Кундалини јога ће вам помоћи да ослободите сексуалну енергију која почива у чакри у дну ваше кичме. Заједничком медитацијом припремићете своја тела и умове за љубавну фузију и повећати свој сексуални потенцијал. Ево једноставне вежбе Кундалини јоге за парове коју треба да укључите у вашу предигру пре ваше продужене љубавне сесије.
Кундалини јога је духовна школа јоге заснована углавном на медитацији. Ради се о тражењу начина да се пробуди енергија Кундалини која би требало да лежи успавано у дну кичме, тачније у доњем делу леђа, у троугластом подручју између појаса и тртице. Његов симбол је змија која спава са репом у устима. Главни циљ Кундалини јоге је медитација, коју карактеришу мудре (посебни гестови рукама), мантре и химне. Његова сврха је да ослободи моћ скривену у сваком од нас како бисмо могли да дођемо у контакт са чистом суштином онога што заиста јесмо. За разлику од других облика јоге, Кундалини не захтева одређене положаје (асане) и може се практиковати на било који начин. За следећу вежбу, положај седења са прекрштеним ногама је најбољи.
Осећај Кундалини енергије
Започните стварањем праве атмосфере у спаваћој соби. Затворите завесе, искључите све електронске уређаје. Можете запалити камин (ако га имате) или поставити упаљене свеће у просторији. Седите један наспрам другог голи. Исправите леђа и ставите дланове са спојеним прстима (кажим и палцем) на колена. Одржавајте контакт са шаблоном све време. Затим спустите главе. Удахни дубоко. Замислите да сваким издисајем тонете све дубље у центар еротске енергије. Затворите очи. Док полако удишете, подигните главе док осећате како енергија расте изнутра. Поново сагните главе када издишете.
Комбиновање енергије
Приближите се једно другом тако да вам се колена додирују. Гледајте једни друге у очи, дишите у доследном ритму. Обмотајте руке једно другом око врата. Држите рамена и дишите заједно неколико минута док осећате како еротска енергија тече из вашег тела у ваше тело. Подизање енергије Станите испред себе са испруженом руком. Спојите руке, погледајте се у очи и чучните заједно. Заљуљајте се мало напред-назаддржећи се за руке. Требало би да осетите како се енергија Кундалини развија у вашем телу. Затим се полако уздигните заједно - тако ће се Кундалини енергија уздићи са вама. Урадите неколико серија чучњева и устајања, прилагођавајући ритам удаха и издаха у складу са тим. Поновите вежбу неколико пута.
Затварање корена
Затварање корена (Мула Бандха) је контракција мишића перинеума који се налазе између ануса и гениталија. Партнер треба да притисне пету на скротум и стегне аналне мишиће. Ова једноставна вежба ће помоћи да се затвори енергија ускладиштена у доњем делу стомака, уравнотежи симпатички и парасимпатички систем, побољша стање репродуктивног система и повећа сексуални потенцијал код мушкараца. Да бисте извршили затварање корена, скратите карлицу између ануса и гениталија и повуците их унутра и нагоре. У почетку ћете вероватно увући све мишиће перинеума, али ћете са вежбањем научити да разликујете аналне сфинктере и мишиће перинеума од мишића унутар карличне шупљине. Ради се о увлачењу само мишића перинеума. Док увлачите мишиће, дубоко удахните, затегните мишиће неколико секунди и полако пустите ваздух из плућа. На овај начин завршите сваки тренинг Кундалини јоге. Напуњени добром енергијом, можете прећи на десни део предигре.