Већина нас доноси новогодишње одлуке - Нова година је за нас као празан лист папира. Ненаписан, необојен, савршен за испуњавање новогодишњих одлука. Али зашто је тако тешко упознати их? Читајте даље да бисте сазнали шта можете да урадите да бисте ефикасније испунили своје новогодишње одлуке!

Новогодишње одлукесу, према психолозима, наш одговор на долазак Нове године, коју третирамо као симбол, први дан наше нове (и боље ) живот. Сигурно ћемо надокнадити оно што није постигнуто у протеклој години. Међутим, искуство је показало да одновогодишњих одлуканајчешће остају само речи.

Према статистици, само један од 20 људи који поставља своје новогодишње циљеве у потпуности се придржава свих својих одлука. Можда је то резултат превеликих очекивања и захтева које себи постављамо. Кошење мотике на сунцу ретко је успешно. Вешто процењивање сопствених способности један је од најважнијих елемената ефикасног планирања и спровођења промена

Новогодишње резолуције: уметност њиховог формулисања

Дакле, шта треба да урадите да одржите своје новогодишње одлуке? Пре свега, да се не одлучујемо за нешто што је немогуће постићи (од 1. јануара престајем да пушим, до краја зиме смршаћу 30 кила, савладаћу јапански за неколико месеци). Таква обећања немају смисла, а тешкоћа да их дамо може нас још више демотивисати.

Уместо тога, хајде да одлучимо нешто што је 90 процената. спровешћемо (смањићу пушење, почећу да учим страни језик, уписаћу се на курс плеса). Ако то успемо, наше самопоштовање ће се дефинитивно повећати и моћи ћемо да постављамо све теже задатке.

Према психологу Еви Војдило, снага новогодишњих одлука не лежи у тренутном ефекту, већ у промени начина размишљања и мотивацији да се уложи плодан напор. - Већина промена у нашим животима се не дешавају као резултат изненадног догађаја, већ као резултат нашег рада - подсећа Воидиłłо.

- Новогодишња одлука усмерава моју пажњу на циљ, на пример, трчаћу, а чак и ако то не урадим одмах, процес је већ почео. Једног дана ће се појавити и његов ефекат. Ако је некоме стало до тога, онда је такосигурно ће успети - каже психолог.

Изаберите новогодишње одлуке које можете задржати

Нова година дефинитивно фаворизује одлуке. Међутим, немојмо их схватати превише озбиљно. Понекад је добро „зажмурити“ и потражити новогодишње одлуке које је лакше спровести, на пример: 1.Никада ме нећу наговорити да користим магичне кремекоје ће подмладити лице за недељу дана, осветлити тен, уједначити неравнине, сакрити пеге и изгладити на задивљујући начин. Таквих крема једноставно нема. Истина је да скривају месечеву прашину, молекуле, полен сакупљен у сумрак и мешавине које стимулишу крвне судове, али ништа од њих неће променити нашу метрику на видљив и опипљив начин.

2.Волећу (скоро) сву децу- и моје пријатеље и странце. Нећу се узнемирити што ми неко виче на уво, грабљама поцепао хулахопке, кантом ме ударио по колену, просуо све из ташне и бацио мобилни телефон у бару јер је „звала рибу „. Деца су наше највеће благо и држимо се тога у складу са новогодишњим одлукама. 3.Почећу да читам приручнике за разне уређајекоје имам и не користим, јер ми делују прилично компликовано. Научићу да склапам соковник, а у руци ми неће остати делови са којима нећу знати шта да радим. Савладам уметање игле у ауто-радио и почећу сам да сипам течност за прање. 4.Бар једном у новој години успећу сам да саставим мапу према завојимакоји су направљени у штампарији. 5.Натераћу себе да се бавим било којим спортомСавијаћу кичму најмање једном недељно као део фитнеса или се смрзавати са подигнутом ногом током часова јоге, или ћу радити више од једног чучањ.

6.Загребаћу пуно слободног времена за себеОрганизација мог свакодневног живота ће ме изненадити. Наћи ћу времена за посао, преплићу га са игром са дететом, шетњом пса, разговором са мужем, читањем књиге, биоскопом, позориштем, кулинарским акробацијама и велнес вечерима, током којих ћу се окупана пеном од малине посветити себи. да не размишљам ни о чему. Уз то, најкасније до десет сати увече идем на спавање и устати освежен, одморан и озарен енергијом за нови дан. Међу мојим новогодишњим одлукама је и да се ни ја никада нећу разболети, јер би ме то избацило из ритма.Толико новогодишњих одлука. Увече можемо прецртати половину. Или је можда један довољан?

Испод напишите своје новогодишње одлуке - велике и мале - по принципу да оно што је написано има већу узрочну моћ. Ми ћемоДржите своју реч током 2015. године! А свима – мање и упорнијим у спровођењу својих одлука – желимо срећну Нову годину!

Новогодишње одлуке функционишу боље од других

Зашто се ово дешава и како их задржати? Прочитајте изјаву психолога Милоша Бжежинског!

Извор: к-невс.пл

Категорија:

Психологија