Имам хепатитис Ц и на терапији сам интерфероном. Тренутно су резултати негативни, односно вирус је у стању мировања. Ја сам особа која воли спорт, а током лечења нисам могла због слабости и пре свега смршала сам 15 кг. Сада бих желео да се вратим на претходну тежину и желим да вежбам у теретани. Да ли могу да узимам протеин сурутке, на пример из Łовицз-а за повећање телесне тежине, јер јетри такође треба протеин за регенерацију? Да ли су ове врсте протеина прилично непожељне и да ли треба да користим само природне?
Пре свега, треба да водите рачуна о регенерирајућој, енергетски богатој, али добро избалансираној и лако сварљивој исхрани.
Не би требало да преоптерећујете своју јетру вишком протеина из суплемената. Тим више што не знам како изгледа ваш дневни мени.
Протеини треба да једете око 1,0-1,2 г/кг телесне тежине дневно, ако нисте потхрањени, и 1,5 г/кг телесне тежине ако сте потхрањени. Ова доза обезбеђује одговарајући ниво обнове ћелија јетре. Међутим, превелики унос протеина, на пример због узимања суплемената, може повећати количину амонијака у крви.
Најважнија правила су:
Избегавање алкохола у било ком облику. Једите 5-7 оброка дневно, укључујући један угљени хидрат ноћу. Требали бисте јести сваких 2,5-3 сата. Угљени хидрати у исхрани треба да буду првенствено из скробних производа (хлеб, гриз, тестенина, кромпир) и из поврћа и воћа и требало би да чине око 300-400 г дневно.
Прости угљени хидрати у облику тзв додатог шећера (шећер, посебно глукозно-фруктозни сируп, такође мед, фруктоза, џемови, слаткиши) дневно не би требало да прелази 50 г, јер прекомерна количина простих шећера повећава концентрацију триглицерида у јетри и интензивира њено масно ткиво.
Масти треба конзумирати у количини од око 1 г / 1 кг одговарајуће телесне тежине, у просеку око 70 г.
Извор протеина треба да буду посни производи - риба, живина, месо, нарезак, свјежи сир, млеко, јогурт, кефир, јаја.
Храну треба кувати у води или пари, динстати без додавања масти и пећи са поклопцем.
Производе богате дијеталним влакнима и тешко сварљиве треба искључити из исхране због склоности пацијената надимању и дијареји (тамни интегрални хлеб и грахам, гризхељда).
Не би требало да једете надутог поврћа.
Требало би да уведете суплементацију омега-3 масних киселина у количини од 1-2 г дневно. Додатак витамина Б1, Б6, ПП, фолне киселине, Б12, Д и витамина К је такође важан.
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и да неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник клинике за исхрану 4ЛИНЕ, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел.: 502 501 596, ввв.4лине.пл
Још савета овог стручњака
Да ли је дијета балерине безбедна за здравље? [Стручни савети]Да ли ови резултати указују на гестацијски дијабетес? [Стручни савети]Дијета за старију особу са Паркинсоновом болешћу и констипацијом [Савет стручњака]Дијета за улцерозни колитис [стручни савет]Дијета током трудноће са дијабетесом. Мере шећера после порођаја [стручни савети]Велики апетит и брза храна [Савет стручњака]Деда има дијабетес. Која правила исхране треба поштовати? [Стручни савети]Дете само угризе део хране, остатак прогута и угуши се [Савет стручњака]Како тинејџер може почети да губи тежину? [Стручни савети]Како смањити висок шећер наташте? [Стручни савети]Како се носити са високим холестеролом? [Стручни савети]Како се ослободити надутости и вишка воде у телу? [Стручни савети]Како добити тежину након губитка тежине? [Стручни савети]Како избећи јо-јо ефекат након дијете од 500 кцал? [Стручни савети]Како повећати телесну масноћу? [Стручни савети]Која дијета за велики број након уклањања жучне кесе? [Стручни савети]Која дијета за болесна црева? [Стручни савети]Који савети за тинејџера који жели да смрша? [Стручни савети]Кетони у урину и гестацијски дијабетес [Савет стручњака]Када користити протеин сурутке [Стручни савети]Понављајућа гљивична инфекција и акне. Која дијета за Цандида албицанс? [Стручни савети]Где почети да губите тежину код гојазности? [Стручни савети]Шта одређује број оброка у току дана? [Стручни савети]Шта одређује резултате глукозе у крви након различитих оброка? [Стручни савети]Слимминг. Пијете газирану или негазирану воду? [Стручни савети]Слимминг. Одакле долази повећање тежине уз исхрану и вежбање? [Стручни савети]Производи без лактозе за ГИ и дијабетес [стручни савет]Надутост након слаткиша и задржавање воде у телу [Савет стручњака]Јело здравог тинејџера [савет стручњака]Променљиви резултати теста шећера наташте - да ли је дијабетес? [Стручни савети]