоћ. Не морате одмах да трчите код психијатра, мада нема чега да се стидите. Одговарајуће лекове (често биљне) такође може препоручити гинеколог или интерниста. ХРТ такође вреди размотрити, јер, као што знате, исправљање недостатка естрогена може бити ефикаснији метод лечења од типичних лекова за подизање расположења.
месечник "Здровие"