Открио сам да је нова година право време да почнете да бринете о свом здрављу. На таласу јануарског ентузијазма и новогодишње енергије, другарица и ја смо купили карту за фитнес клуб, циљ је био да бар два пута недељно идемо на групне часове. Прошло је месец дана и показало се да сам у ствари уместо 8 излазака у клуб постигао само 4 и размишљам да одустанем од чланске карте. Ипак сам мало глуп, јер је мој пријатељ прошао цео јануарски план и уз то добијао више мотивације за даље усавршавање. Како то да после месец дана имам довољно, а њој је тако лако да спроведе новогодишње одлуке?
Новогодишње одлуке су занимљива појава у контексту постављања и постизања циљева. Како то да је неким људима то лако имплементирати, а други се брзо одричу? То је заправо веома сложена тема. Тешко је рећи шта је мог пријатеља толико укључило у одлазак у фитнес клуб. Можда је форма часа или наставник кључ да истрајете у одлуци. Вероватно је само одлазак на спортске активности само средство за постизање заиста важног циља за њу, на пример, да остане здрава.
Охрабрујем вас да питате своју пријатељицу шта је тера да спроведе план. Њени закључци могу бити од помоћи. Пре него што одустанете од своје одлуке, охрабрујем вас да сагледате целу ситуацију и одговорите на неколико питања. Зашто да идем у клуб? Да ли је сам физички напор циљ или само средство да се постигне нешто више? Да ли је ова резолуција заиста моја и желим да се оспособим или само знам да то треба да урадим, али то заиста не осећам? Међутим, ако се покаже да заиста желите да се држите одлуке, можда је вредно размислити о промени спортске дисциплине, можда ће плес, јога или борилачке вештине бити нешто прикладно. Важно је да нове навике буду прилагођене нашим особинама личности, ако сте особа која цени мир, можда уместо да енергично скачете у ритму музике, изаберете јогу, или ако сте јутарњи човек, а не ноћ особа, биће лакше да се придржавате своје одлуке одласком на јутарњу наставу. На успех новогодишњих одлука значајно ће утицати одговори на следећа питања: шта ће ми моја новогодишња одлука?чему треба да служи? да ли је заиста моје Ово је само увод у одређивање и спровођење стварног новогодишњег циља.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Патрицја Сзелаг-ЈаросзПсихолог, тренер, тренер личног развоја. Професионално искуство стекла је радећи у области психолошке подршке, кризних интервенција, професионалне активације и коучинга.Специјализован је у области лифе цоацхинга, пружања подршке клијенту у побољшању квалитета живота, јачању самопоштовања и активног самопоштовања, одржавању животног баланса и ефикасном суочавању са изазовима свакодневног живота. Повезана је са невладиним организацијама у Варшави од 2007. године, ко-води Центар за лични развој и психолошке услуге Компаса
Још савета овог стручњака
Да ли је тренирање добро за све? [Стручни савети]Шта је коучинг, а шта тренинг? [Стручни савети]Девојка не жели да се врати у Пољску. Како да разговарам са њом? [Стручни савети]Како повратити поверење у мушкарце? [Стручни савети]Како се носити са лагањем вољених? [Стручни савети]Како изаћи на крај са очекивањима околине? [Стручни савети]Како говорите о потреби ангажмана и стабилности? [Стручни савети]Како препознати ниско самопоштовање? [Стручни савети]Како пронаћи страст која ће постати нова професија? [Стручни савети]Како организовати рад на даљину који се обавља код куће? [Стручни савети]Још једна издаја њеног мужа. Не препознајем га и не знам шта да радим [стручни савет]Тинејџер и туга, плачљивост и утицај [Савет стручњака]Нежељена трудноћа и самоубиство [Савет стручњака]Партнер је писао са другим женама: шта радити са љубомором и ниским самопоштовањем? [Стручни савети]Новогодишња резолуција: Како да пронађем мотивацију за вежбање? [Стручни савети]Стрес у трудноћи [Савет стручњака]Стрес на послу. Како се носити са лудим шефом? [Стручни савети]Шеф ме шаље да тренирам [савет стручњака]Потешкоће у кретању, бол, депресија. Где да се обратим за помоћ [Стручни савети]Путовање ради везе и чежње за послом, породицом [Савет стручњака]Слабост, љутња, агресија тинејџера након тешких искустава [Савет стручњака]