Вишедневна дијета ће вам заправо помоћи да изгубите неколико центиметара око струка за кратко време. Међутим, морате запамтити да се током викенда или недеље коришћења дијете нећете ослободити масти, већ само вишка воде. Дакле, ефекат вишедневне дијете на мршављење - било да је купус, сат или било шта друго - је упитан.
Дијета од поврћа - 3 кг за 4 дана
Заснован је на смутију од поврћа који пијемо пре сваког оброка. Поред тога, можете јести поврће, пиринач, хлеб од целог пшенице, посни сир.Дијета од поврћапрвенствено чисти тело. Губитак тежине је углавном због губитка воде. Рецепт за коктел у исхрани од поврћа
- 3 шаргарепе
- пола целера
- мали лук
- и 5 парадајза се огуле, ситно исецкају и измешају. Напуните минералну воду до литара и охладите. Коктел пијете пола сата пре сваког оброка и када осетите глад.
Пример менија
- доручак: 100 г посног белог сира са гомилом ротквица
- 2. доручак: 2 јабуке и поморанџа
- ручак: шоља пиринча печеног на кашики маслиновог уља са парадајзом, бибером или другим поврће (тиквице, тиквице, печурке)
- вечера: мала главица зелене салате са краставцем, луком и першуном и 2 крутона
сат дијета - 3 кг за 3 дана
Сатна дијетаје кратког века, али време оброка се мора стриктно придржавати. Када се придржавамо ове дијете, једемо само оно што је на менију и пијемо пуно воде. Не користимо шећер и со. Мени за сваки дан
- 7.00 сати - чаша зеленог или црвеног чаја
- 9.00 сати - тврдо кувано јаје и шоља кафе
- 11.00 - 10 грама посног свјежег сира
- 13:00 - 20 грама куваног немасног меса или рибе
- 15:00 - 20 грама воћа (банана, јабука, шљиве, грејпфрут)
- 17:00 - тврдо кувано јаје, чаша црног чаја
- 19:00 - чаша сока од парадајза, црвени боршч (из картонске кутије) или суво црно вино
Дијета купусом - 4-5 кг за 7 дана
Основно јело је супа од поврћа - једемо је без ограничења - увек када смо гладни. Пијемо бар8 чаша воде дневно.дијета са купусомзабрањује: алкохол, заслађена пића, слаткише, шећер, животињске масти. Рецепт за супу од купуса
1,5 савојског купуса, 5 пелата или 1/2 литра пиреа, зелена и црвена паприка, 3 крупна лука, 2-3 стабљике целера, 3 литра воде, коцкице поврћа, неколико листова ловора и неколико зрна алеве паприке и бибера у зрну, пола кашичице кима, кашичица мајорана. Купус исецкати, додати зачине, бујон коцку, залити водом, кувати поклопљено на средњој ватри око 15 минута. Додајте преостало сецкано поврће и динстајте око 15 минута. Врућу чорбу сипајте у тегле, затворите, а када се охлади чувајте у фрижидеру. Мени за сваки дан
- дан - супа + сирово воће, искључујући трешње, банане и авокадо (око 70 грама у неколико малих порција)
- дан - супа + поврће осим грашка, пасуља, кукуруза, кромпира (око 1 кг у неколико порција)
- дан - супа + воће искључујући трешње, банане и авокадо (приближно 1/2 кг) + поврће осим грашка, пасуља, кукуруза, кромпира (око 70 даг)
- дан - супа + 2 шоље обраног млека + 3 банане
- дан - супа + пилећа прса (цца. 25 даг) на жару без масти или кувана + парадајз (цца. 1/2 кг)
- дан - супа + филе пола пола (цца. 25 грама), динстан са пола кашичице уља + зелено поврће: прокулице, тиквице, зелена салата, свежи краставци (цца. 1/2 кг)
- дан - супа + поврће осим грашка, пасуља, кукуруза, кромпира (приближно 1/2 кг) + кувани смеђи пиринач (приближно 1 шоља)