Како да се мотивишете да делујете када оно што морате да урадите (учење, обука, пројекат до посла, чишћење) захтева много труда? Ко год да ужива у преузимању нових задатака, успешнији је од особе која их третира као нужно зло, па је вредно научити о методама које ће вам омогућити да осетите задовољство обављања својих дужности.

Добро смо мотивисаникада нам људи са којима живимо и радимо дају вољу да делујемо, а задаци које обављамо су компатибилни са нашим способностима и преференцијама. Ако недостаје један или, још горе, оба ова фактора, имамо посла са демотивацијом.

Стално незадовољни супервизор на послу и мучни муж код куће могу ефикасно одузети спремност да се уложи било какав напор. Многи људи, укључујући и корпоративне шефове, не схватају колико је моћна реч одобравања и уважавања. Сматрају да је недостатак критике довољна награда. Овај став, наравно, нећемо променити преко ноћи, али метода малих корака може учинити много.

Питајте свог шефа да ли му се свидео ваш пројекат, реците свом мужу да би било лепо чути похвале за укусну вечеру. Вреди захтевати да други цене наш рад. Ми сами не треба да будемо слепи за успехе људи око нас. Када сте последњи пут рекли свом пријатељу иза суседног стола: "Јеси ли то урадио сјајно?" Да ли другима говорите комплименте? Да ли цените њихове компетенције? Да ли хвалите своје вољене?

Ниво мотивације произилази из унутрашњег потенцијала

Али мотивација такође долази изнутра. Свако од нас има специфичне предиспозиције и вештине. Неке од њих су урођене, друге учимо искуством. Отуда и укуси и обрасци понашања са којима се тешко борити, јер би то било противно нашој природи. Повучена, повучена особа никада неће у потпуности развити своје потенцијале у окружењу које му поставља нове изазове, који захтевају предузетништво и контакт са великим бројем људи. Супротно томе, причљиви екстроверт неће се снаћи у послу где су потребни пажња и фокус. Како препознати свој потенцијал? Означите поље испод.

Морате то учинити

Каква је ваша природа?

Без много размишљања, изаберите опцију која више одговара вашој личности.

КОМУНИКАЦИЈА

  • Разговарате са другима јер јестеда ли вам се свиђа или само да добијете информације које су вам потребне?
  • Морате имати људе око себе са којима бисте размењивали мишљења или сте радије особа која говори само када мора?
  • Да ли лако успостављате контакте са странцима или више волите да будете окружени људима које добро познајете?

ОРГАНИЗАЦИЈА РАДА

  • Да ли волите кратке рокове за извршавање задатака, на пример неколико дана, или волите дуже, вишенедељно планирање?
  • Да ли се носите са општим смерницама или су вам потребни прецизнији задаци? л Често радите неколико ствари одједном или више волите да обављате своје послове узастопно?
  • Да ли се фокусирате на суштину проблема или улазите у детаље?

ТИМ

  • Да ли волите да водите групу или сте срећни када имате своје место у тиму и неко вам каже шта да радите?
  • Да ли сте рођени тимски играч или више волите да радите сами и у тишини?

РАДНО МЕСТО

  • На вашем столу је креативан неред или је све у савршеном реду?
  • Да ли више волите отворени простор или своју канцеларију?

РЕЗУЛТАТИ

Хајде да сада упоредимо услове нашег живота и рада са добијеним одговорима и проверимо да ли нас ова неслагања не спречавају да постигнемо одговарајућу мотивацију за деловање. Овде ћемо сигурно успети много да побољшамо - понекад је довољна и мања промена.

Како да се мотивишем ако ми се не свиђа толико?

Многи од нас имају тенденцију да одлажу задатке - што чешће, то им је потребно више труда и времена и више су супротни нашим преференцијама. Такође се дешава да чак и ако се мобилишемо да делујемо, прекинемо је при првој појави која се појави и одложимо ад ацта. У оба случаја обично се осећамо ужасно и доживљавамо стрес, који може бити несразмеран тежини задатка који је пред нама. Избегавање препрека је често много теже од њиховог превазилажења. Како се носити са тим?

Мотивација: почните са најтежим

Започните најтежи задатак одмах на почетку дана. Прво, ваш ум је свеж и освежен, а друго: што дуже чекате, више ћете се уморити од размишљања о неизбежној, не баш пријатној дужности, почећете да преувеличавате потенцијалне тешкоће, умножавате препреке и тражите активности које вам одвлаче пажњу од почетка посла. Замислите, визуелно могуће, награду која вас чека. Како ћете се осећати када коначно завршите са тим? Шта ћете овим постићи?Задовољство победом над сопственом лењошћу, признањем у друштву, задовољством боравка у сређеном стану?

Мотивација: корак по корак

Одлука „Смршаћу 25 килограма за годину дана“ звучи застрашујуће, зар не? Али ако кажете себи: „Следећег месеца ћу изгубити 2 фунте“, то више није страшно. Растављање задатка на мање кораке помаже вам да истрајете и задатак постаје стваран. А ако једна од фаза не успе, увек можете да пређете на следећу.

Мотивација: боље него ништа

Међутим, ако не можете да пређете на задатак, само урадите … шта год. Нешто што ће вас приближити вашем циљу помоћи ће вам да повећате мотивацију. Када је у питању ваша дијета за мршављење, прочитајте листу намирница које су вам потребне и планирајте шта ћете купити. Пошто нисте у могућности да почнете да радите на пројекту, прегледајте своје белешке, припремите неопходна документа и помагала.

месечник "Здровие"

Категорија:

Психологија